Good Lifestyle

Jika ada satu hal yang menyatukan banyak umat manusia adalah selulit. Ketidaksempurnaan kulit yang mempengaruhi hampir 90% wanita dan 40% pria. Penyebabnya bermacam -macam: pakaian yang terlalu ketat, asap, alkohol, kelebihan berat badan, gaya hidup yang menetap. Solusinya adalah "sederhana": mengadopsi gaya hidup yang sehat dan teratur bersama dengan diet yang benar dan mendekati selulit sebagai gejala keracunan tubuh umum. Jadi, meskipun tidak mungkin untuk menyelesaikan masalah sekali dan untuk semua, Anda dapat melakukan banyak hal untuk meningkatkan penampilan kulit dan tetap sehat.

Diet seimbang

Diet seimbang sangat penting untuk memerangi selulit. Ada nutrisi, seperti gula rafinasi dan karbohidrat, yang dapat berkontribusi untuk mengumpulkan lemak di jaringan, memperburuk selulit. Konsumsi buah, sayuran, dan makanan lainnya yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral membantu menjaga berat badan tetap terkendali dan memiliki kulit bercahaya dan elastis.

Hidrasi

Hidrasi adalah ABC dari gaya hidup sehat: minum banyak air untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menghilangkan racun. Minum setidaknya 2 liter air per hari adalah salah satu trik untuk menjaga kulit tetap lembut.

Aktivitas fisik reguler

Tidak mungkin untuk melawan selulit tanpa aktivitas fisik secara teratur. Tidak masalah apa olahraga favorit Anda, semua orang dapat membantu meningkatkan penampilan kulit Anda. Jika Anda suka melakukan cardio, latihan intensif seperti squat, lunges dan fokus pada kaki dan bokong, ini akan membantu mengencangkan otot dan mengurangi massa lemak. Jika, di sisi lain, Anda menyukai kegiatan seperti berlari, berenang atau pergi dengan sepeda, Anda tahu bahwa Anda akan membakar banyak kalori dan meningkatkan sirkulasi darah. Yoga atau Pilates juga jelas berguna: elastisitas dan nada kulit akan mendapat manfaat, yang akan memiliki penampilan yang lebih seragam dan halus.

Perawatan lokal

Di pasaran ada banyak produk untuk perawatan selulit yang terlokalisasi. Krim atau gel spesifik yang membandingkan gejalanya dengan bahan -bahan seperti kafein, retinol dan ekstrak alami yang meningkatkan sirkulasi mikro dan mengurangi retensi air. Jika dikombinasikan dengan pijat pengeringan yang merangsang sirkulasi limfatik, dimungkinkan untuk menghargai hasil yang signifikan dalam waktu singkat dan segera memiliki kulit yang lebih halus dan lebih homogen.

Estetika lanjutan

Mereka yang mencari solusi yang lebih cepat dan lebih efektif dapat memilih antara berbagai teknologi estetika canggih seperti USG, gelombang kejut atau pressotherapy yang memecahkan sel lemak subkutan dan berkontribusi untuk memulihkan komposisi normal jaringan.

Gaya hidup dengan kandungan stres rendah

Tetapi tahukah Anda apa metode apa yang paling efektif untuk memerangi selulit? Cobalah untuk mencegahnya. Memimpin gaya hidup sehat membantu menjaga kulit dan kain tetap sehat dan menghindari akumulasi lemak dan cairan di paha, bokong dan perut. Tidak merokok dan menghindari pengambilan alkohol tentu sangat membantu tubuh. Tetapi strategi yang paling penting dan efektif dari semuanya adalah menjalani gaya hidup dengan kandungan stres rendah.

Sebagai kesimpulan, melawan selulit membutuhkan pendekatan holistik yang mencakup diet, olahraga, perawatan topikal dan gaya hidup sehat. Anda mungkin tidak akan dapat sepenuhnya menghilangkannya, tetapi menjaga Anda pada suhu 360 °, dengan metode dan kesabaran, itu akan membantu Anda tidak hanya meningkatkan penampilan kulit Anda, tetapi untuk hidup lebih baik dan memiliki kepercayaan diri lebih pada diri sendiri.