Good Lifestyle

我们每个人都有一个紧张的习惯。无论是攻你的脚趾或摆弄你的头发，这些行为，这似乎几乎不由自主的，是你的身体的方式焦虑或压力应对。 “的习惯可能会释放紧张，填充时间，充当分心，甚至是愉悦之感，如满意，说：”米歇尔·保罗G.博士，心理学家和主任实践精神健康诊所 在内华达大学拉斯维加斯。在许多情况下，这些习惯都是比较无伤大雅，偶尔采摘在丘疹或开裂你的指关节是不会对您的健康造成可怕的后果。但它退后一步，以评估你在紧张的习惯，只是搞多久是很重要的，什么长期影响，他们可能对你的整体健康。

为了帮助你找出什么可能是引起人们的关注，这里有15个神经习惯，可能对你的健康是坏 如果你做他们过于频繁。

根据罗伯特H. Shmerling医学博士，医学风湿病和副教授哈佛大学医学院，破解你的指关节，不仅常见，因为感觉好身体，而且还因为它精神上为你做。 “它可以成为一种习惯或方式来应对能源紧张，有人形容它作为一种方式来释放紧张，”施梅林在2018年文章中写道哈佛健康出版。发生开裂的声音，由于气体在你的手指关节塌陷或泡沫破裂，而它的“可能是无害的，”他指出，过于频繁开裂你的指关节可能导致肌腱损伤或脱位。

如果你是一个颈饼干，你可能要重新考虑你是如何经常在习惯参与。根据这一点南加州凯克医药大学，它的确定以破解你自己的脖子过一段时间，但最好留给专业人士。这是因为，在罕见的情况下，颈部操作可以导致严重的并发症，如中风。 （从俄克拉何马的人头条新闻 在2019年五月）这事破解你的脖子根据“放在容易受伤岌岌可危的位置椎动脉”努拉Orra医师，家庭医学医生和成员的ABC新闻医疗单位。 “有研究表明相关 之间中风的风险增加，人们谁得到他们的脖子操纵“。

此外，如果你已经感觉在你的脖子是造成你来破解它的痛苦，有机会你可以有，应该由医生来解决的问题。它总是更好的安全比遗憾，当谈到自己的身体。

如果你曾经借了从别人钢笔或铅笔，你知道它的情况并不少见看到借用文具牙印的印记。而把你的笔在你的嘴里不时不引起恐慌，如果成为习惯性的，也可以是难以遏制的道路。这就是你的牙齿不是什么好消息 或者 你的免疫系统。 “关于钢笔和铅笔可以嚼造成潜在的危害你的牙齿，”保罗说。 “它也是向你揭示病菌。“

始终有一块口香糖在手，或在口中，而？这个看似安全的习惯，可以做损害你的健康。除了可能导致空腔如果口香糖含有糖，咀嚼动作会紧张你的下巴而引起疼痛，牙齿说保险公司三角洲牙齿。另一个缺点是它可以让你的消化系统的影响。根据这一点国立卫生研究院，人工甜味剂山梨糖醇在许多常见的口香糖品牌而闻名导致有时是痛苦的气体和腹胀发现。

根据这一点美国皮肤病学会，束手无策会损坏指甲周围皮肤，从而影响他们成长的方式，并且可以通过将细菌和病毒从你的嘴里你的手指增加感染机会，反之亦然。

头发拉一个，在某些情况下，被列为称为拔毛发癖心理障碍的习惯，根据梅奥诊所 - 可如此巨大和严重的是谁的行为配合的人留下永久性的秃斑。 “重大的头发拉会导致毛囊受损，使头发不长回来，从而产生脱发的补丁，”保罗说。

旋转你的头发可能听起来不像拉它一样苛刻：它只是在看电视或读书的时候做的事情，对吧？不幸的是，根据保罗的说法，一遍又一遍地扭转你的手指围绕着你的头发可能最终损坏你的毛囊。另外，根据richstop.，旋转可以轻松地发展的那些与三胞嘧夷的那些，这是一个很好的想法，所以尽快结束这种习惯，以避免对自己做任何更不必要的伤害。

当你在皮肤上有一些东西 - 疙瘩，愈伤组织或结痂 - 例如 - 它可能很难不是 挑选它。但是，如果您有冲动一直挑选，您可能会处理皮肤采摘障碍或SPD。心理健康美国 说，这种疾病导致人们从事在完全健康的皮肤或在轻微的皮肤违规行为时从事挑选的行为 - 每天都有很多时间。 “挑选皮肤的最大潜在的负面健康结果正在增加组织损伤，感染和感染传播的潜力，”保罗说。 “也有可能疤痕和毁容。”

如果你有痒，给自己一个好的划痕很好。但是，就像皮肤采摘一样，皮肤刮擦也可能是可能导致损坏的强迫行为。根据这一点芝加哥大学医疗中心，它可以导致皮肤感染，出血，并且在严重的情况下，可能需要皮肤移植或其他形式的手术来修复它可能导致的损伤。 “如果你想到它，当你划伤痒时，某些级别令人难以置信的奖励，”Jon Grant.，MD是一个令人上瘾的障碍专家，告诉uchicago医学。 “但是在某些时候，这种疾病的人看着镜子并说，”我做了什么？“

你每天有多少次触摸你的脸？这可能比你想象的更多。虽然面对触摸并不像脸部脸部或严重划伤自己一样严重，但重复的习惯仍然可以产生负面的副作用。根据这一点美国皮肤科学院，定期触摸脸部可以将其暴露于污垢，油，细菌和病毒，这可以引发痤疮并增加感染风险。

Bruxism是我们所知道的牙齿磨削的医学术语，它经常与携手共进压力或焦虑，根据梅奥诊所。作为保罗指出，慢性牙齿磨削行为可以让您面临有几个不舒服的副作用。 “牙齿磨削的潜在负面健康影响包括头痛，耳痛，破旧的牙齿容易受到腐烂或损失的伤害，为您或您的伴侣睡眠不安，”她解释道。

如果你发现自己躺着整天舔嘴唇 - 特别是当你感到焦虑或压力 - 它可能是一种紧张的习惯。但即使您只试图滋润干燥的嘴唇，也不是使用的方法。事实上，据介绍，舔你的嘴唇不会让它们保持滋润。美国皮肤科学院。尽管你的舌头确实短暂弄湿了它们并带来了一些立即浮雕，但随着唾液蒸发，随着时间的推移，它们会变得干裂，破裂和痛苦。

当你紧张或焦虑时咬嘴唇非常常见。坏消息是，如果你做得太多，你可能会让你的嘴唇流血 - 当你有疼痛时，你会把自己带到感染风险，据金字塔家庭牙科 在火花，内华达州。一边感染，唇纹也可以导致疼痛，不适，肿胀。

如果你经常咬你的脸颊内部，这可能导致口腔组织内的溃疡，疮和感染 - 所有可以让它受到谈话，吃，做其他正常日常活动的东西。TLC基金会为身体的重复性行为。一遍又一遍地咬了同一区域也可以引起叫做角化的白色斑块在嘴里开发。

对于一些，这个常见的幼儿习惯 可能很难增长。如果您发现自己继续将拇指作为成年人吮吸，则您将对您的身体健康造成一些负面影响。根据保罗的说法，这些可以包括皮肤损伤和裂缝，咬合条件的问题，以及言语关节的问题。