Good Lifestyle

Jika Anda merasa tidak pasti dalam kelas yoga, atau Anda baru memulai jalan di jalur ini, sepuluh tips ini dapat membantu Anda mencapai kesuksesan lebih cepat.

Berhenti anggap dirimu log. Jika menurut Anda bahwa Anda adalah orang yang paling tidak fleksibel di Bumi, singkirkan pemikiran ini sesegera mungkin. Hanya Anda membutuhkan lebih banyak waktu dan berlatih. Dan jangan lupa tentang pemanasan sebelum kelas. Squat, Mahi, Planck - dan semuanya akan seperti dalam minyak.

Anda tidak tahu nama Asan. Dari ketakutan itu tampaknya singkat, terus-menerus gugup dan berlebihan. Tetapi Anda tidak mengikuti ujian di MGIMO? Kelas yoga tidak sama sekali tentang hal itu. Hal utama di sini adalah mood mental yang tepat.

Menolak perfeksionisme. Kelas yoga, di atas semua, latihan spiritual. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk menjelajahi dunia batin Anda dan kemungkinan tubuh Anda. Karena itu, tidak ada tempat persaingan dan agresi. Jangan mencoba mengatasi diri sendiri, instruktur atau orang lain. Akhirnya!

Pilih diri Anda tingkat yang tepat. Banyak yang tampaknya tidak dapat dimular dengan kelas untuk pemula. Mereka berusaha segera melakukan orang Asia yang kompleks. Akibatnya - mereka dengan cepat menghabiskan dan kecewa dengan yoga.

Jangan takut terlihat bodoh. Jika Anda mengunjungi kelas grup, dan menurut Anda semua orang di sekitar diam-diam diamati untuk Anda, bersantai. Kemungkinan besar, tidak ada yang memperhatikan Anda sama sekali - semua orang juga prihatin dengan orang mereka.

Breather Breathe. Bernafas dalam yoga adalah jaminan efisiensi dan kebenaran eksekusi Asan. Itu harus dalam: Cobalah untuk mengembang perut menghirup dan mengisi oksigen cahaya sebanyak mungkin.

Rasakan tubuhmu. Tubuh Anda adalah asisten terbaik Anda. Pastikan perasaan Anda dengan hati-hati. Berusaha keras untuk menemukan Tengah Emas, yang akan memungkinkan Anda untuk tidak ditarik keluar, tetapi tidak malas.

Jangan terganggu oleh orang luar. Ketika Anda melakukan yoga, Anda harus benar-benar melupakan keberadaan telepon, TV, pacar, suami. Anda bahkan harus mematikan pikiran Anda sendiri. Cobalah untuk sepenuhnya berkonsentrasi pada tubuh dan sensasi Anda.

Tunjukkan fantasi. Jika Anda terlibat di gym, dapat dengan mudah menemukan inventaris yang sesuai, yang dirancang untuk memfasilitasi kelas. Misalnya, berbagai ikat pinggang dan blok. Ketika Anda melakukannya di rumah, jangan takut untuk menunjukkan fantasi - gunakan obat apa pun.

Tutup matamu. Ini akan membantu Anda dengan lebih rileks dan lebih berkonsentrasi pada perasaan Anda. Efek dari kelas-kelas tersebut dapat dibandingkan dengan tidur delapan jam penuh.