Good Lifestyle

All our sex life are necessarily ups and downs - and if you go through a period of drought, you are not alone. A 2021 study revealed that Americans of all ages are Have less sex that they did not do so, and more recent research has revealed that non-sex is particularly common among the younger generations .

Vous pouvez réprimer cela jusqu'à un certain nombre de raisons, telles que la faible libido, la dysfonction sexuelle, le déséquilibre hormonal ou être trop épuisé par les exigences du monde au rythme de la foudre d'aujourd'hui. But the good news is that there could be a simple solution. Studies show that obtaining sufficient vitamin in particular can help keep things spicy in the room.

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Vitamin D deficiency can interfere with sexual health.

An growing set of research shows that vitamin D deficiency can have a significant impact on your sexual health.

In men, the so-called "sun vitamin" plays a crucial role in sexual function. For example, a study published in The World Journal of Men’s Health ont montré que la vitamine D augmente la motilité des spermatozoïdes, stimule la fertilité et aide à améliorer la fonction testiculaire grâce à la production d'hormones sexuelles.

A distinct study a observé un lien entre les faibles niveaux de vitamine D et les symptômes de dysfonctionnement sexuel chez les femmes, comme la douleur pendant les rapports sexuels, l'incapacité à devenir excité et le manque de libido.

Jeffrey Bland , PHD, an immunity expert and founder of Daring great health explains: “In women, vitamin D is used by ovaries to maintain an appropriate sexual function. However, no conclusive evidence shows that vitamin D modifies female sex hormones. ”

Vitamin D can also affect erectile dysfunction.

A 2018 study published in the International Journal of Endocrinology I looked at the relationship between vitamin D and sexual function in 114 men. Les résultats ont démontré que les participants avec des niveaux de vitamine D plus élevés avaient également des niveaux de testostérone plus élevés et une meilleure fonction érectile.

The Cleveland Heart Lab reports that the Vitamin of Help Increase the blood flow to the genitals By improving the mucosa of the walls of the blood vessels, which supports blood circulation and reduces inflammation.

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The absence of vitamin D also affects urological health.

Urology is a field of health care linked to reproductive system and the anatomy involved in sexual health, including sexual organs, bladder, kidneys and urinary tract.

Les preuves de montage montrent un lien entre les faibles niveaux de vitamine D chez les hommes et les problèmes urologiques tels que la vessie hyperactive, l'élargissement des glandes de la prostate et les infections des voies urinaires (UTI). Vitamin D deficiency was also correlated with a Higher risk of UTI in children and adults, according to a meta-revision of 2019 published in the Annals of clinical science and laboratory .

«La vitamine D influence l'absorption et l'utilisation du calcium, il peut donc affecter la quantité de calcium excrété dans l'urine», explique Bland. «Par conséquent, un apport bien équilibré de vitamine D est important pour favoriser une bonne utilisation du calcium et une santé des voies urinaires.»

Pour vous assurer que votre santé sexuelle est à son meilleur, obtenez suffisamment de vitamine D en passant du temps à l'extérieur en plein soleil, en mangeant Foods rich in vitamin D And take a vitamin D supplement if necessary.

According to the National Institutes of Health, adults aged 70 years and under require 600 international units (IU) Vitamin D daily, while those over 70 need 800 IU per day. Talk to your health care provider before taking new supplements or if you have any questions about the dosage.