Good Lifestyle

Apakah Anda laki -laki atau perempuan, kehilangan rambutmu Bisa menyusahkan, terutama ketika penyebabnya tidak diketahui. Dan sementara para ahli mengatakan bahwa seringkali rambut rontok hanyalah hasil dari genetika dan penuaan, ada beberapa penjelasan yang lebih mengejutkan untuk rambut Anda rontok atau menipis. Kabar baiknya? Beberapa penyebab ini dapat dibalik dengan intervensi yang tepat - Anda hanya perlu tahu apa yang harus dilakukan. Baca terus untuk mempelajari hal -hal licik mana yang dapat menyebabkan kerontokan rambut, dan cara membalikkan arah.

TERKAIT: 8 suplemen terbaik untuk pertumbuhan rambut, kata dokter .

Jika Anda melihat rambut rontok yang tidak dapat dijelaskan, Anda mungkin perlu mengalihkan perhatian pada diet Anda, karena kekurangan vitamin adalah hal yang mengejutkan - namun agak umum - karena rambut rontok atau penipisan rambut.

“Diet seimbang sangat penting untuk pertumbuhan rambut yang sehat,” jelas dokter kulit Zein Obagi , Md . "Kekurangan nutrisi tertentu, seperti besi yang tidak memadai, seng, biotin, atau asupan protein, dapat memengaruhi kemampuan folikel rambut untuk menghasilkan untaian rambut baru."

Meskipun kebanyakan orang harus bisa mendapatkan vitamin dan mineral yang diperlukan melalui diet seimbang, “diet ekstrem atau kecelakaan dapat menghilangkan tubuh nutrisi penting, termasuk yang penting untuk mempertahankan pertumbuhan rambut yang sehat,” peringatan Yoram Harth , MD, dokter kulit bersertifikat dan direktur medis Mdhair .

Di sisi lain, kadang -kadang terlalu banyak vitamin bisa menjadi bumerang. Sebagai Kehidupan terbaik baru -baru ini dilaporkan , mengambil secara signifikan lebih dari jumlah vitamin A yang disarankan dalam bentuk retinol (900 mikrogram untuk pria dan 700 mcg untuk wanita) dapat menyebabkan kerontokan rambut.

“Mengambil terlalu banyak suplemen dari jenis retinol selama periode yang berkepanjangan menghasilkan folikel rambut Anda menjadi overdrive,” Michael May , FRCS, direktur medis dan ahli bedah utama di London Klinik Wimpole, dijelaskan. "Ini berarti rambut Anda akan mencapai akhir fase pengembangannya terlalu cepat dan mulai rontok."

Namun, ketika diambil dengan tepat, vitamin A sebenarnya dapat merangsang pertumbuhan rambut.

Tambahkan rambut rontok ke daftar alasan soda dan minuman manis lainnya buruk bagi Anda.

A Studi 2023 menemukan bahwa pria yang minum satu minuman manis sehari , atau total satu hingga tiga liter per minggu, adalah 30 persen lebih mungkin untuk mengalami penurunan rambut pola pria (MPHL) dibandingkan dengan mereka yang tidak minum. Ini termasuk soda, minuman energi, jus, dan minuman kopi yang manis.

Sebagai Kehidupan terbaik Dilaporkan pada saat itu, para peneliti "berspekulasi bahwa minuman manis dapat menyebabkan kadar gula darah yang lebih tinggi, yang telah ditemukan memicu kerontokan rambut."

Dan sekarang, a Ulasan yang diterbitkan bulan lalu menemukan bahwa kedua minuman manis Dan Alkohol dapat menyebabkan kerontokan rambut. Untuk sampai pada temuan ini, para peneliti menganalisis 17 studi yang melibatkan 61.332 peserta, 97 persen di antaranya adalah wanita.

TERKAIT: Dokter kulit mengatakan ini adalah 3 sampo terbaik untuk menipisnya rambut .

Suntikan pengisi dermal, digunakan untuk mengobati kerutan dan menciptakan penampilan yang lebih muda, juga dapat menyebabkan kerontokan rambut, menurut Kelly Johnson-Arbor , MD, seorang dokter toksikologi medis dan direktur eksekutif sementara di Pusat Racun Ibu Kota Nasional .

