Good Lifestyle

Tumbuh di rumah saya, sakit perut Menu termasuk Saltine, Coca-Cola, dan mungkin teh chamomile jika sudah larut malam. Dalam kehidupan dewasa saya, dua pilihan pertama masih staples, tetapi saya telah membuang teh chamomile - dan mungkin untuk alasan yang baik. Dokter Naturopati Janine Bowring , ND, baru-baru ini berbagi tiga teh yang didukung sains yang dapat membantu dengan masalah usus, dari kembung dan gas hingga sakit perut sederhana, dan chamomile tidak ada dalam daftar.

TERKAIT: 7 minuman yang melindungi hati Anda, kata ahli gastroenterologi .

1. Teh peppermint

Dalam yang baru Video Tiktok , Bowring memulai daftar teh terbaik untuk kesehatan usus dengan teh peppermint. Dia mengatakan ini adalah hal yang hebat untuk diminum setelah makan karena “memiliki kemampuan untuk mengurangi kejang dan gangguan pencernaan.”

Dalam berbicara dengan Kehidupan terbaik tentang makanan dan minuman terbaik sindrom iritasi usus (IBS), Raj Dasgupta , MD, Kepala Penasihat Medis untuk Fortune merekomendasikan kesehatan , juga merekomendasikan teh peppermint.

"Peppermint memiliki mentol, pelemas otot alami," jelasnya. “Teh peppermint atau kapsul suplemen dapat membantu mengendurkan otot -otot di saluran pencernaan Anda, mengurangi kejang atau ketidaknyamanan yang terkait dengan IBS.”

Selain itu, AS Kehidupan terbaik Dilaporkan sebelumnya , teh peppermint “tinggi flavonoid, antioksidan yang diketahui mengurangi peradangan, melonggarkan usus, dan menyeimbangkan bakteri usus Anda.”

2. Teh Lavender

Itu aroma lavender Biasanya disebut -sebut karena kemampuannya membantu rileks pikiran Anda, dan menurut Bowring, ini dapat, pada gilirannya, rileks perut Anda.

"Ini benar -benar membantu untuk mengendurkan sistem saraf, yang, tentu saja, dapat dikorelasikan dengan masalah kesehatan usus ketika Anda mengalami kegugupan, kecemasan," katanya.

Sebagai ahli di Pencernaan Timur Laut Jelaskan, ketika Anda stres, tubuh Anda melepaskan kortisol hormon, yang kemudian dapat mengurangi aliran darah dan oksigen ke perut Anda, menyebabkan kram perut.

“Tingkat kortisol yang tinggi juga dapat menyebabkan peradangan saluran pencernaan Anda dan membuang keseimbangan antara bakteri yang bermanfaat dan berbahaya yang hidup di saluran pencernaan Anda,” mereka melanjutkan. "Stres juga dapat mempengaruhi otot -otot usus Anda, yang mencegah usus Anda menyaring bakteri usus berbahaya."

TERKAIT: 9 teh penurunan berat badan terbaik, menurut ahli gizi .

3. Teh adas

Terakhir dalam daftar Bowring adalah teh adas. "Ini membantu pencernaan, ini adalah anti-spasmodik alami, sehingga dapat benar-benar membantu untuk mengendurkan saluran pencernaan dan meringankan kram yang bisa terjadi dan gas, dan juga digunakan untuk mengobati sindrom iritasi usus," ia berbagi.

Faktanya, a Studi 2022 menemukan bahwa ekstrak biji adas secara efektif melindungi lapisan saluran pencernaan, menjadikannya terapi alternatif untuk penyakit iritasi usus (IBD).

Jika Anda mengalami masalah perut yang gigih atau memburuk, penting untuk terlebih dahulu melihat penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mengandalkan obat rumahan.