Good Lifestyle

Los ingredientes de las dietas determinan nuestro nivel de exposición al riesgo que llevan. En algunos casos, estos ingredientes podrían prepararse freír en grasas saturadas. Un nutricionista guiará sus planes de dieta y evitará el peligro de los bocadillos de chatarra.

Perros calientes

Es mejor saltar una comida de salchichas de perros calientes y satisfacer sus antojos con una bolsa de nueces de almendras crujientes. Los perros calientes son carnes procesadas con grasas poco saludables (grasas trans). Hay un alto riesgo de cáncer de colon cuando se complace en el consumo de carnes procesadas.

Cereales endulzados y hojaldros de vegetación o papas fritas.

La dieta ideal de cereales que recomiendan los nutricionistas es cereal integral debido al contenido de bajo nivel de azúcar. Sin embargo, los proveedores de alimentos preparan los cereales de avena instantánea con sabor y los cereales endulzados del azúcar refinados. Asegúrese de leer la etiqueta del producto alimenticio antes de consumir chips vegetarianos. Puede haber complementos de almidón como harina de patata, harina de arroz o almidón como el ingrediente principal. Sin embargo, las verduras frescas son bajas en calorías que estos ingredientes de almidón.

Donas y bebidas azucaradas

Los donas se hacen comúnmente a partir de la harina blanca refinada que se obtiene de las granjas de GMO. Las harinas blancas refinadas son alimentos glucémicos altos que aumentan los niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, Donuts plantea un mayor riesgo para su presión arterial porque se han frito para satisfacer sus antojos. Las bebidas que contienen azúcares y conservantes refinados deben retirarse de nuestros planes de dieta. Según la American Heart Association; La ingesta diaria recomendada de azúcar es nueve cucharaditas para hombres y seis para mujeres. Sin embargo, en refrescos y bebidas azucaradas; El contenido del azúcar es más alto de lo recomendado.

Alimentos congelados preenvasados ​​y bocadillos de fruta

La infección por salmonela (salmonelosis) es envenenamiento de alimentos, y se transmite fácilmente de las comidas congeladas reenvasadas. Una gran parte de estas comidas congeladas reenvasadas se llena de conservantes, sodio y azúcar refinados. Estos son ingredientes dañinos para evitar con las comidas congeladas preenvasadas. Asegúrese de leer las etiquetas de los alimentos adecuadamente porque la mayoría de los bocadillos de frutas contienen conservantes poco saludables. Más aún, es común encontrar azúcar refinada, jarabe de maíz, maicena y sabores artificiales en bocadillos de frutas. La mayoría de los bocadillos de frutas pueden cargar su estómago con más de 15 gramos de carbohidratos por porción.

Pita Chips & Trans-Fat

No sustituya las fichas de papa enteras para Pita Chips porque este último está hecho de harina blanca refinada. El blanqueo de la harina agrega una cantidad poco saludable de 5 gramos de grasa y 130 calorías en una onza de servir. Un consumidor de grasas trans-grasas puede aumentar el mal nivel de colesterol de la sangre. Estos consumidores soportan un alto riesgo de enfermedades cardiovasculares. Evite las comidas congeladas, las cookies y las galletas preenvasadas debido a que son fuentes de grasa trans.

Queso enlatado y pan de sándwich blanco

Aunque el queso es rico en calcio, deben consumirse con moderación. El queso tiene un alto valor calorífico porque contiene grasas saturadas y sodio. En lugar de queso, consume otros productos lácteos como la leche baja en grasa o el yogur. Dado que se prepara utilizando la harina refinada, el pan de sándwich blanco es extremadamente bajo en proteínas y fibra. Solo de este hecho, está claro que definitivamente no va a hacer su salud ningún bien. No solo esto, el pan de sándwich blanco tenía un índice glucémico extremadamente alto.