Good Lifestyle

"Istri yang bahagia, hidup bahagia" adalah bagaimana pepatah itu berjalan. Tentu saja, tidak perlu seorang ahli hubungan untuk menyadari bahwa banyak teriakan di rumah Anda bukanlah pertanda kehidupan yang bahagia - atau a Pernikahan yang Sehat . Meskipun mungkin sulit untuk menentukan alasan di balik ledakan istri Anda, dan bahkan lebih sulit bagi Anda untuk mencari tahu bagaimana bereaksi, para ahli mengatakan penting untuk melihat pola dan perilaku yang telah menyebabkan suara terangkat menjadi norma dalam suatu hubungan. Jika Anda mendapati diri Anda bertanya, "Mengapa istri saya berteriak kepada saya," baca terus untuk wawasan penting dari terapis.

TERKAIT: Apa itu check-in hubungan, dan bagaimana itu bisa menyelamatkan pernikahan Anda?

Apakah normal bagi istri saya untuk meneriaki saya?

Teriakan adalah bukan Suatu bentuk komunikasi yang sehat - itu sesuatu yang hampir semua ahli sepakati. Tapi itu tidak berarti itu luar biasa bagi istri Anda untuk mengangkat suaranya pada Anda.

"Meskipun ini jauh dari ideal, itu bisa normal untuk beberapa teriakan untuk menyertai hubungan, terutama pada masa yang paling menegangkan dan sangat emosional," kata Niloufar Esmaeilpour , MSC, Penasihat Klinis Terdaftar dan pendiri Terapi Teratai.

Pada saat yang sama, penting untuk mengenali perilaku ini sebagai "ledakan emosional dan teriakan untuk meminta bantuan," menurut Pelatih Hubungan dan Pernikahan Kim Hardy .

"Sementara berteriak adalah respons yang tidak sehat, biasanya itu merupakan tanda masalah yang lebih dalam," jelas Hardy. "Setiap kali seorang istri berteriak, dia telah mencapai ambang kesabarannya, dan teknik pilihannya adalah untuk meningkatkan volume suaranya."

TERKAIT: 5 perkelahian yang hanya dimiliki pasangan beracun .

Mengapa istri saya meneriaki saya?

Turun ke akar masalah yang lebih dalam dapat membantu Anda benar -benar memahami mengapa istri Anda menggunakan respons emosional. Berikut adalah lima jawaban umum untuk pertanyaan, "Mengapa istri saya meneriaki saya?"

1. Dia kewalahan.

Kita semua sadar bahwa kehidupan sehari -hari dapat menumpuk stres pada siapa pun. Misalnya, "Istri Anda mungkin merasa kewalahan dengan pekerjaan, pekerjaan rumah tangga, atau tanggung jawab lainnya," catat Marissa Moore , LPC, Terapis Pasangan dan pemilik Mending Hearts Counseling.

Akibatnya, dia mungkin menggunakan berteriak karena dia kewalahan dan stres.

"Ini pemicu yang umum, karena mudah untuk merasa seperti tidak ada jalan keluar lain untuk emosi yang terpendam itu," Moore berbagi.

Esmaeilpour setuju bahwa "cukup umum dalam hubungan" bagi seorang istri untuk berteriak karena dia merasa kewalahan, menambahkan bahwa situasi keuangan keluarga Anda bisa menjadi faktor potensial lainnya.

"Tekanan finansial juga dapat menjaga pasangan dalam mode peringatan, membuat argumen atas pengeluaran sehari-hari, penghematan jangka panjang, atau keputusan keuangan sangat mudah dibuat," katanya.

TERKAIT: 10 cara untuk menghindari perkelahian uang dengan pasangan Anda .

2. Dia merasa tidak pernah terdengar.

Apakah Anda secara aktif mendengarkan dan memperhatikan istri Anda sehingga dia merasa mengerti? Jika dia terpaksa berteriak, Anda mungkin tidak.

"Jika istrimu merasa bahwa pikiran dan perasaannya tidak diakui, dia mungkin berteriak untuk memastikan dia mendengar," saran Moore.

Frustrasi dapat dengan mudah dibangun ketika seseorang merasa tidak pernah terdengar dan tidak dihargai, seperti Carlos Escobar , LMHC, direktur klinis di Pemulihan nyata , menjelaskan.

"Seiring waktu, istrimu mungkin mulai merasa seperti dia memiliki berteriak untuk mengungkapkan perasaannya kepada Anda, "katanya.

3. Anda memiliki konflik yang belum terselesaikan.

Teriak istri Anda mungkin tidak ada hubungannya dengan sesuatu yang terjadi baru -baru ini. Sebaliknya, Moore menyarankan Anda untuk mengingat bahwa "masalah masa lalu dapat bertahan dan muncul kembali, yang mengarah pada perselisihan yang intens."

