Good Lifestyle

Banyak orang suka memulai hari dengan pisang. Buah yang serba guna dan nutrisi dapat dinikmati dengan cara yang berbeda - apakah murni atau sebagai bagian dari sarapan favorit Anda. Pisang mengandung banyak kalium, magnesium dan vitamin C dan B6 dan ideal untuk pancake, smoothie, bubur oat dan banyak lagi.
Namun, ia juga dapat memiliki beberapa kelemahan untuk makan pisang dengan perut kosong. Terlepas dari nutrisi Anda yang berharga, Anda dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti peningkatan kadar gula darah secara tiba -tiba. Berikut ini Anda akan mengetahui efek apa yang dapat dimilikinya jika Anda memulai hari Anda dengan pisang.

Jadi, apakah tidak berbahaya makan pisang dengan perut kosong?

Banyak orang tidak memikirkannya, tetapi penting untuk mengetahui apa yang terjadi dalam tubuh Anda jika Anda makan pisang segera setelah bangun.

Tip gula darah

Meskipun pisang menawarkan banyak manfaat kesehatan, kandungan gula mereka relatif tinggi. Dikonsumsi pada perut kosong, gula dalam darah dapat dengan cepat naik, yang dapat menyebabkan buang -buang energi dan mengidam dengan cepat.

Tidak selalu sehat jantung

Pisang untuk sarapan dapat membahayakan hati Anda dan dapat berkontribusi pada masalah jantung dalam jangka panjang. Darah kita membutuhkan keseimbangan sensitif magnesium dan kalsium. Kandungan magnesium yang tinggi, seperti yang terjadi pada pisang, dapat mengganggu keseimbangan ini dan memiliki dampak negatif pada kesehatan jantung.

Masalah pencernaan

Pisang mengandung pektin, serat yang mengikat asam lambung dan dapat memperlambat pencernaan. Ini dapat menyebabkan perut kembung dan ketidaknyamanan umum. Selain itu, pisang mengandung sorbitol, alkohol gula yang dapat pencahar dalam jumlah besar.

Dapat menyebabkan penambahan berat badan

Pisang sehat, tetapi juga mengandung banyak kalori. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda harus mengingatnya. Namun, bagi mereka yang ingin menambah berat badan, mereka adalah pemasok energi yang baik.

Efek negatif pada metabolisme

Jika Anda hanya makan pisang di pagi hari, itu bisa memperlambat metabolisme dan membuat pencernaan tidak seimbang. Tubuh Anda membutuhkan campuran nutrisi yang seimbang untuk berfungsi secara optimal, dan pisang saja pada perut kosong dapat mengganggu proses alami ini.

Asupan besi bisa terganggu

Ini bisa bermasalah bagi orang dengan kekurangan zat besi. Kandungan kalium tinggi pisang dapat menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh, yang dapat memiliki konsekuensi kesehatan untuk waktu yang lama.

Dapat membakar jantung atau meningkatkan masalah asam

Jika Anda menderita GERD atau mulas, lebih baik tidak makan pisang dengan perut kosong. Karena pisang sedikit asam, konsumsi perutnya yang tenang dapat meningkatkan keasaman dalam tubuh dan dengan demikian menyebabkan masalah kelelahan atau lambung.