Good Lifestyle

Makanan super ini sudah diketahui oleh Celtic kuno. Celtic Druids mengenalinya tidak hanya karena kemampuannya untuk mengurangi suhu, mengaitkannya bahkan efek terapi ajaib, baik pada kesehatan kita maupun seksualitas kita. Sebagai afrodisiak, bit telah digunakan selama ribuan tahun. Bangsa Romawi membawa tanaman ini ke Eropa dari perjalanan mereka ke Afrika Utara. Ladies, bukankah ada baiknya mempersiapkan makan malam Anda yang tersayang dari sayuran ajaib ini?

Bom vitamin dengan kalori minimal

Mengapa kita berbicara tentang bit sebagai makanan super? Itu adalah komposisinya. Bit tidak hanya merupakan sumber vitamin, mineral dan elemen jejak, tetapi juga memberi tubuh dosis serat, protein yang relatif layak
dan karbohidrat. Vitamin mengandung A, B1, B2, B6, C dan E. dari elemen jejak, kalsium, zat besi, kalium, magnesium atau natrium diwakili. Pada saat yang sama, bit hanya mengandung sedikit kalori. Jadi jangan ragu untuk meraih sayuran ini bahkan jika Anda mencoba mengurangi berat badan.

Penurunan tekanan darah

Menurut dokter, hingga 3 juta orang dengan tekanan darah tinggi hidup di Republik Ceko. Jus bit merah berhasil membantu menguranginya. Menurut uji klinis, dua cangkir jus bit dapat membantu dengan tekanan darah menurun setiap hari. Hilangnya sejumlah orang dengan hipertensi akan menyebabkan kejadian lebih rendah dari kasus penyakit kardiovaskular, serangan jantung atau stroke. Tapi keteraturan itu penting. Jika Anda menikmati secangkir jus ajaib ini sebulan sekali, efek pada kesehatan Anda akan minim.

Peningkatan kinerja olahraga

Tidak ada keraguan bahwa gerakan sangat penting bagi kesehatan kita. Tetapi tahukah Anda bahwa bit dapat membantu Anda dalam upaya olahraga Anda? Memang, jus latihan (ekspresi rakyat untuk bit) meningkatkan kemampuan darah untuk mentransmisikan oksigen, dan dengan demikian mengurangi konsumsi oksigen pada otot dalam aktivitas fisik. Hasilnya adalah peningkatan energi, daya tahan dan kinerja keseluruhan. Peserta studi 2012 setelah mengambil jus bit mempercepat menjalankan mereka dibandingkan dengan lawan, terutama di akhir lomba.

Efek anti -inflamasi

Fitur bermanfaat lainnya dari bit adalah efek antioksidannya. Ini disebabkan oleh pigmen betalain, yang menambahkan warna khasnya ke makanan super ini. Dengan demikian, kandungan bit yang dikeluarkan membantu mencegah, misalnya, penyakit radang usus, pengerasan pembuluh darah
Pada saat yang sama, ia mempromosikan aktivitas hati. Wanita pasti akan menyambut bahwa konsumsi bit juga berkontribusi pada elastisitas kulit, kuku rambut dan kuku yang bergizi.

Keteraturan adalah dasar keberhasilan

Apakah Anda sedang berlatih, belajar bahasa asing atau mencoba melakukan sesuatu untuk kesehatan Anda, diperlukan keteraturan. Bahkan ketika mengonsumsi ramuan pemuda ini, ini tidak berbeda. Mulailah dengan sedikit jus dan secara bertahap meningkatkan dosis. Adalah optimal untuk memasukkan bit merah dalam diet kita setiap hari, tetapi setidaknya seminggu sekali. Anda dapat menggunakan banyak cara untuk memodifikasinya, dan kemudian nikmati efeknya yang luar biasa.

Tips untuk resep

Memanggang, memasak, atau konsumsi untuk mentah, ada banyak cara untuk menyiapkan bit merah. Bit segar sangat bagus untuk salad, dari yang dimasak Anda dapat mencoba sup atau saus untuk pasta. Anda dapat menyajikan bit sebagai lauk dengan kentang dan bumbu. Singkatnya, tidak ada batasan imajinasi. Selain itu, warnanya makanan siap saji akan ditambahkan. Lempar dari kenangan masa kecil bit acar dari kantin sekolah dan cobalah beberapa resep yang dijamin.

Salad

Anda dapat memilih salad bit sebagai pengayaan hidangan utama. Rasanya yang sedikit manis akan dilengkapi dengan bawang putih, rempah -rempah, tetapi jangan takut untuk menggabungkannya dengan apel atau keju kambing. Misalnya, salad bit dan keju cottage sangat populer.

Jus

Jika Anda tidak ingin jus di rumah, sekarang ada sejumlah tempat di mana Anda dapat membeli jus bit segar. Misalnya, Anda dapat memilih kombinasi bit dengan wortel atau apel.

Sup

Sup atau saus juga merupakan varian populer untuk pemrosesan bit. Sebagai tip untuk Anda, kami harus membeli bit merah yang sudah dimasak sebelumnya, yang kemudian dapat Anda gunakan dengan cepat di dapur tanpa penundaan waktu yang tidak perlu.

Bit

Tambahkan bit merah ke panggangan ke sayuran atau daging lainnya. Ini juga sangat baik dipanggang dengan kentang dan rempah -rempah di dalam oven. Asrama Anda akan menghargai warna dan kombinasi rasa ini.