"Ketika pengisi disuntikkan ke jaringan subkutan, volume kecil cairan yang disuntikkan dapat menyebabkan tekanan pada pembuluh darah, menghalangi aliran darah ke folikel rambut di dekatnya," jelasnya. "Ini paling sering dicatat setelah injeksi pengisi ke area dahi. Jenis rambut rontok ini sering diselesaikan selama beberapa bulan."

Suntikan asam hialuronat dan toksin botulinum (BOTOX) adalah dua jenis populer yang dapat menyebabkan kerontokan rambut dalam kasus yang jarang terjadi. Namun, Johnson-Arbor mencatat bahwa Botox kadang-kadang juga biasa merawat Rambut rontok, “karena rileksnya otot kulit kepala dan menyebabkan potensi peningkatan aliran darah ke kulit kepala.”

Bukan mitos bahwa stres dapat menyebabkan rambut Anda rontok. Obagi mencatat emosi itu Dan Stres fisik dapat mengganggu siklus pertumbuhan rambut normal, mengakibatkan rambut rontok atau penipisan rambut.

“Ketika seseorang mengalami peristiwa kehidupan yang signifikan, mengalami tekanan emosional, atau menanggung trauma fisik, tubuh mereka dapat mengalihkan energi dari pertumbuhan rambut, yang mengarah ke kerontokan rambut sementara atau efluvium telogen,” jelasnya.

Namun, dokter kulit mencatat bahwa jenis kerontokan rambut ini sering kali dapat dibalik setelah stres dikelola secara efektif.

“Rambut rontok dapat menjadi efek samping yang tidak diinginkan dari obat-obatan tertentu, seperti obat kemoterapi, antidepresan, beta-blocker, atau perawatan hormon,” kata Obagi. "Obat -obatan ini dapat mengganggu siklus pertumbuhan rambut atau menginduksi efluvium telogen."

Klinik Cleveland menjelaskan, "Telogen Effluvium adalah jenis kerontokan rambut sementara yang disebabkan oleh stresor atau perubahan pada tubuh Anda." Ini mempercepat siklus penangkapan pertumbuhan alami rambut Anda sehingga lebih banyak folikel rambut memasuki fase akhir sekaligus.

Secara khusus, beta-blocker "mengubah respons tubuh Anda terhadap hormon stres, seperti adrenalin, untuk menurunkan detak jantung Anda dan mengurangi tekanan darah," Brandi Cole , PharmD, apoteker dan ahli gizi di Nutrisi persona , sebelumnya dijelaskan Kehidupan terbaik . “Perubahan ini dipikirkan Dampak Pertumbuhan Rambut di folikel dan dapat menghentikan rambut baru tumbuh. "

Selain itu, banyak orang yang menggunakan obat penurunan berat badan GLP-1 yang serupa telah melaporkan kerontokan rambut. Dokter kulit mengatakan ini kemungkinan disebabkan oleh penurunan berat badan yang cepat memicu efluvium telogen.

Jika Anda mencurigai obat sebagai penyebab kerontokan rambut, Obagi merekomendasikan konsultasi dengan seorang profesional kesehatan untuk mengeksplorasi opsi alternatif atau mengurangi efeknya.

TERKAIT: 17 Tanda Mengejutkan Rambut Anda akan menjadi abu -abu .

Bagaimana Anda menata rambut Anda juga dapat menentukan apakah Anda bisa menyimpannya.

"Gaya rambut tertentu yang memberikan ketegangan berlebihan pada folikel rambut, seperti kuncir kuncir yang ketat, kepang, atau ekstensi, dapat menyebabkan traksi alopecia," jelas Obagi. Jenis kerontokan rambut ini terjadi ketika penarikan yang berkepanjangan atau berlebihan pada folikel rambut menyebabkan helai rambut melemah dan kemudian pecah atau rontok.

Dengan memilih gaya rambut yang lebih longgar dan menghindari panas yang berlebihan, Anda dapat membantu mencegah bentuk rambut rontok ini.

Jika Anda menggunakan sampo kering seperti yang diarahkan dan masih mencuci rambut dengan sabun dan air secara teratur, Anda seharusnya tidak memiliki masalah. "Namun, terlalu sering digunakan itu dapat menyebabkan masalah seperti penumpukan di kulit kepala, folikel yang tersumbat, dan bahkan peningkatan penumpahan jika Anda rentan terhadapnya," Trichologist Hannah Gaboardi baru -baru ini diceritakan Harper's Bazaar .

