Good Lifestyle

Selama bertahun -tahun, kita bertambah tua dan lebih bijaksana - tetapi beberapa tanda penuaan kurang diinginkan daripada yang lain. Kita tahu bahwa berbagai faktor seperti paparan sinar matahari dan diet dapat memengaruhi penampilan dan kesehatan kita secara keseluruhan, itulah sebabnya banyak dari kita telah memperkenalkan multi-langkah rutinitas perawatan kulit Dan Jalanan harian . Tetapi jika Anda mencari sesuatu yang lain untuk meningkatkan kesejahteraan Anda, Anda mungkin ingin mempertimbangkan probiotik anti-penuaan.

"Probiotik bermanfaat bagi individu dari segala usia; namun, mereka menjadi sangat penting seiring bertambahnya usia karena perubahan usus dan mikrobioma kulit," Jennifer Bourgeois , Pharmd, ahli apotek dan kesehatan di SingleCare , memberi tahu Hidup terbaik .

Seiring bertambahnya usia, "ada penurunan alami dalam keragaman dan kelimpahan bakteri menguntungkan di usus," jelasnya. Ini dapat memungkinkan bakteri berbahaya untuk mengambil alih, berpotensi menyebabkan ketidakseimbangan. Probiotik dapat membantu mencegah hal ini, sambil secara bersamaan mendukung kesehatan pencernaan Anda, memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda, dan mengurangi inflasi, menurut borjuis.

Dan meskipun senang mengetahui bahwa Anda membantu tubuh Anda secara internal, Paul Charette , master estetika dan pendiri Charette Cosmetics , mengatakan bahwa probiotik bahkan dapat menghasilkan "peningkatan elastisitas kulit, penurunan garis halus, dan kulit yang lebih bercahaya."

Mencari probiotik spesifik untuk ditambahkan ke rutinitas kesehatan Anda untuk hasil nyata? Baca terus untuk saran teratas dokter.

TERKAIT: 5 suplemen anti-penuaan terbaik, menurut seorang dokter .

Connie Yang , Md, faad, a dermatolog pada Pfrankmd oleh Dr. Paul Jarrod Frank, kata Bifidobacterium longum adalah tempat yang bagus untuk memulai ketika datang ke probiotik anti-penuaan.

" Bifidobacterium longum telah dipelajari karena sifat anti-inflamasinya, "Yang memberi tahu Hidup terbaik . "Peradangan kronis dapat berkontribusi pada berbagai masalah kesehatan terkait usia seperti penyakit kardiovaskular, penyakit neurodegeneratif, dan sindrom metabolik. Dengan mengatasi peradangan, Anda dapat mendukung kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan seiring bertambahnya usia."

A Studi 2023 diterbitkan di Sel penuaan melihat strain spesifik ini, menyimpulkan itu Bifidobacterium longum Dapat juga meningkatkan hasil penyembuhan fraktur karena hubungan antara cedera tulang traumatis dan mikrobiota usus selama penuaan. Mempertimbangkan penelitian (yang dilakukan pada tikus), para ahli menyarankan bahwa perbaikan tulang pada orang dewasa yang lebih tua dapat dipercepat menggunakan pendekatan makanan seperti probiotik ini.

Menurut borjuis, Bifidobacterium Strain - serta beberapa Lactobacillus Strain yang tercantum di bawah ini - ditemukan di banyak suplemen dan makanan fermentasi.

TERKAIT: Minuman energi bisa memegang kunci anti-penuaan, penelitian baru menunjukkan .