"Adalah umum bagi pasangan untuk memiliki konflik yang belum terselesaikan yang menyala selama masa -masa stres," katanya.

Ketika masalah -masalah yang tidak tenang ini muncul kembali setelah waktu, April Crowe , LCSW, Pekerja Sosial Klinis Berlisensi Di Paramount Wellness Retreat, mengatakan itu khas untuk argumen untuk kemudian "tumbuh menjadi teriakan."

4. Ada masalah komunikasi dalam hubungan Anda.

Mitra yang memiliki gaya komunikasi yang tidak cocok mungkin menemukan diri mereka lebih sering dalam argumen panas.

"Jika dia lebih ekspresif dan Anda lebih pendiam, ini dapat menyebabkan kesalahpahaman dan frustrasi," Moore menjelaskan.

Ini dapat menyulitkan komunikasi yang sehat dalam hubungan itu, tambah Crowe.

"Kebingungan mungkin mengakibatkan temperamen yang tinggi, karenanya berteriak," katanya.

5. Dia menggunakan teriakan sebagai mekanisme defensif.

Dalam beberapa kasus, teriakan istri Anda mungkin sebenarnya tidak ada hubungannya dengan Anda atau hubungan Anda. Sebaliknya, itu bisa menjadi mekanisme defensif yang ia kembangkan dari trauma masa lalu atau perilaku yang dipelajari, menurut Moore.

"Pengalaman masa lalu, baik dari masa kanak -kanak atau hubungan sebelumnya, dapat memengaruhi reaksi saat ini," ia berbagi.

TERKAIT: Saya seorang psikolog dan ini adalah 5 tanda yang mengatakan seseorang adalah pasangan yang mengendalikan .

Bagaimana teriakan mempengaruhi pernikahan?

Bahkan jika berteriak adalah umum dalam hubungan Anda, dan Anda dapat menentukan alasan kemarahan istri Anda, itu tidak meniadakan dampak negatif yang dapat dimilikinya. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Berteriak bisa dengan sangat cepat membuat pernikahan," Esmaeilpour memperingatkan. "Dengan setiap kejadian, itu mengencangkan dan memperkuat dinding antara seseorang dan separuhnya yang lebih baik, yang merusak kepercayaan dan kedekatan."

Seiring waktu, berteriak terus -menerus dalam pernikahan dapat membuat satu pasangan takut berbicara dengan bebas.

"Ini pada akhirnya dapat menyebabkan penarikan emosional, kebencian, dan istirahat dalam komunikasi," catat Esmaeilpour.

Setelah fondasi hubungan Anda rusak, itu juga akan membuat Anda lebih sulit untuk menyelesaikan konflik di masa depan yang muncul dalam pernikahan Anda, tambah Moore.

Bagaimana berteriak dampak anak -anak?

Jika Anda memiliki anak, teriakan terus -menerus dalam hubungan Anda juga dapat menciptakan masalah nyata bagi mereka.

"Anak -anak sangat sensitif terhadap interaksi orang tua mereka," Moore memperingatkan. "Menyaksikan berteriak bisa membuat mereka merasa cemas, takut, dan tidak aman."

Anak -anak yang tumbuh di rumah tangga yang bergejolak juga dapat melanjutkan untuk melanjutkan siklus komunikasi yang tidak sehat ini.

"Ini dapat mengajari mereka bahwa berteriak adalah cara normal untuk menangani konflik, yang dapat memengaruhi hubungan mereka di masa depan dan kesejahteraan emosional," kata Moore.

TERKAIT: 5 tanda Anda memiliki orang tua yang beracun, menurut terapis .

Apa yang harus saya lakukan ketika istri saya berteriak pada saya?

Ketika istri Anda berteriak, mungkin sulit untuk mencari tahu bagaimana merespons. Untungnya, para ahli kami memiliki panduan utama tentang apa yang seharusnya dan harus Anda dan harus bukan lakukan selama ini. Berikut adalah tiga tips untuk menyelesaikan situasi secara damai.

TERKAIT: 5 hal yang tidak pernah dikatakan saat berdebat dengan pasangan Anda, kata terapis .

1. mengakui bahwa dia marah.

Salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan ketika istri Anda berteriak adalah "mengakui bahwa dia jelas marah," saran Nina Batista , LCSW, Terapis Berlisensi Mengkhususkan diri dalam hubungan dan trauma.

"Kamu bisa mengatakan sesuatu seperti, 'Hai, aku bisa melihat kamu benar -benar marah tentang ini. Bisakah kita melakukan percakapan tentang ini sehingga kita tidak menyerang dan berbicara dari emosi murni?' Ini memvalidasi perasaannya sambil juga mengakui bahwa berteriak tidak bermanfaat, tetapi Anda ingin melakukan percakapan yang diukur dengannya, "Batista berbagi. "Ini bisa membantunya merasa divalidasi dan didengar."