“Penggunaan sampo kering yang berlebihan dapat memengaruhi folikel rambut dan menyumbat pori -pori. Hal ini dapat menyebabkan penundaan siklus rambut alami dan memperlambatnya. Penyumbatan ini tidak memungkinkan folikel rambut Anda menerima nutrisi dan aliran oksigen yang dibutuhkan untuk rambut yang sehat,” tambahnya.

Perawatan kimia, termasuk pelurus rambut kimia, juga ditemukan menyebabkan kerontokan rambut. Faktanya, a Studi 2022 Ditemukan bahwa selain hubungannya dengan kerontokan rambut dan peradangan kulit kepala, jenis perawatan ini juga terkait dengan peningkatan insiden eksim, nyeri, luka bakar, perubahan warna rambut, dan banyak lagi.

Dalam kasus yang jarang terjadi, rambut rontok dapat menunjukkan kondisi yang mendasari serius, seperti keracunan logam berat atau paparan logam berat beracun. Johnson-Arbor memberi tahu Kehidupan terbaik Keracunan thallium dan arsenik adalah dua jenis yang paling mungkin menyebabkan kerontokan rambut.

“Dalam tubuh manusia, logam berat ini mengganggu metabolisme dan fungsi seluler normal, mengganggu pertumbuhan rambut dan fungsi organ lainnya,” jelasnya. "Rambut rontok yang terkait dengan keracunan logam berat sering kali tersebar di alam dan biasanya disertai dengan tanda dan gejala lain, termasuk kebingungan, mati rasa dan kesemutan di tangan dan kaki, dan gangguan pencernaan."

TERKAIT: Saya seorang dokter kulit dan saya tidak akan pernah melakukan 6 hal ini pada rambut saya .

Banyak orang melaporkan kerontokan rambut yang lebih besar di musim gugur dan musim dingin - dan jika itu terjadi, kemungkinan tidak ada yang perlu dikhawatirkan.

“Di musim panas, kita cenderung berpegang pada lebih banyak rambut untuk memberikan peningkatan perlindungan dari matahari, dan di bulan -bulan yang lebih dingin, lebih banyak rambut daripada normal rontok untuk memberi jalan bagi pertumbuhan rambut yang lebih tebal untuk musim dingin,” Gökhan Vayni , A spesialis rambut di Vera Clinic, sebelumnya diceritakan Kehidupan terbaik .

“Kerontokan rambut yang berlebihan di musim dingin sebagian besar disebabkan oleh udara kering di luar yang mengeringkan kelembaban dari kulit kepala Anda,” Vayni ditambahkan. “Kulit kepala kering mengarah ke rambut kering, yang pada gilirannya mengakibatkan kerusakan rambut, kerusakan, dan rambut rontok.”

Jika Anda melihat rambut rontok yang tidak dapat dijelaskan, penting untuk membahas gejala Anda dengan dokter Anda. Mereka mungkin ingin menyaring Anda untuk kondisi autoimun tertentu, antara lain.

“Kondisi autoimun, seperti Alopecia areata, dapat menyebabkan kerontokan rambut dengan secara keliru menyerang folikel rambut,” kata Obagi. "Ini menghasilkan gangguan siklus pertumbuhan rambut dan kerontokan rambut berikutnya. Mengobati kondisi autoimun yang mendasarinya dan mencari intervensi medis yang tepat dapat membantu mengelola kerontokan rambut dalam kasus seperti itu."

Akhirnya, fluktuasi hormonal dapat memainkan peran penting dalam kerontokan rambut.

“Kehamilan, persalinan, menopause, dan kondisi seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS) dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormonal yang berdampak pada siklus pertumbuhan rambut,” kata Harth. "Perubahan ini dapat menyebabkan kerontokan rambut sementara atau bahkan penipisan rambut permanen."

Berbicara dengan penyedia layanan kesehatan yang berspesialisasi dalam kesehatan hormonal dapat membantu mengatasi penyebab yang mendasarinya dan mengelola perubahan rambut terkait.