Good Lifestyle

Di saat -saat terburuk kita, siapa pun bisa menjadi egois, berhak, atau kurang empati untuk orang lain. Namun, ada perbedaan antara penyimpangan perilaku dan a pola patologis . Ketika dibawa ke sifat -sifat ekstrem dan tidak menguntungkan seperti ini dapat mencerminkan masalah yang lebih besar. Faktanya, mereka bisa menjadi tanda bahwa seseorang yang Anda kenal - pasangan, teman, atau anggota keluarga - sebenarnya seorang narsisis yang dapat didiagnosis secara klinis.

Semakin dekat hubungan Anda dengan orang ini, semakin rumit untuk menavigasi sifat narsis mereka. "Mungkin sulit untuk mempertahankan batasan yang sehat dan melindungi kesehatan mental Anda di hadapan narsisis dan manipulasi narsisis," kata Najamah Davis , MSW, LCSW, seorang psikoterapis untuk Layanan Konseling dan ND .

Langkah pertama adalah menemukan masalah dan menyebutnya dengan namanya. Untuk memenuhi kriteria untuk gangguan kepribadian narsis (NPD), seseorang harus memenuhi lima dari sembilan gejala, menurut Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, Edisi Kelima (DSM-5).

Namun, untuk mengkonfirmasi kecurigaan Anda dan lebih memahami anggota keluarga Anda, Anda juga dapat memperoleh manfaat dari perspektif profesional. "Mencari terapi atau konseling dapat membantu Anda mengembangkan strategi koping dan belajar bagaimana menetapkan batasan yang sehat dengan anggota keluarga narsis. Penting juga untuk memprioritaskan kesejahteraan Anda dan mengurangi paparan Anda terhadap perilaku dan interaksi beracun," kata Davis kepada Davis Hidup terbaik.

Khawatir seseorang dalam keluarga Anda mungkin memiliki sifat -sifat ini? Ini adalah sembilan bendera merah yang bisa berarti Anda terkait dengan narsisis.

TERKAIT: 7 Tanda Anda telah dibesarkan oleh seorang ibu narsis, kata terapis .

Narsisis cenderung membuat kesan pertama yang baik, memancarkan kekuatan dan kepercayaan diri ketika mereka bertemu orang baru. Namun, mereka yang paling dekat dengan narsisis, termasuk anggota keluarga mereka, biasanya mengetahui rahasia kepribadian mereka.

Davis mengatakan bahwa kurangnya empati mendasar mereka terhadap orang lain menyulitkan mereka untuk mempertahankan koneksi yang bermakna. "Narsisis seringkali tidak dapat memahami dan berempati dengan perasaan orang lain, membuat mereka tampak dingin secara emosional dan tidak sensitif," katanya pada Hidup terbaik.

"Seorang narsisis tidak akan dapat menempatkan diri mereka pada posisi Anda dan membayangkan situasi dari sudut pandang Anda," setuju Alyse Freda-Colon , LCSW, pendiri Terapi AFC . "Mereka melihatnya dari sudut pandang mereka, dan itulah satu -satunya perspektif yang penting bagi mereka. Mereka benar, kamu salah - bahkan akhir cerita."

Jika Anda terkait dengan seorang narsisis, Anda mungkin memperhatikan bahwa anggota keluarga yang dimaksud dengan egois.

"Narsisis memiliki rasa kepentingan diri yang meningkat dan percaya bahwa mereka lebih unggul dari yang lain," kata Davis.

Freda-Colon menambahkan bahwa ini sering berarti mereka hanya dapat melihat situasi dari perspektif bagaimana mereka dipengaruhi secara pribadi. Dia membagikan contoh situasi yang mungkin memberi tip ke sifat ini.

"Katakanlah Anda memberi tahu suami narsis Anda bahwa Anda mungkin kehilangan pekerjaan. Pasangan yang mendukung dan penuh kasih kemungkinan akan berempati dengan Anda, menghibur Anda, dan mendiskusikan perasaan dan rencana Anda dengan Anda," jelasnya. "Seorang narsisis kemungkinan hanya akan khawatir tentang bagaimana mereka akan terpengaruh, mengatakan hal -hal seperti: 'Yah, bagaimana dengan asuransi kesehatan kita? Bagaimana kita akan membayar tagihan kita? pasangan tidak?

TERKAIT: Saya seorang terapis dan ini adalah 6 tanda saudara Anda beracun .

Sekilas, tampaknya kesalahan terbesar narsisis selalu terlalu mencintai diri mereka sendiri. Namun, Penelitian telah ditunjukkan bahwa sebenarnya ada "dua wajah narsisme," dan hanya beberapa Narsisis termotivasi oleh rasa harga diri yang terlalu tinggi. Yang lain sebenarnya didorong oleh perasaan mendasar tentang membenci diri sendiri yang mendorong mereka untuk mencari validasi eksternal, perhatian, dan sanjungan dari orang lain.

"Narsisis dapat berusaha keras untuk mendapatkan perhatian dan kekaguman, kadang -kadang bahkan dengan mengorbankan orang lain," kata Davis.

Dalam praktiknya, ini mungkin muncul sebagai pembual yang berlebihan, mengambil pujian untuk upaya orang lain, atau perilaku mencari perhatian lainnya.

Karena seorang narsisis terutama atau secara eksklusif peduli dengan kebutuhan mereka sendiri, tidak jarang mereka mengeksploitasi orang lain untuk mendapatkan jalan mereka.

"Narsisis sering menggunakan taktik manipulasi untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan, seperti rasa bersalah, pencahayaan gas, dan pemerasan emosional," kata Davis.

