Eine hässliche Nebeneffekt des Dehnens vor dem Training sagt Wissenschaft
Hier ist, warum statische Stretching nach einem Workout am besten gemacht wird - nicht zuvor.
Eine geheime Nebeneffekt der Heben von Gewichten, die Sie nicht wussten, sagt Wissenschaft
Ja, das Pumpen von Eisen hilft Ihren Muskeln. Aber es wundert sich auch für Ihr Gehirn.
Wie "Instagram-Therapie" für die psychische Gesundheit arbeiten kann
Ein kanadischer Forscher zeigt, wie Instagram Frauen hilft, Geschlechtsfragen anzugehen und weniger allein zu fühlen.
Vergiss nie, diese Dinge unmittelbar nach dem Training zu tun, sagen Experten
Hier ist Ihre neue Checkliste von Go-to, Post-Workout.
Dies sind die Anzeichen, die Sie ausgebrannt sind, sagen Experten
Hier erklären zwei australische Wissenschaftler ihre neue Methode zum Messen des Burnouts.
Neue Studie zeigt einen riesigen Nebeneffekt des Trainings in den 20er Jahren
Neue Forschungen zeigen, wie moderate Übung Ihre Alkoholhuhn beenden kann.
Über 60? Schützen Sie sich vor Verletzungen mit diesen Übungen
Tolle Stabilitätsübungen, die Ihre Gleichgewichts- und Lebensqualität verbessern.
Drei exklusive, erstaunliche Spiralizer-Rezepte
Diese Version eines beliebten chinesischen Takeout-Terrets erhält ein gesundes Update, indem er zusätzlichen Brokkoli hinzufügt und die schwere Sauce beseitigt. Das Einfrieren des Steaks 30 Minuten vor dem Schneiden ermöglicht es Ihnen, es leicht zu schneiden.
10 Protein Pancakes für Weight Loss
Diese Protein-Pfannkuchen schmecken nachsichtig, aber sie werden Ihre Mitte trimmen.
Gesunde, Low-Carb Flourless Schokoladen-Kuchen-Rezept
Diese Dekadenz Freude ist nur 220 Kalorien pro Scheibe!
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Die besten Topfrezepte für Gewichtsabnahme
Diese köstlichen Slow-Cooker-Rezepte halten Sie in der gesamten Saison zufrieden und schlanke.
Kartoffel- und Kohlsuppe
Diese winterliche Suppe bettelt nur um einen gemütlichen Kamin.
12 gesunde Urlaubskekse, die Sie lieben werden
Was würden die Feiertage ohne Kekse sein?
23 unglaubliche Tee-basierte Desserts
Gehen Sie in ein beliebiges Einkaufszentrum in Amerika, und Sie werden unvermeidlich einen Ergänzungsgeschäft sehen, der enorme Kunststofffässer von Chemikalien fährt, die den Fett zerkleinern und Ihren Metabolismus steigern. An diesen Orten gibt es geheimnisvolle Pulver, als Sie Backstage bei einem Coachella-Festival finden.
15 Genius-Ideen, um die übrige Suppe aufzunehmen
Verwandeln Sie Ihre üppigen Suppen in etwas Marken-Spankin mit diesen brillanten Ideen!
15 herzliche Wege, um griechische Joghurt zu essen
Egal, ob Sie versuchen, diese extra griechischen Joghurt-Container aufzunehmen, die Sie zum Verkauf gekauft haben, oder suchen einfach auf aufregende Wege, um Ihre Proteinzufuhr zu verstärken, wir haben Sie abgedeckt.
25 Rezepte und Ideen für Impulse
Puls Ihren Weg zu einem besseren Körper mit diesen kleinen Superfoods, die groß in Geschmack sind - und sogar größer in der Vielseitigkeit.
10 internationale Frühstücke gesünder als Ihre
Wenn Sie der Meinung sind, dass der Rest der Welt nur Cigs und Croissants zum Frühstück lutscht, sind Sie traurig falsch. Machen Sie einen Cue aus diesen Ländern, der besser-für-Sie-Wahlmöglichkeiten - und holen Sie sich Ihren "Merica an, indem Sie die folgenden gesunden Frühstücksideen in Ihrem Leben begrüßen.
20 Wiederherstellungsrezepte nach dem Training
Übung ohne richtige Ernährung ist wie das Lösen einer Gleichung und löscht dann Ihre Arbeit. Wenn Sie Ihrem Körper nicht geben, muss der Treibstoff aus intensiven Fitnessbemühungen erholt werden, und lassen Sie alle Ihre Gewinne rückgängig machen. Noch schlimmer, könnten Sie verletzt werden.
25 gesunde, proteinverpackte Garnelenrezepte
Garnelen ist aus gutem Grund Amerikas Lieblingsart von Meeresfrüchten. Wo sollen wir anfangen? Beginnen Sie mit diesem Koch das, nicht das! Handbuch.
25 Zucchini-Rezepte für Gewichtsabnahme
Zucchinis sind wie der ausgehende, französische Freund, den Sie buchstäblich überall nehmen können. In der Tat nehmen sie normalerweise die Party auf ein neues Niveau und verbessern die Szene, wo immer sie gehen.
21 Gewinnern von Kurkuma-Rezepten
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Der Instant Pot ist wirklich ein Allrad-Gerät-Gerät. Holen Sie das Beste mit diesen einfachen Rezepten, die die ganze Familie lieben wird.