2. Ulangi apa yang dia katakan kembali padanya.

Penting juga untuk menunjukkan bahwa Anda bersedia terlibat dalam mendengarkan aktif saat dia kesal.

"Jelaskan bahwa Anda sangat ingin memahami apa penyebab frustrasi," kata Nancy Landrum , MA, Pelatih Hubungan di Millionaire Marriage Club.

"Cara terbaik untuk menunjukkan ketulusan Anda adalah dengan mengulanginya kembali kepadanya apa yang dia katakan dengan nada suara yang netral dan penuh hormat. Dan terus mengulangi kembali sampai dia merasa terdengar dan mengerti," saran Landrum.

3. menahan diri untuk tidak berteriak.

Ketika istri Anda berteriak pada Anda, sangat penting bahwa Anda "tetap tenang dan tidak merespons dengan kemarahan," menurut Escobar. Dengan kata lain, tidak perlu memiliki dua suara terangkat di dalam ruangan.

"Anda harus menghindari meningkatkan situasi dengan berteriak atau menjadi defensif," Escobar memperingatkan. "Sebaliknya, cobalah untuk memahami akar penyebab frustrasinya. Pendekatan ini dapat membantu mendorong komunikasi yang sehat dan mengurangi kemungkinan pertandingan berteriak di masa depan."

Kapan harus mencari bantuan profesional

Jika Anda berurusan dengan berteriak terus -menerus sejauh itu telah menjadi pola dalam hubungan Anda dan menghambat komunikasi yang sehat, maka Anda harus mencari bantuan profesional.

"Jika Anda memperhatikan bahwa argumen meningkat dan ada ketidakmampuan yang terus -menerus untuk menyelesaikan konflik secara konstruktif, mungkin sudah waktunya untuk berkonsultasi dengan terapis," kata Joseph Cavins , Lmft, Terapis Berlisensi dan Direktur Klinis di Southern California Sunrise Recovery Center.

Bahkan jika itu tidak terjadi, "jika salah satu pasangan merasa kewalahan atau secara konsisten tidak dihargai, atau jika teriakan mulai mempengaruhi kesejahteraan mental dan emosional, intervensi profesional dapat memberikan strategi dan alat untuk interaksi yang lebih sehat," tambah Cavins.

TERKAIT: 5 Argumen yang mungkin berarti sudah waktunya untuk terapi pasangan, kata para ahli hubungan .

Teriakan vs pelecehan verbal

Penting juga untuk mengenali perbedaan antara berteriak dan penyalahgunaan verbal. Mereka berdua "berbeda dalam niat dan dampaknya," menurut Cavins.

"Teriak kadang -kadang bisa terjadi selama argumen panas ketika orang gagal mengendalikan emosi mereka; biasanya, ini melibatkan berbicara lebih keras tetapi tidak bermaksud untuk menyakiti orang lain secara verbal," jelasnya.

Penyalahgunaan verbal, di sisi lain, adalah "pola perilaku yang berkelanjutan yang diarahkan untuk mendominasi atau memanipulasi orang lain melalui komentar menghina dan metode negatif lainnya," Cavins berbagi.

Salah satu indikator utama pelecehan verbal adalah kritik konstan, menurut Cheryl Groskopf , Lmft, an Terapis Kecemasan, Trauma, dan Lampiran Berbasis di Los Angeles.

"Jika pasangan Anda selalu menjatuhkan Anda atau menemukan kesalahan dalam segala hal yang Anda lakukan, itu adalah tanda pelecehan verbal," dia memperingatkan. "Itu bisa membuatmu merasa buruk tentang dirimu sendiri atau membuatmu merasa seperti terus berjalan di atas kulit telur."

Meremehkan adalah penyalahgunaan verbal lain, karena diarahkan untuk "membuat Anda merasa kecil atau tidak penting melalui sarkasme atau lelucon yang berarti," tambah Groskopf. "Ini bisa membuatmu merasa tidak dicintai dan tidak berharga."

Penyalahgunaan verbal biasanya melibatkan manipulasi, yaitu "menggunakan kata -kata untuk mengendalikan Anda atau membuat Anda merasa bersalah atas hal -hal yang bukan kesalahan Anda adalah manipulatif," katanya.

TERKAIT: Apa itu lampu gas? Berikut adalah 5 tanda pasangan Anda melakukannya untuk Anda, menurut psikolog .

Membungkus

Itu saja untuk pemandu kami tentang menjawab pertanyaan, "Mengapa istri saya meneriaki saya?" Tetapi pastikan untuk memeriksa kembali dengan kami segera untuk lebih banyak nasihat pernikahan yang dapat memperkuat hubungan Anda dan membantu Anda menjaga kedamaian di rumah.