Jika Anda melihat sifat khusus ini, yang cocok untuk disalahgunakan dengan mudah, sangat penting untuk menetapkan batasan dan mengenali keterbatasan hubungan.

"Sangat sulit untuk memiliki hubungan timbal balik yang saling menguntungkan dengan seorang narsisis. Dalam pikiran mereka, Anda ada di sana untuk melayani kebutuhan mereka, dan apa Anda Perlu tidak terlalu penting, "kata Freda-Colon.

Memiliki rasa berhak berarti bahwa Anda merasa pantas mendapatkan perlakuan khusus, meskipun Anda tidak melakukan apa pun untuk tidak pantas. Ini umum di narsisis, para ahli memperingatkan.

"Narsisis merasa berhak atas perlakuan dan hak istimewa khusus, dan mereka mungkin menjadi marah atau kesal ketika tuntutan mereka tidak terpenuhi," kata Davis.

TERKAIT: Ciri -ciri narsisis terselubung: 8 tanda yang harus dicari .

Banyak narsisis semata-mata fokus pada pengejaran megah mereka sendiri "tentang kesuksesan, kekuatan, cinta yang sempurna, keindahan, atau kecemerlangan," kata DSM-5. Fantasi -fantasi ini sering tidak berakar pada kenyataan saat ini, tetapi mereka membantu mendukung gagasan bahwa individu tersebut lebih istimewa dari yang lain.

Meskipun distorsi ini dapat menyebabkan gesekan dalam hubungan, Freda-Colon mengatakan seorang narsisis sejati tidak mungkin mengubah cara mereka: "Dengan narsisme, mereka bahkan tidak melihat bahwa mereka perlu berubah-semua orang yang perlu berubah. Jangan Tahan napas Anda bahwa mereka akan memiliki pencerahan dan segalanya akan menjadi lebih baik.

Dalam kata-kata DSM-5, orang dengan gangguan kepribadian narsis cenderung memiliki sikap terhadap orang lain yang "sombong" atau "meremehkan." Dalam praktiknya, ini mungkin berarti bahwa anggota keluarga Anda sering menjatuhkan Anda.

"Narsisis mungkin cepat menilai dan mengkritik orang lain, sering meremehkan mereka dan membuat mereka merasa rendah diri," kata Davis.

Jika Anda melihat sifat ini pada seseorang, para ahli mengatakan penting untuk diingat bahwa Anda tidak berkewajiban untuk menerima atau menginternalisasi negativitas mereka.

Meskipun sangat kritis terhadap orang lain, narsisis biasanya gagal melihat tindakan mereka sendiri secara kritis. Daripada meminta pertanggungjawaban diri mereka sendiri atas pilihan mereka sendiri, mereka sebaliknya menyalahkan orang lain atas kegagalan atau kesalahan mereka, kata Davis.

"Mereka defensif dan memahami ancaman bahkan ketika mereka tidak ada di sana," setuju Freda-Colon. "Mereka sering memproyeksikan kecemasan mereka kepada orang lain dan menuduh mereka melakukan hal yang mereka lakukan: tidak mendukung atau berpikiran tertutup. Mereka tidak dapat melihat peran mereka sendiri dalam masalah disfungsi atau hubungan apa pun, jadi itu selalu salah Anda."

TERKAIT: 10 Bendera Merah Teman Anda adalah seorang narsisis, kata terapis .

Orang -orang dengan gangguan kepribadian narsissis cenderung memiliki sifat destruktif lain: "Narsisis dapat menjadi iri dengan keberhasilan dan prestasi orang lain, membuat mereka terlibat dalam perilaku kompetitif atau destruktif," jelas Davis.

Jika Anda melihat bahwa kerabat Anda tidak mendukung atau merusak ketika semuanya berjalan dengan baik, ini mungkin merupakan tanda bahwa mereka merasakan rasa superioritas mereka sendiri berada di bawah ancaman.

Narsisis biasanya percaya bahwa mereka unik dan lebih unggul dari yang lain dan hanya ingin mengasosiasikan diri dengan orang lain yang mereka pandang memiliki status yang sama tinggi. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Narsisis sering memiliki pandangan yang terdistorsi tentang diri mereka sendiri dan kemampuan mereka, menyulitkan mereka untuk mengenali kekurangan dan keterbatasan mereka," kata Davis.

Yang mendasari ini adalah kurangnya kesadaran diri. "Mereka pikir mereka selalu benar," kata Freda-Colon. "Mereka mengambil pujian untuk sesuatu yang baik dan menyalahkan sisanya pada seseorang atau sesuatu yang lain. Mereka tidak memiliki kemampuan untuk menjadi introspektif atau melihat bagian mereka dalam konflik atau situasi-semuanya atau tidak sama sekali."

Jika Anda melihat sifat ini, terapis merekomendasikan menempatkan jarak antara Anda dan anggota keluarga yang dimaksud. "Anda dapat mencoba membatasi interaksi Anda dengan mereka, menemukan orang lain untuk membentuk pasukan Anda, dan kebutuhan Anda bertemu di luar orang ini. Hal yang paling penting untuk diingat adalah bahwa mereka tidak akan berubah," kata Freda-Colon.

Meskipun Anda dapat mendesak orang tersebut untuk mencari bantuan profesional, ingatlah bahwa Anda tidak dapat memaksa mereka untuk menjadi lebih baik. Sebaliknya, fokus utama Anda harus pada sistem kesehatan mental dan dukungan Anda sendiri, yang akan menempatkan Anda di jalan menuju penyembuhan.