Good Lifestyle

Entre una elevada carrera de carrera, acolchado adicional en tus ahorros, y finalmente,Finactivamente Tener una idea cristalina de lo que quiere hacer (y con quién quiere hacerlo), estar en su 40 eslo mejor. Y, sin embargo, llegar a esta exaltado década puede dejarnos abiertos a las críticas. Tal vez no estemos tan enérgicos, ya que una vez fuimos. Tal vez somos un pedido un poco selecto de un menú. El hecho del asunto es este:Has trabajado duro para llegar a donde estás y es hora de sentarse y disfrutarlo, olvídate de cualquiera que lidie la crítica de estos 40 hábitos y marque, porque cada tipo más de 40 jura por ellos. Así que sigues haciéndote.Y para más consejos de vida para el hombre mayores de 40 años, echa un vistazo a la40 refranes Los hombres mayores de 40 años deben dejar de usar inmediatamente.

Solíamos ser capaces de mantenernos al día hasta las 2:00 a.m. en un día de la semana, luego estar arriba y listo para trabajar al día siguiente. Eso ahora suena absolutamente terrible. Hemos ganado una mayor apreciación por la importancia del sueño en nuestros 40s. Tendemos a ser somnuficos más tempranos de lo que una vez hicimos y también estamos conscientes de lo mucho más feliz y efectivo que seremos al día siguiente si obtenemos sólidos siete horas. Y si esas siete horas te están aludiendo, asegúrate de revisar el65 consejos para obtener su mejor sueño.

A lo largo de las mismas líneas, mientras que un anfitrión nos exhorta a salir un poco más, usado un poco para que nos pegue a una fiesta hasta las primeras horas de la mañana, ahora una cama cómoda es un incentivo mucho más motivador. Nuestro miedo a perderse ha disminuido como nuestro miedo a perder un buen sueño ha crecido.

Una vez que estés en tus 40s, sabes lo que te gusta, y lo he visto, se enroscara con la frecuencia suficiente para ir a las longitudes para evitarlo. Entonces, cuando pedimos comida ahora, tendemos a ser específicos, diciéndonos a los servidores que queremos cebollas a la parrilla, no las crudas. (O obteniendo salsa extra en el lado.) Puede hacer que desee enrollar los ojos mientras nos detallamos sobre cómo nos gustaría nuestra comida, pero todos serán más felices a la larga. Y sí, lo sabemos: este es uno de los7 errores para evitar los restaurantes de buena comida.

No festejamos tan duro como solíamos y hay una buena posibilidad de que vomitamos la bandera blanca después de solo un par de bebidas, cuando solíamos lanzar pintas traseras toda la noche. Podríamos haber sido más divertidos en esos días de consumo libre, pero también tenemos un entero de cerveza para vigilar.

Ir a una película solía estar acerca de llegar a tantos amigos como podíamos juntos y conversar por toda una fila en el teatro. Todavía es divertido ir con un grupo, pero más duro que nunca, ya que los amigos tienen sus propias vidas y familias. A veces, cuando hay una película que queremos ver, es más fácil ir a verlo y saltar la planificación y la logística.

Algunos de nuestros mejores recuerdos fueron de mochileros a través de países extranjeros o compartiendo una habitación de albergue con siete extraños. Pero en estos días, "vacaciones" significa relajarse y ser atendido. Pasamos más en un hotel y buscamos una experiencia más relajada y lujosa que nuestros días más jóvenes ". También nos encanta el tiempo libre, y sabemos cómo conseguirlo, por lo que hemos dominadoEl mejor truco para anotar más días de vacaciones..

Hemos aprendido de la experiencia que a veces cuando te vas por un fin de semana, no quieres estar sin algunas cosas. Llámenos extraños para empaquetar bocadillos, tejidos, un kit de primeros auxilios y el doble de ropa que necesitamos, pero preferimos tener demasiadas cosas que patearnos por dejarnos en casa. Una cosa que exige una situación específica.

Pasamos demasiado en Uber y nos hemos vuelto bien con pagar extra si significa ahorrarnos una hora de nuestro tiempo. Esto podría parecer un desperdicio de dinero, pero el tiempo se ha convertido en un recurso mucho más valioso que un poco de dinero extra.

