Good Lifestyle

Ketika datang ke hasil penurunan berat badan yang dramatis akhir -akhir ini, banyak dari kita menganggap obat mungkin terlibat. Tapi saat perawatan seperti Wegovy dan Ozemic sangat membantu bagi sebagian orang, banyak orang masih menangani penurunan berat badan dengan cara tradisional - dengan diet dan olahraga. Amanda Hinds , seorang warga New Jersey berusia 31 tahun, adalah salah satu dari kisah sukses ini: setelah mengambil dua latihan sederhana, ia kehilangan 80 pound.

TERKAIT: Pria kehilangan 157 pound dalam 2 tahun dengan satu latihan "bebas rasa sakit" .

Dalam sebuah wawancara dengan Today.com, Hinds berbagi bahwa dia pertama kali termotivasi Mulailah Perjalanan Kebugarannya Menjelang pandemi Covid, tetapi rencananya tergelincir ketika gymnya ditutup selama penguncian. Selama setahun, Hinds mengenakan 100 pound, yang katanya meninggalkannya "frustrasi dan jijik" dengan dirinya sendiri.

Tapi dia juga membeli sepeda peloton - telah mengembangkan cinta untuk bersepeda dalam ruangan sebelum Covid ketika dia menghadiri kelas dengan instruktur yang lebih muda, yang juga berkulit hitam dan bermain musik di belakang. Sepeda peloton tidak banyak digunakan selama penguncian, tetapi Hinds melihat hasil ketika dia mengatasi ketakutannya dan kembali ke pelana pada tahun 2021.

"Itu adalah poros besar dalam perjalanan kebugaran saya - masuk bahwa ada sesuatu yang sulit, tetapi bisa dilakukan," katanya kepada Today.com. "Seharusnya sulit, dan itu tidak akan sulit selamanya. Tubuh kita bisa melakukannya. Hanya pikiran kita yang memberi tahu kita bahwa kita tidak bisa. Ketika Anda mencoba untuk tumbuh dan menantang diri sendiri, Anda harus menghapus semua kebisingan itu. "

Hinds mendokumentasikan perjalanan kebugarannya di Tiktok, berbagi bahwa dia Pergi dari 300 pound hingga 245 pound pada Agustus 2022.

Saat mengendarai sepeda stasioner, Hinds akan menggunakan daftar putar sendiri dan merekam dirinya berbicara seperti instruktur. Setelah menjadi lebih kuat dan termotivasi oleh seorang teman, Hinds mulai mengikuti audisi untuk menjadi instruktur formal di beberapa pusat kebugaran.

"Satu gym mengambil kesempatan pada saya, bahkan ketika saya belum percaya pada diri saya sendiri," katanya kepada Today.com.

Hinds mengatakan dia berurusan dengan "penipu sindrom" ketika dia pertama kali memulai, tetapi berkat dukungan dari para peserta, dia mengatasi ketakutan itu dan merasa lebih percaya diri pada dirinya sendiri. Pada Januari 2023, Hinds memiliki kehilangan total 65 pound Saat mengajar bersepeda, dan Juni itu, ia mencapai tujuannya menjadi instruktur siklus , katanya di Tiktok.

"Sebagai wanita kulit berwarna ukuran plus, rasanya sangat memberdayakan untuk naik podium itu," katanya kepada Today.com.

Selain bersepeda, Hinds juga mendapatkan kardio dengan berlari, berbagi di Tiktok bahwa dia baru -baru ini menyelesaikan setengah maraton.

"Jika Anda memberi tahu saya tahun lalu, saya akan jogging selama satu jam, saya tidak akan mempercayai Anda. Saya benar -benar bangga pada diri saya sendiri ketika datang ke tingkat kebugaran saya," katanya kepada Today.com.

TERKAIT: Pelatih kebugaran berbagi "3 langkah mudah" untuk menurunkan berat badan sebelum musim panas .

Hinds juga mengubah kebiasaan makannya, tetapi dia kurang ketat daripada ketika dia memulai perjalanannya.

"Saya akan makan dengan cara tertentu, atau tidak makan pada waktu tertentu, karena saya ingin melihat nomor ini besok," katanya.

Sekarang, dia menyeimbangkan dengan makan makanan yang lebih sehat dan tidak mempermalukan dirinya sendiri ketika dia menginginkan hadiah.

Namun, meskipun penurunan berat badannya mengesankan, Hinds percaya prestasinya lebih tentang perasaan bugar dan seperti dirinya yang terbaik, sebagai lawan dari "angka dalam skala."

Best Life menawarkan informasi terkini dari para ahli top, penelitian baru, dan lembaga kesehatan, tetapi konten kami tidak dimaksudkan untuk menjadi pengganti bimbingan profesional. Ketika datang ke obat yang Anda minum atau pertanyaan kesehatan lain yang Anda miliki, selalu berkonsultasi langsung dengan penyedia layanan kesehatan Anda.