专家说，在热浪中，永远不要在热浪中吃或喝它
将此饮料放下并远离这些将脱水的食物。
和温度攀登 在全国范围内录制录制级别，每个人都应该在做他们能够保持安全的事情。饮用水和戴防晒霜（最好是SPF为30或以上）可以帮助在热浪潮中保护您，但也有一些食物和饮料，您应该在试图击败热量时避免 - 他们不是您可能思考的。继续阅读，了解专家说的四件事应该永远不会消耗，因为温度攀升。
1 咖啡和茶
在夏季，您可能会假设冰茶或咖啡将是茶点的巅峰。但这些饮料具有强大的利尿物质，这意味着它们自然有助于冲洗身体。利尿剂可以是帮助的巨大援助肾脏冲出过量的水根据哈佛卫生出版的说法，这反过来又降低了血压。但是，当温度飙升时，重要的是，我们坚持尽可能多的水。那就是依靠利尿剂，如咖啡太多可能导致脱水。
作为一种兴奋剂，咖啡因实际上可以带来去洗手间的冲动。在切换出冰茶的冰牌之前，请记住，许多在流行茶中使用的草药也有利尿品质。根据梅奥诊所，几个草药 包括蒲公英，姜和杜松，有利尿品质。芙蓉也是一个自然利尿剂 并且应该避免，医学新闻今天报道。
2 一些健康的蔬菜，包括茴香，朝鲜蓟和芦笋
一些蔬菜也被认为是利尿剂。例如，芦笋中的氨基酸是天然利尿剂，降低水保留。还有几种其他食物，包括洋葱，大蒜，甜椒，朝鲜蓟和茴香，那创建类似的效果，健康的报告。
同样，并不是说，你应该避免在一起吃这些食物 - 其中许多人都提供了很大的营养益处。只要意识到它们也含有利尿性能，并相应地规划耗水量。
3 芒果
一个新鲜的，成熟的芒果似乎是闷热的夏季的一个好主意，但芒果是另一种可能居住在你身体中的另一个食物。芒果高钾盐，这是一种天然利尿剂。在热浪潮中吃太多芒果可以脱水。
如果你渴望甜美自然的东西，专家们说草莓和甜瓜是一个很好的替代品，因为他们的水含量高。
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4 酒精
我们中的许多人都喜欢在炎热的一天踢凉爽的鸡尾酒来扼杀我们的口渴。但是太多的酒精饮料可能会导致你感到少于，如果你根本没有喝醉了较少。那是因为酒精很自然利尿性能，迫使你的肝脏进入过渡，从你的系统中清理它，健身线解释。
在正常的一天，这可能导致宿醉。但在特别炎热的一天，压力和压力您的身体从酒精的经历可能导致一个主要的脱水集。因此，当它特别热的外出时，务必饮用，以及用鸡尾酒的交替的水。
无论您是否饮酒，那就均为您的建议是正确的。美国国家科学院，工程和医学推荐 女性应该每天喝大约2.7升，男人应该每天喝大约3.7升，以保持水合。
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