丹尼斯Quaid的5个无阳的身体秘密
您需要切换常规以容纳您的身体。
丹尼斯突破 一直对他的个人麻烦开放，包括他如何克服他曾经达到的可卡因令人衰弱的成瘾。所以这更令人印象深刻，在63岁时，他看起来像是他一天以来一直没有老年人，因为他在20世纪70年代和80年代闪过那个着名的笑容 - 就像证据通过这些令人难以置信的新照片 炫耀他的杰出的体格。
如今，他在信仰的电影中主演我只能想象 （在3月16日在剧院中），作为Bart Millard的父亲的父亲，它激发了一个基督教乐队最着名的歌曲之一。 actor最近坐下来和男性健康 为了讨论他无所畏惧的外观，像往常一样，他的实际建议与智慧的一些真实话语无缝融合。寻找如何看待你的暮光之城的人们令人惊讶的名人的更加伟大的建议，退房Jean-Claude Van Damme如何保持在57。
1 尽早开始
像Fonda一样，Quaid正在收获很多艰苦工作的好处，当他成为20岁的新脸一个新的男孩时，我曾经在20多岁时曾经抱过来，“Quaid说。 “当时有这个家伙在好莱坞y的时候，他的50岁以令人难以置信的形状。我问他同样的问题。”你好吗？'他告诉我，'你在20多岁时照顾好自己30多岁，其余的将照顾自己。“
2 始终如一
改变永远不会太晚，但打破坏习惯比维持一个好的习惯更难。 Quaid强调，您不一定必须像怪物一样锻炼身体6次以保持形状，但您确实必须认为它是您的日程安排的核心部分，如进食或放松。 “这并不意味着你每天都必须[在健身房]，但你必须用这一点生活。因为如果你让它去，每次都变得更加困难以回来。所以我一直待在里了。“
3 使您的锻炼适应您的身体
Quaid真的很喜欢锻炼身体，但正如他所老的那样，他不得不打开他的日常生活，以适应他的身体。 “我是一个大约35年的跑步者，但这在膝盖和关节上很难。至少对我来说。所以我转向骑自行车，我目前正在做。那和瑜伽。和那个，你必须仍然进入健身房和升降机。做仰卧起坐。“有趣的足够，一个最近的研究发现了 那更长时间，较少的艰苦训练在延长寿命时比高强度有氧更有效，所以Quaid可能会在那里的东西！而且为了更加惊人的健康建议，知道这就是为什么你应该在盖子外面睡觉。
4 永不放弃
Quaid公开说了让治疗克服他的吸毒和厌食症。 2006年，Quaid告诉我们最好的生活 在1994年西方的西方人中，他在失去了40磅后开发了一种饮食障碍和身体痛经。Wyatt Earp。 “我的手臂很瘦，我不能把自己从一个游泳池中拉出来，“他说。”我会看镜子，仍然看到180磅。伙计，即使我是138磅。多年来，我痴迷于我正在吃的东西，它有多少卡路里，以及我必须做多少运动。“当你开始螺旋时，寻求帮助并不总是很容易，但是Quaid就是这样，现在他比以往任何时候都更好。
5 主动
在他最鼓舞人心的一项建议中，Quaid谈到了当他在行动中没有人的情况时谈到了，他会扫描“即将举行的电影”列表种类 和好莱坞记者和每天多达10个导演的冷呼叫。 “十分之一的人会说不，但是一个人会说是的，”他说。 “所以这是我的建议。你能做的总是有事。主动。”
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