"Una cosa que creo que los hombres deben dejar de preocuparse es el tiempo real del tiempo que pueden mantener una erección. A menos que haya cambiado drásticamente, es natural para las erecciones para cambiar las horas extraordinarias", diceLexx Brown-James, un matrimonio con licencia y terapeuta familiar. "Y con suerte, cuando un hombre alcanza la edad de 40 años, se da cuenta de que el placer no gira únicamente alrededor de su erección".

Si eres un chico activo, que puede ser frustrante cuando no se está ejecutando una carrera de 5 km en el mismo tiempo que lo hizo cuando estaba en sus 30 años, pero que no debería ser juzgado en base a eso."A pesar de que pueden mantenerse en forma muy medida que la edad, ciertos cambios fisiológicos son inevitables", dicetom Holanda, Fisiólogo del ejercicio y autor de la próximaSu plan de acondicionamiento físico 401K. "Si quieres competir, hacerlo en contra de personas en su grupo de edad, no su 21 años de edad, uno mismo."

Esos abdominales tabla de lavar puede ser difícil de mantener como usted golpea a los 40 años, por lo que se espera que mantenga los abdominales de rock duro no es totalmente justo."A pesar de que se puede lograr a los 40 años, se hace exponencialmente más difícil", dice Holland. "Concéntrese en su salud y la consistencia de sus entrenamientos en general en lugar de un abdomen plano." Si tunecesitar un torso liso, sin embargo, intentoLa única gran plana Abs Ejercicio usted no está haciendo.

Podría haber sido divertida de pasar horas en la parte posterior de gimnasio en el día, pero si usted está encontrando que se ha vuelto más difícil de apretar en dos horas o incluso entrenamiento de 60 minutos en un día laborable, eso no es algo que se castigue acerca ."No hay nada inherentemente mejor con respecto a 60 minutos o incluso 30 minutos de entrenamiento para el caso," dice Holland. "Los estudios han demostrado que tres sesiones de 10 minutos de ejercicio tienen los mismos beneficios que una sesión continua de 30 minutos. Centrarse en entrenamientos más cortos extendió a cabo durante todo el día. Calidad sobre la cantidad."

Vitaminas convierten en una parte cada vez más importante de su dieta, ya que pasas 40: vitaminas D y B son grandes para sus funciones cerebrales, la salud del corazón, y la visión; Mientras que las vitaminas E y C mejorar la fertilidad. Pero un montón de chicos puede llegar a funcionar sin estos suplementos y son un montón y viril corazón sano comiendo su dieta normal.

Sin duda, demasiada carne roja no es bueno para su salud, se endurece los vasos sanguíneos, es peor para el planeta que casi cualquier otro tipo de comida, ya menudo involucra algo llamado "pegamento carne." Pero hay un placer único de disfrutar de un T-bone de tamaño considerable o tri-tip, ya sea en una casa de la carne o en el hogar sobre la barbacoa. Puede que no sea muy saludable, pero es algo que sólonecesitar de vez en cuando.

Al igual que los filetes, un cigarro puede rayar una picazón que poco más puede hacerlo. Claro, el consumo de cigarros regular puede llegar a ser adictivo y causa un montón de problemas de salud-cáncer desagradable, enfermedad oral, pulmonar y enfermedades del corazón, por nombrar algunos. También es bastante apestoso. Pero cuando se busca algo para disfrutar mientras se celebra un éxito, compadeciéndose con amigos, o contemplando en silencio un poco de decisión de vida, que es difícil de superar un puro.

Todo el mundo tiene una opinión cuando se trata de whisky: Que beberla ordenada es la única manera de disfrutar del espíritu correctamente, que un poco de agua ayuda a llevar a cabo su sabor más completo, que un cubo de hielo arruina por completo. ¡Danos un descanso! En el momento en que estamos esta edad, hemos aprendido lo que nos gusta cuando se trata de una bebida fuerte, y no necesitamos de entrada.

