El modelo de traje de baño ilustrado de deportes, Olivia Culpo comparte su dieta y entrenamiento exacto.
El enfoque del modelo popular de la salud y la condición física es sorprendentemente fácil de seguir.
De ganar su Título de Miss Universo para posar en la portada deDeportes IlustradosEl problema del traje de baño,Olivia Culpo ha hecho una carrera de serencajar. Sin embargo, cuando se trata de su rutina diaria, el modelo y el influenciador apenas se pruren a sí misma. En una nueva entrevista conHamptons revista, la estrella revela elDieta exacta y rutina de entrenamiento Se pega a, y es lo suficientemente simple como para que cualquiera pueda hacerlo.
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Se pega a un plan 80/20.
Mientras Culpo dice que trata de mantener sus hábitos alimenticios saludables la mayor parte del tiempo, se asegura de que haya espacio para algunas indulgencias en su menú.
"Me quedo a la regla 80-20", dice la estrella. "El ochenta por ciento del tiempo soy realmente bueno, y luego el 20% del tiempo me permito comer, no lo que sea, pero disfrute un poco más, supongo que podría decir".
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Ella hace 20 minutos de cardio al día.
¿Crees que ser un modelo de traje de baño significa pasar todo el día en el gimnasio? Piensa otra vez. Últimamente, Culpo ha estado haciendo un desafío cardiovascular diario de 20 minutos con sus seguidores en Instagram.
"Eso es básicamente 20 minutos de cardio en cualquier velocidad que quieras. Lo he estado haciendo con mis seguidores alentándolos a unirse al desafío y simplemente hacer lo que se sienta bien durante 20 minutos", dice el plan, observando que " No se siente demasiado abrumador, "y puede ayudar a que alguien se mueva. "Antes de que lo sepas, se acabó".
Sin embargo, ese no es el único entrenamiento rápido que ama; En 2019, ella reveló aGMA que ella confía en una serie de cincoTonificación se mueve de P.VOLVE utilizando bandas de resistencia cuando está en movimiento.
Ella se llena de comidas ricas en fibra y proteínas.
Para mantenerse lleno y enfocado a lo largo del día, Culpo se asegura de que ella esté comiendo un montón defibra saludable y proteína.
Para comenzar su día, Culpo agarra una taza de café conleche de avena y un tazón de moras, arándanos, frambuesas y fresas, seguidas de algunas tostadas de aguacate y claras de huevo. En el almuerzo, "voy a teneralgún tipo de ensalada"La estrella le dijoLa salud de la mujer. "Amo el pollo y cualquier verduras con una vinagreta miso".
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Ella mantiene golosinas en el menú.
Culpo es noreina de keto-Instead, la estrella se basa en incorporar alimentos saludables y golosinas en combos que la mantienenenergía alta durante todo el día.
"Estoy obsesionado con las nueces", dijo ellaLa salud de la mujer, admitiendo que normalmente se bocadiza en las nueces saladas, ya que las personas no sazonadas son "demasiado aburridas". También reveló que generalmente agarra una mezcla de tuercas, pasas y M & M & M & M & M & M & M & M & M & M & M & M & M & M & M & M & M & M & M & M & MS durante las brotes cuando tiene hambre.
"Necesito energía en el set, así que me gustan las pasas y el chocolate", explicó.
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