Good Lifestyle

Ein guter Freund ist schwer zu finden, aber Sie können feststellen, dass, wie Sie älter werden, sie sind oft schwieriger zu halten. In der Tat, es wird immer deutlicher, dass der durchschnittliche Amerikaner erwachsenen prahlt weniger Freunde und ist einsamer als je zuvor. LautMai 2021 amerikanische Perspektiven UmfrageKnapp die Hälfte (49%) der erwachsenen Amerikaner berichten, dass nur drei oder weniger enge Freunde. Das ist ein großer Sprung im Vergleich zu 1990, als nur 27% der Amerikaner sagten, sie hätten drei oder weniger enge Freunde.

Sie wundern sich vielleicht: „Was ist die große Sache ist, sowieso?“ Während der Einsamkeit seine Vorteile sicherlich in Maßen hat, Menschen sind soziale Wesen vonunsere Natur. Wie das Sprichwort sagt, ist kein Mann (oder Frau) eine Insel.

Nun wird eine neue internationale Studie veröffentlicht in derJournal of the American Society Geriatrie wird weiter veranschaulicht, wie schädlich Einsamkeit für die Gesundheit und Langlebigkeit sein kann, und es ist besonders schlecht für Menschen, die über 60 Jahre lesen Sie mehr über die Ergebnisse der Studie zu lernen. Und für einige große Möglichkeiten, um Ihr Leben zu verlängern, stellen Sie sicher, Sie vermeiden dieseHässliche Alltägliche Gewohnheiten Bewährte Jahre Ihr Leben zu nehmen, sagt Wissenschaft.

„Wir fanden heraus, dass einsame ältere Erwachsene erwarten eine kürzere Lebensdauer als ihre Altersgenossen zu leben, die sich nicht so einsam wahrnehmen“, Hauptautor der Studie, erklärt, AssistenzprofessorRahul MalhotraLeiter Forschung beiDuke-NUS'Zentrum für Alternsforschung und Bildung (CARE) in Singapur. „Darüber hinaus sind sie durch einzubüßen Potential Jahren guter Gesundheit eine Strafe für ihre kürzere Lebensdauer bezahlen.“

Die Wissenschaftler fügen hinzu, dass ihre Arbeit fühlt sich besonders wichtig im Zuge der COVID-19-Pandemie, ein globales Ereignis, das so ziemlich jeder auf dem Planeten Gefühl denn je mehr einsam und isoliert gelassen.

„Diese Studie ist an der Zeit, weil stay-at-home und körperliche Distanzierung seit dem Start eingeleitet Maßnahmen der COVID-19-Pandemie haben nur verstärkte Sorge um das geistige und körperliche Wohlbefinden der älteren Menschen“, sagt Senior Co-Autor Studie Forschungsprojekt Professor Yasuhiko Saito, vom College of Economics,Nihon Universität. Und für mehr Dinge sollten Sie im Interesse Ihrer Lebensdauer zu vermeiden, nicht verpassenDie Eine Gewohnheit, die Can Cut Your Life Short von 28 Jahren, sagt Studie.

Laut der Forschung, Personen im Alter von etwa 60 Jahren, die konsequent, oder auch nur manchmal, einsam fühlen neigen 3-5 Jahre zu lebenweniger im Durchschnitt als ihre Gleichaltrigen Kollegen, die nie einsam fühlen. Inzwischen im Alter von Personen 70-80 Jahre alt, die regelmäßig selbst als einsam wahrnehmen kann etwa 3-4 (70 Jahre) und 2-3 Jahre (80 Jahre) weniger als ihre Altersgenossen leben erwarten, die sehr selten einsam fühlen.

Ständig einsam fühlen und als ältere Erwachsener Auswirkungen mehr als nur Ihre Lebensdauer isoliert. Die Forscher untersuchten auch, wie viel Einsamkeit Ihre tägliche Lebensqualität-und beeinflussen die Ergebnisse zu erzählen. Sie berichten, dass Einsamkeit hält großen Einfluss auf zwei Aspekte der erwarteten Gesundheitsqualität: Restlebensjahre bei guter Gesundheit, und die verbleibenden Jahre des Lebens, in dem man gehen über die „täglichen Aktivitäten des Lebens“ in der Lage ist, ohne darauf beschränkt zu werden. (Zum Beispiel banale Haushaltsaufgaben wie Abwaschen, Baden oder auch nur aus sitzender Position aufzustehen.)

Die Studie kommt zu dem Schluss, dass Erwachsene im Alter von etwa 60 Jahren, die sich einsam „manchmal“ betrachten oder „die meiste Zeit“ sind in der Regel 3-5 weniger Jahre im Durchschnitt von einem funktionellen Wohn im Vergleich zu ihren mehr gesellschaftlichen Schicht genießen. Mit anderen Worten, wenn du einsam bist, kann es dazu führen, Ihr Körper in einem schnelleren Tempo zu verschlechtern. Einsame Menschen im Alter von 70 im Durchschnitt 2-4 Jahre weniger erwarten vonein aktives Leben und im Alter von 80 Erfahrung im Durchschnitt 1-3 Jahre weniger funktionellen Lebens.

Diese Ergebnisse machen überzeugend, dass Freundschaften zu erhalten und bleiben soziale ins hohe Alter ist eine wichtige Säule des Alterns glücklich und gesund. „Außer dem Jahr ist mit der coronaKrankheit, 2019 war auch, wenn die Zahl der Erwachsenen über 30 Jahren die Hälfte der gesamten Weltbevölkerung zum ersten Mal in der Geschichte aus und markiert den Beginn einer immer älter werdenden Welt. In der Folge Einsamkeit unter den Senioren hat eine Frage der sozialen und der öffentlichen Gesundheit“, sagt Senior-Autor der Studie Associate Professor Angelique Chan, Geschäftsführer von CARE werden. Und für mehr Möglichkeiten, länger zu leben, verpassen Sie nicht dieseKleine Entscheidungen, die Sie machen, können Jahre alt sein .