A los 40 años, todavía nos gusta salir en la pista de baile de vez en cuando, en las bodas o un viernes por la noche al azar en la ciudad. Y a veces nuestros movimientos no son los más impresionantes o llamativo, y en algunos casos pueden ser demasiado llamativo. No todos pueden serBruno Mars oJustin Timberlake, Nos cortar un descanso.

En el momento en que estamos en nuestros años 40, debemos tener unos sólidos go-to de recetas y platos que nos gustan a prepararse para los huéspedes. Pero cuando los amigos son más próximos o que tienen que tirar de una comida junto a la familia, no siempre podemos preparar algo desde cero o de la parte superior de nuestra cabeza. Si éste es tu caso, considere girando hacia la40 platos cada hombre Más del 40 Can esfuerzo, hace que.

En esta era de Nitro fría cerveza y verter sobre el café Chemex que los costos de más de $ 6 a la taza, es fácil sentirse fuera de sintonía con los tiempos en que sólo queremos una taza de café negro hizo el pasado de moda (y menos costoso) camino. finalmente hemos conseguido cómodo usando una prensa francesa, lo que más se puede pedir?

Recetas están hechas para ser reinterpretados. A veces como estamos cocinando una comida, nos damos cuenta de que sería mucho mejor con cerca de tres veces la cantidad de especias las llamadas de recetas para y tal vez añadir un huevo frito encima por si acaso. Nos gusta poner nuestra propia versión de lo que la receta para llamadas y hacerla nuestra. Puede que no sea un maestro de cocina, pero nos gusta hacer un plato sensación únicamente nuestra.

Claro, hemos tenido eso mismo.Michael Lewis Libro sentado en nuestra mesa de noche durante dos meses. Sucede. No tenemos tanto tiempo ni energía mental para leer en el nivel que alguna vez hicimos, y pasar por un libro tiende a tomar un poco más de lo que hizo una vez. Pero al menos todavía estamosa partir de libros. Danos un poco de crédito.

Hay tantos grandes espectáculos para transmitir, y mucho que son sólidos pero no exactamente adictivos. Así que hay un puñado de espectáculos sentados en nuestra cola de Netflix la mitad (y, a veces, menos) terminados. Si no iniciamos un nuevo espectáculo hasta que nos hicíamos por completo a través de todos los demás que habíamos comenzado, nunca intentaríamos cosas nuevas en absoluto.

Sí, compramos ese fabricante de pasta después de un viaje a Italia, donde estábamos convencidos de que esto iba a ser nuestro nuevo ... y luego lo usamos dos veces en los cinco años desde que lo tenemos. Parecía una gran idea en ese momento, pero resulta que puedes obtener una pasta fresca bastante decente en la tienda, y no cuesta mucho.

Claro, el capitán América y Batman son cosas que nos gustó como niños, pero resulta que sigue siendo bastante grande para los adultos. No es un signo de inmadurez que queremos ir a ver la última película de Avengers en la noche de apertura; Muestra que todavía estamos en contacto con nuestro niño interior y apreciamos los modelos heroicos en los modelos que ofrecen esos tipos.

Hablando de superhéroes, todavía tenemos esas cajas de cómics en el garaje que absolutamente nos negamos a vender o tirar. No estamos muy listos para separarnos con aquellos. Y quién sabe, podrían valer algo algún día, incluso si ya han habido algunas décadas desde que los compramos.

Hemos intentado y sabemos que hay todos esos beneficios para la salud, pero simplemente no es lo nuestro.

Se ha demostrado que las NAPT aumenten su productividad y la agudeza mental, ¡así que, por qué aún nos vemos como perezosos para necesitar una tarde de la tarde de vez en cuando (está bien, o todos los días)? Vamos a eliminar el estigma de la siesta. Es una práctica saludable y una que asegura que nos diviertan mucho más para cuando la noche ruega.

No nos llames a un hogar, solo necesitamos una noche de vez en cuando para relajarnos y descomprimir. Es una forma saludable de recargar (y ahorrar dinero) y se siente genial descomprimir después de un día de trabajo completo. También es una buena manera de asegurarse de que realmente seremos divertidos y listas para salir por el fin de semana.