Ada sejumlah Lactobacillus strain layak dilengkapi dengan, tetapi borjuis mengatakan Lactobacillus reuteri sangat penting. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Strain probiotik ini telah mendapat perhatian untuk efek anti-penuaan potensial, terutama dalam mendukung kesehatan tulang dan kesehatan kulit," ia berbagi. "Studi menunjukkan itu Lactobacillus Reuteri dapat meningkatkan penyerapan kalsium dan kepadatan tulang, mengurangi risiko osteoporosis pada orang dewasa yang lebih tua. Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan itu Lactobacillus Reuteri Suplementasi dapat meningkatkan hidrasi kulit, elastisitas, dan penyembuhan luka. "

Menggambarkan ini, a Studi 2020 diterbitkan di Ilmu biomedis molekuler dan seluler ( MCBS ) menemukan bahwa Lactobacillus reuteri Suplementasi dapat mengurangi pembentukan kerutan dan meningkatkan produksi prokollagen tipe I pada tikus.

Dalam penelitian lain, Diterbitkan pada tahun 2023 di dalam Penuaan dan Penyakit , para peneliti menemukan itu Lactobacillus reuteri dapat digunakan sebagai "suplemen pro-longevitas dan mimesis pembatasan diet" (molekul yang menguntungkan kesehatan dan umur panjang tanpa diet pembatasan kalori).

Strain lain yang dianggap memiliki efek anti-penuaan Lactobacillus gasseri .

" Lactobacillus gasseri menawarkan manfaat seperti pengurangan iritasi usus besar (IBS) dan kondisi serupa lainnya, " Lauren Thayer , Rn at Kanal Kesehatan , memberi tahu Hidup terbaik .

Ini penting karena orang dewasa yang lebih tua cenderung memiliki bakteri yang lebih sedikit "baik" dan lebih banyak bakteri "buruk" daripada orang dewasa yang lebih muda, berpotensi mengarah ke kondisi usus dan penyakit gastrointestinal, jelas Thayer menjelaskan.

Menurut Vertwell Health, tidak ada satu ton penelitian tentang Lactobacillus gasseri , Tetapi beberapa studi telah menyarankan itu dapat membantu penurunan berat badan.

TERKAIT: Orang yang hidup hingga 100 memiliki 3 hal ini, penelitian baru menunjukkan .

Borjuis juga menunjuk ke studi yang menunjukkan Lactobacillus plantarum HY7714 memiliki efek anti-penuaan pada kulit.

Per pembelajaran , yang diterbitkan pada tahun 2015 di Jurnal Mikrobiologi dan Bioteknologi ( JMB ), ketegangan ini Lactobacillus "Meningkatkan hidrasi kulit dan memiliki efek anti-foto." Peserta yang mengambil probiotik mengalami pengurangan yang signifikan dalam kedalaman kerutan dan peningkatan kilau kulit dan elastisitas kulit.

Lactobacillus Dan Bifidobacterium Bukankah satu -satunya probiotik yang dapat membantu memperlambat proses penuaan. Borjuis juga memiliki Akkermansia muciniphila di daftarnya.

"Penelitian menunjukkan bahwa probiotik Akkermansia Muciniphila dapat menguntungkan kesehatan kulit dengan mempromosikan integritas penghalang usus, mengurangi peradangan, dan mengerahkan efek antioksidan, "katanya." Selain itu, Akkermansia Muciniphila dapat mengatur metabolisme lipid dan berpotensi menawarkan efek anti-penuaan dengan mendukung kesehatan seluler. "

Dia juga menunjuk ke a Studi 2019 diterbitkan di Bioteknologi mikroba , yang memiliki hasil "menjanjikan". Namun, dia mengatakan lebih banyak penelitian diperlukan "untuk sepenuhnya memahami [ Akkermansia muciniphila Mekanisme dan keefektifan untuk kesehatan kulit. "

Best Life menawarkan informasi terkini dari para ahli top, penelitian baru, dan lembaga kesehatan, tetapi konten kami tidak dimaksudkan untuk menjadi pengganti bimbingan profesional. Ketika datang ke obat yang Anda minum atau pertanyaan kesehatan lain yang Anda miliki, selalu berkonsultasi langsung dengan penyedia layanan kesehatan Anda.