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如果一个课堂上坐在坐着的中学生坐着坐着的交叉腿和吟唱的“om”让你本能地滚动你的眼睛，我们为你有一些新闻：领先的心理健康专业人士说，这种思想的技术实际上可以帮助拯救他们的技术生命。

在期刊上发表的一项新研究行为神经科学 发现冥想会话可以具有相同的对儿童心理健康的深远影响 他们对成年人做的。尽管预期的结果，但他们仍然很重要，因为他们是在一个关于美国青年的最新心理健康统计数据的时候出现比以往任何时候都更加恐怖。

一项研究，在5月份发表于期刊贾马发现，在1999年和2014年，美国在美国10至19年的人之间的自杀率在33％之间升高了33％。并根据3月份报告美国心理协会，有自杀思想的青少年和Tweens的速度从2008年到2017年增加了47％。在同一份报告中，研究人员发现，在同一时间内报告症状的青少年数量增加了52％的症状框架。

许多心理健康专业人士认为，这些天没有更多的人经历精神疾病报告. 它。但许多专家认为，趋势是结果社交媒体成瘾 和别的新问题 与智能手机时代的成长有关。无论这种情况如何，它都是需要解决的问题。

“就像成年人一样，孩子们易受压力和分心，”Omri Kleinberger.，一个心灵专家和健康公司的创始人Ometa.， 告诉最好的生活。 “事实上，孩子们这些天可以访问比以往任何时候都更多的刺激，最重要的是应对发展情绪院系和缓解社会压力。“

Kleinberger说，谨慎的人可以“帮助孩子们了解和重新制糊压力“和”建立自我保健机制，让他们更清楚他们可以响应负刺激的各种方式。“

在研究中行为神经科学， 来自麻省理工学院的一支球队从波士顿的一个宪章学校放置了几个六年级的学生，分为两个独立的群体八周。一些学生在计算机编码上课程，其他学生接受过谨慎培训 旨在帮助他们专注于他们的呼吸并专注于现在。那些接受思想培训的人报告了较低的水平压力 与那些花了两个月的人学习如何代码的人相比，负面情绪。更重要的是，训练的学生的脑部扫描在他们的Amygdalas中表现出减少的活动。

“有很多证据表明，对童年早期和风险的高压力有关的巨大杏仁达拉的响应沮丧，“写道John Gabrieli.是一项医学麻省理工学院的神经科学家和学习的共同作者。

虽然需要完成对受试者的进一步研究，但加布里利认为这项新研究表明，“谨慎培训将是儿童的有益，作为课堂日常课程的一部分，”特别是因为它需要定期练习以获得好处。

“正念就像去健身房“他说。”如果你去一个月，那就很好了，但如果你停止去，那么效果就不会持久。这是一种需要持续的心理运动的形式。“如果你想自己从事思想，不要错过这些27当您不想支付治疗时的27令人惊叹的精神伎俩。

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