Con Spotify y Tidal, es más fácil que nunca estar expuesto a todo tipo de música nueva, sin embargo, todavía lo miramos en blanco cuando hablas deLil uzi vert oPlayboi Carti. Es como beber de una chimenea sumergiéndose a la gran cantidad de música nueva que está ahí fuera, así que perdónanos por cuidar de regresar a tomar una bebida del grifo con la corriente lenta y consistente que sabemos.

A medida que llegamos a nuestros 40s, en realidad tuvimos que empezar a gastar dinero en crema hidratante y anti-envejecimiento, o al menos en el lavado de la cara. Terminamos teniendo conversaciones sobre qué pasos estamos tomando para mantener las arrugas a raya más de lo que hablamos del último concierto al que fuimos.

¿Recuerdas los días en que parte del ritual de ir a un concierto fue apretar a través del área de admisión general, yendo lo más cerca posible del escenario posible, el espacio personal y los roturas de PEE sean condenados? Eso no está sucediendo realmente más. Claro, todavía nos gusta atrapar un espectáculo, pero somos mucho más felices cuando significa obtener nuestro propio asiento, sin tener gente al azar que derrame cerveza en nosotros, incluso si significa estar un poco más atrás del escenario.

Sí, vamos a reparar nuestros zapatos favoritos por tercera vez en lugar de comprar un nuevo, quizás más de moda, pareja. Sabemos lo que se siente cómodo y viene bien con nuestra otra ropa, y a veces eso tiene prioridad sobre lo que es elegante en este momento. Todavía queremos vestirnos, pero no si eso significa un dolor agudo en nuestro pie.

Hablando de comodidad, mientras amamos una nueva camisa o jeans, hay poco que nos emociona tanto como un nuevo par de calcetines o ropa interior. Cuando se sienta nuevo y elegante para los dedos de los pies, es uno de los grandes placeres de la vida, y uno que nunca solíamos apreciar completamente.

Como solían decir: "Si es demasiado ruidoso, eres demasiado viejo". Eso puede ser cierto, pero hay poco más desagradable para nosotros en estos días que un bar que es tan fuerte que no puedes escuchar a la persona frente a ti. Eso solía funcionar bien para lugares de recogida donde las menos palabras intercambiaban, a veces mejor. Pero a nuestra edad, incluso cuando estamos fuera por una cita informal, nos gusta escuchar a la persona con la que estamos hablando.

Al doblar o bajar del sofá después de un sentarse largo, ocasionalmente, un pequeño gemido o gruñido podría escapar de nuestros labios en estos días. No estamos tratando de ser dramáticos, a veces, solo hay una rigidez o la punzada que requiere un ruido.

Sí, hubo semanas que tiramos de ese músculo y seguimos hablando de ello. Las molestias y las enfermedades leves se vuelven más de una realidad a medida que envejece y tienden a estar en la cima de nuestras mentes de una manera que no usaron. En el lado positivo, nos ha vuelto más serios acerca de estirar antes de un entrenamiento.

Es raro aplazar a alguien que mira la mitad de tu edad. Cuando vemos a la gente en autoridad, que son al menos una década más joven que nosotros, puede ser sorprendente. Seguiremos aprovechando su consejo (especialmente si podrían escribirnos un boleto si no lo hacemos), pero no podemos evitar señalar lo raro que es para ellos los que llaman los disparos.

Afortunadamente, esta aplicación parece quedarse fuera de popularidad recientemente, pero es representativa de una gran cantidad de aplicaciones extrañas y una realidad aumentada que todavía estamos tratando de tener nuestra cabeza. Hemos tratado de entender lo que es tan gracioso acerca de darnos un cuerno de unicornio o ojos de hamburguesa, pero simplemente no tiene sentido.

Han sido una parte masiva de la cultura pop durante más de una década en este punto, pero nunca los entendimos realmente y su atractivo, y han aceptado que simplemente nunca lo haremos.

No nos estamos convirtiendo en observadores de aves serios ni nada, pero estamos encontrando que ver a un pájaro en su negocio o una bandada de ellos derribar a través del cielo puede ser sorprendentemente entretenido. Es solo una de esas cosas que los hombres mayores de 40 años conocen. Y por más sobre eso, no te pierdas el40 cosas solo hombres mayores de 40 años.

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