13个标志你有季节性抑郁症
季节性抑郁症是严重的，所以是时候了解症状。
假期可能是某些人的最美妙的时光，但对于其他人来说，冬季意味着季节性情感障碍或悲伤的重新感受。根据这一点克利夫兰诊所， 冬天季节性抑郁症 - 从秋天开始出现，在冬天最差，春天到来会消失 - 影响大约有五百万的美国人，它可以认真地把阻尼器放在别的季节上。但是，之间存在显着差异冬季蓝调 而且悲伤 - 因此帮助您弄清楚你的萎靡不振是更严重的东西，我们已经围绕了一些更常见的季节性抑郁症迹象。
1 你感到悲伤。
季节性抑郁症类似于持续抑郁症的意义上，它也可能导致一个人的能量水平减少。 “像大多数形式的抑郁症一样，悲伤的叶子在”贪婪的“绝望状态下，”解释说朱莉莫里森，博士，门诊心理健康诊所的主任和所有者HPA / Livewell.。 “该人的能级非常微不足道。患者往往不会留下床。”
2 你过饱了。
在感恩节上抓住第二个（或第三）板是关注的原因。但是，如果您发现自己不仅仅在冬季做的更多，那么您可能会遭受季节性抑郁症。 “暴饮暴食是：[悲伤]被吸引，从食物中寻找舒适度，以帮助他们的”悲伤“，”莫里斯说。
3 你一直渴望碳水化合物。
患有季节性抑郁症的人往往比平常渴望碳水化合物和糖，曾经冬天过来。为什么？ “有人认为在血清素 - 一种影响身体中的一种化学物质的化学物质，”解释说ch，MD，紧急医学医生和联合创始人推动健康。换句话说，如果你在冬天的舒适食物是饼干和蛋糕，你可能有一个（可治疗的！）化学不平衡来责备。
4 你从社交场合撤军。
“我们的身体转变的化学水平随着冬季的时间越来越越来越深，”莫里森解释道。 “随着阳光在较低和较低的水平下可见，[它]导致身体的”生物钟“的转变。伤心导致受害者退出社会环境，使他们难以参加社会互动，就像他们曾经一样。“
5 你遇到了困难。
你发现自己在冬天开始关注你的工作吗？好吧，据布莱恩风，博士学位，临床高管旅程 和美国心理协会的联合主席，这可能是您正在处理季节性抑郁症的标志。 “无论一年中的时间，季节性的季节性情感障碍有一些常见的症状，就像低能量，感觉迟缓或激动，并在集中注意力，”他解释道。
6 你焦躁不安。
你不仅在整天攻击你的脚 - 你也不能在家里静坐超过几分钟，即使你最喜欢的秀。坐在桌子上的感觉就像绝对折磨。是什么赋予了？
如果在冬天只发生这种烦躁不安，你可能会伤心责备。根据这一点美国精神病学协会 （APA），增加焦躁活动的增加是更常见但微妙的季节性抑郁症符号之一。
7 你没有动力做任何事情。
“低动力”是另一个季节性抑郁症 说，标志在冬季留意，说Aimee Daramus.，PSYD，一名专注于精神疾病的临床心理学家。如果您通常喜欢在现在的活动感觉更像家务，那么可能是时候考虑寻求专业帮助。
8 你很容易恼火。
当有人在交通中削减你或者你的老板迫使你在圣诞节前夕工作时，这是正常的。据达玛斯称，当你觉得“悲伤或烦躁的”时，你可能想考虑悲伤作为根本原因。 “因为[悲伤]经常在秋天或冬天临时来，很容易误以为假期压力，特别是如果你有一份在假期繁忙的工作，“她解释道。
9 你无法入睡。
有很多可能导致失眠的东西 - 根据达拉姆，其中一个是季节性情感障碍。事实上，2013年研究发表在情感障碍杂志 发现，悲伤的个人更有可能处理失眠并低估他们的睡眠。
10 或者你一直在睡觉。
虽然有些悲伤的患者对失眠，其他人“想一直睡觉，“达马斯说。的确。的确，梅奥诊所 注释覆盖和疲劳，作为特定季节抑郁症的症状。
11 你的情绪都到处了。
季节性抑郁症罐对你的情绪健康造成严重破坏。 “情感上，[悲伤]是过山车，”解释说Leigh Richardson.，LPC，负责人脑表现中心 在达拉斯。 “你从麻木麻木和无望上令人生畏，”她说，通常没有任何触发器。
12 你一直感到内疚。
即使你没有理由，你是否对事物感到愧疚？根据APA，感到毫无价值或内疚是季节抑郁症的另一个潜在迹象，所以肯定会把它带到一个可以帮助你脚底的专业人士。
13 你正在经历无法解释的身体疼痛。
悲伤，理查森注意到“有些人实际上经历了[物理]疼痛，[自从]疼痛在大脑中生活。”特别是美国家庭医师网站的美国学院FomminyDoctor.org. 列出头痛作为悲伤可以身体表现出的方式之一。
