Good Lifestyle

Sejak kecil, kami telah diajari bahwa sangat penting Bergerak Dan makan dengan baik untuk menjaga tubuh kita tetap sehat lebih lama. Klaim ini telah didukung oleh penelitian yang tak terhitung jumlahnya, dengan penelitian secara teratur bergaul aktivitas fisik dengan peningkatan harapan hidup. Faktanya, penelitian juga mengaitkan lebih banyak olahraga dengan " Pengurangan kematian maksimum , "Per American Medical Association (AMA). Tetapi menurut sebuah studi baru, ada hal lain yang perlu dipertimbangkan, karena olahraga sebenarnya bisa menua Anda lebih cepat.

TERKAIT: Mengapa berjalan hanya 3.867 langkah sehari adalah yang Anda butuhkan, kata sains .

A Juni 2023 Studi Praprint belum ditinjau oleh peer-review oleh jurnal, tetapi menurut The New York Post , itu menerima a Hadiah Kedokteran Olahraga Nasional di Finlandia. Temuan ini menantang keyakinan sebelumnya tentang olahraga, menyimpulkan bahwa menjadi aktif mungkin tidak mengarah pada kehidupan yang lebih lama dalam semua kasus. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Para peneliti di University of Jyväskylä mengevaluasi data dari kembar dewasa di Finlandia, termasuk kuesioner peserta dari tahun 1975, 1981, dan 1990, dengan tindak lanjut berlanjut hingga tahun 2020. Peserta melaporkan sendiri aktivitas sehari-hari mereka, disebut sebagai aktivitas fisik waktu luang (waktu luang ( LTPA), dan kemudian diklasifikasikan ke dalam salah satu dari empat kelas: menetap (13,4 persen peserta), cukup aktif (36,7 persen), aktif (38,7 persen), dan sangat aktif (11,2 persen).

Meskipun mungkin tidak mengherankan, para peneliti menemukan bahwa mereka yang berada di kelas aktif antara 15 dan 23 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mati jika dibandingkan dengan yang ada di kelas menetap.

Namun, segalanya menjadi lebih menarik ketika mereka mempertimbangkan faktor-faktor terkait kesehatan lainnya, termasuk pendidikan, indeks massa tubuh (BMI), merokok, dan konsumsi alkohol. Saat memperhitungkan ini, peserta aktif hanya 7 lebih kecil kemungkinannya mati daripada yang ada di kelas menetap. Para peneliti juga mencatat bahwa "tidak ada manfaat tambahan yang diberikan oleh tingkat LTPA yang lebih tinggi."

Tapi bukan itu saja. Lebih banyak olahraga juga dikaitkan dengan peningkatan usia biologis (Usia sel dan jaringan, yang berbeda dari usia kronologis). Sampel darah menunjukkan bahwa mereka yang berada di kelas yang sangat aktif "secara biologis lebih tua" daripada mereka di kelas yang cukup aktif dan aktif.

TERKAIT: Silent Walking adalah tren kesehatan terbaru yang dibicarakan semua orang .

Setelah menyesuaikan faktor gaya hidup, orang yang berolahraga paling banyak adalah rata -rata 1,3 tahun lebih tua dari yang ada di kelas yang cukup aktif dan 1,8 tahun lebih tua dari yang ada di kelas aktif. Peserta di kelas menetap juga secara biologis lebih tua dari mereka yang cukup aktif dan aktif.

Secara keseluruhan, para peneliti menyimpulkan bahwa olahraga mungkin bukan hal utama yang mengurangi kemungkinan kematian. Sebaliknya, menjadi aktif dapat mengindikasikan orang itu sehat dan membuat pilihan yang lebih sehat, yang "terjadi bersama" dengan risiko kematian yang lebih rendah.

Namun, para peneliti mencatat beberapa keterbatasan dalam penelitian ini, termasuk fakta bahwa LTPA dilaporkan sendiri. Dengan pasien yang menjawab pertanyaan sendiri, respons dapat dipengaruhi oleh ingatan dan minat peserta untuk membuat diri mereka terlihat baik.

Sebagai George Savva , PhD, seorang ilmuwan riset senior di Institut Quadram di Inggris, diberi tahu The Times of London , per The New York Post , penelitian ini memiliki "desain penelitian yang kuat," tetapi bisa juga mengalami masalah saat menyaring BMI. Menurut Savva, ketika melakukan ini, para peneliti mungkin telah melewatkan beberapa efek dari aktivitas fisik peserta.

TERKAIT: Untuk informasi terbaru, daftar buletin harian kami .

Best Life menawarkan informasi terkini dari para ahli top, penelitian baru, dan lembaga kesehatan, tetapi konten kami tidak dimaksudkan untuk menjadi pengganti bimbingan profesional. Ketika datang ke obat yang Anda minum atau pertanyaan kesehatan lain yang Anda miliki, selalu berkonsultasi langsung dengan penyedia layanan kesehatan Anda.