治疗师说，您正在约会的10个红旗，治疗师说
如果您注意到这些模式，那么该离开了。
约会已经足够困难，即使参与其中的每个人都以最好的意图出现。 加上有目的的操纵元素，您可以很快认真地发现自己 有害和破坏关系 。 近年来，精神卫生专业人员阐明了他们所说的一个特殊的虐待性状，这些特征在约会夫妇中太普遍了：气光。
以这种心理操纵形式，Gaslighter策划了一种混乱和自我怀疑的氛围，直到他们的伴侣质疑自己的看法，理智或记忆。 这最终使Gaslit合作伙伴危险地容易受到加油者的控制。
更糟糕的是，气光通常如此微妙和迷失方向，以至于非常 很难识别 当您体验到它时。 但是，心理健康专家说，如果您知道要寻找什么，那么您更有可能摆脱它的持有。 继续阅读以了解您要约会的前10个危险信号，其中任何一个可能意味着该在太晚之前退出关系了。
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1 当撒谎时，他们加倍。
不诚实的不诚实，无论多么令人讨厌，不一定是气光的标志。 当您面对他们时，定义时刻发生在最初的不诚实之后。 如果您约会的人将谎言翻了一番，进行心理体操以证明其合理性或维持其主张，那么这是气光的标志，这是特别有毒的。
“从事煤气的人与事实有着非常松散的关系。” 卡莱布·伯克霍夫（Caleb Birkhoff） ，lmft，一个 夫妇的治疗师 总部位于旧金山。 “他们倾向于在圈子里说话，试图创建一个令人信服的叙述，借口他们被指控或反向您转移了注意力，主要是为了让您质疑真正发生的事情并保持不平等的控制。 请注意诸如“始终”和“永远”之类的单词，因为它们是制作故事的有用工具。”
2 他们隔离你。
当某人与外部视角隔离时，将羊毛拉到眼睛上会更容易。 许多Gaslighter将试图将他们的伴侣与朋友和家人隔离开来，使他们更难看到这种关系是异常或不健康的。
伯克霍夫说：“与隔离相关的最具破坏性的策略之一是，他们将使您负责自己的隔离。如果您决定退出支持系统，那么成功就会更高。”
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3 他们三角关系。
垫脚力可能对您的人际关系施加控制的另一种方式是三角剖分。 当Gaslighter推动两个三角人之间的最小接触或没有直接接触时，就会发生这种情况，以便他们可以控制它们之间的叙述。
Avigail Lev ，Psyd，持牌治疗师兼董事 湾区CBT中心 说，通常，加州士兵将在两个三角人之间构成冲突，从而产生深层的鸿沟，使每个人都依靠狂热的中间人。 列夫指出：“用另一个人引起嫉妒，不安全感或怀疑是气光的标志。”
4 他们扮演受害者。
Gaslighter通常会很快扮演受害者，这有助于分散他们的行动造成伤害的多种方式。
“在他们负责的情况下，Gaslighters熟练地将自己定位为受害者。对话很快，无缝地转移到了您会指责他们的事情或不信任的痛苦之中，这是多么痛苦 ，或者降落在那件事上。
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5 他们让您质疑您的记忆。
气灯的另一个关键特征是您觉得自己无法相信自己的记忆。 这是因为Gaslighter巧妙地掩盖了事实和证据，以至于一切都供辩论。
Lev说：“被告知您有记忆问题或某些事件从未发生过，这是另一个迹象。” “定期遇到有关对话或计划的混乱或歧义也可能表明气光。”
6 他们贬低你。
伯克霍夫说，在不同时也没有毒气的情况下，可以口头虐待，但两者经常确实齐头并进。
他解释说：“成为加油机的人倾向于贬低伴侣的感受和观点，并破坏他们的信心。这比简单地驳斥他们更具侵略性和计算。” “他们的目标是让您感到矮小，无能为力和困惑。通过攻击您的自我和自尊心，他们将自己作为唯一爱您并容忍他们形容您的人。”
列夫说，这可以明显地改变您的性格。 她告诉 最好的生活。
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7 他们拒绝承担责任。
责备转移是另一个关键的危险信号，要注意燃气。 如果您的伴侣似乎无法为自己的错误道歉，那么大小，这可能表明他们会尽一切努力避免问责制。
伯克霍夫说：“他们将责任归咎于他人，否认任何不法行为或将重点转移到其他方面，以避免拥有自己的错误。” “对话永远不会直接或简洁。您尝试将它们钉下来或将它们涂成角落，他们会反对的越大。”
8 他们让您质疑明确的证据。
有时，所有证据都指向一个方向。 如果您仍然质疑伴侣的意见，那么您可能正在与一名加德莱特约会。
“当您感觉到非常真实的事情时，煤气的灯光也可以谈论这件事并使您质疑真实性，即使您有身体证据。” 莱斯利·多布森 ，psyd，一个 临床和法医心理学家 总部位于加利福尼亚州长滩。 她补充说，这些人通常是富有魅力，自信和自信的 - 所有这些人都可以使您感到更加脆弱，小且不确定自己的信念。
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9 他们声称比您更好地了解您的感受。
没有人能以您的方式了解您，但不要告诉Gaslighter。 通过使您依靠他们对自己的感受的看法，您得出结论的风险较小。
Lev解释说：“遇到频繁的投影，他们断言比您更好地理解您的感受，这是另一个危险信号。例如，如果您说自己不生气，但他们坚持认为您是，那是投影。” “由于他们的持久性而变得生气被称为投影识别，您现在已经确定了他们的预测。加德利特经常采用这种识别来使您表达他们未解决的问题。”
多布森说，最终，这会让您觉得自己不能相信自己。 她告诉她说：“随着时间的流逝，煤气降低了我们的自尊心，自信和一致性。” 最好的生活。
10 他们激起了情感 - 好与坏。
对于一名加油机，它可以保持情绪高昂。 根据 加里·塔克（Gary Tucker） ，有执照的心理治疗师兼首席临床官 D'Amore心理健康 在加利福尼亚州奥兰治县，他们这样做有两种关键方法。
首先，他们可能会尝试建立一种深厚的情感纽带，以作为其其他操纵的基础。 “他们可能会使用一种称为的策略 爱情轰炸 ，他们在那里给您带来赞美和礼物，使您感到特别。”他解释说。
接下来，他们可能会以情感上的恳求使您失望，希望说服您相信他们或做他们想做的事。 塔克说：“这种残酷的行为旨在控制你并削弱你的情感防御。 最好的生活。
重要的是要注意，有时情绪虐待是身体或性虐待的先驱。 如果您认为自己可能处于虐待关系中，则可以通过一些方法来获得帮助。 通过致电1-（800）-799-SAFE或访问网站来了解更多信息 国家家庭暴力热线 。
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