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减肥 即使对于医疗专业人员来说，保持它也不容易。 贝蒂·格里（Betsy Grunch） ，医学博士，最近在亚特兰大附近获得董事会认证的神经外科医师 与业务内部人士交谈 关于她在医学培训中没有接受大量营养教育后的长期挣扎，并减肥。 然而，通过对自己进行教育，医生最终能够减掉80磅。 她在很大程度上通过改变自己的食物，并磨练实际上有效的减肥饮食来做到这一点。

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她告诉Business Insider，除了成为繁忙的神经外科医生外，Grunch还是两个孩子的母亲，因此寻找时间准备营养食品可能是一个挑战。 在体重减轻之前，她通常会依靠可以抓住医院的快餐。

格里布（Grunch）说，她的饮料也在消耗大量卡路里，因为她每天定期喝三到四种充满糖的苏打水和甜咖啡饮料，例如面包质饮料。

她对新闻媒体说：“我没有意识到一切的累积影响。” “就像其他所有美国人一样。”

多年来，为了减轻体重的尝试，格林经常发现自己跌倒了时尚的饮食。 但是，只有她在2018年开始吃高蛋白，低碳水化合物饮食后，她才能够保持体重减轻。

有关的： 医生说 。

这种减肥饮食（她今天仍然遵循的减肥饮食）设法减轻了50磅，并与间歇性禁食相结合。 这意味着她在六到八个小时的窗户上吃了所有食物，并且在剩下的时间里斋戒。 据《商业内部人士》报道，唯一的例外是咖啡，咖啡和浓奶油和MCT油。

午餐时，医生通常会在下午12点左右吃一顿大蛋白质餐。 或下午1点 然后，她吃了更轻的晚餐，有时会吃任何孩子们吃的东西。

“ 间歇性禁食 约翰·霍普金斯（Johns Hopkins）说：“通过延长您的身体在您的最后一顿饭中消耗的卡路里燃烧并开始燃烧脂肪的时期，”约翰·霍普金斯（Johns Hopkins）说，就其价值而言，研究表明，研究结果有些不同，因为限制饮食时是否会导致大量限制。 减肥。

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不过，就她而言，格鲁克说，她的高蛋白，低碳水化合物的饮食有助于她保持饱满，保持肌肉，从锻炼中恢复并整体健康状况。

她分享道：“当我不吃加工食品和面筋时，我会感觉好些。”

当然，不仅仅是她的饮食可以帮助她减肥。 Grunch告诉Business Insider，她还必须弄清楚自己的目标，并试图在整个旅程中与身体保持积极的关系。

神经外科医生说：“减肥具有如此巨大的心理成分。”

最初的50磅体重减轻后，Grunch带Mounjaro又减掉了30磅。 类似于Ozempic ，Mounjaro是一种糖尿病药物，现在通常被规定为减肥的标签，因为它针对饥饿激素GLP-1。

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