Good Lifestyle

Semua orang takut akan sesuatu , tetapi beberapa dari kita menderita ketakutan yang melumpuhkan hal -hal sehari -hari. Penelitian menunjukkan bahwa sekitar 75 persen populasi memiliki Ketakutan berbicara di depan umum , menjadikannya salah satu fobia paling umum di dunia. Kondisi berbasis ketakutan lainnya lebih jarang, seperti octophobia, kebencian terhadap angka delapan, atau leukofobia, ketakutan akan warna putih. Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang kejadian biasa yang cukup menakutkan dari sesama manusia yang dinamai sains mereka, baca terus. Kami membawakan Anda yang terbaik Daftar fobia , dari ketakutan terkenal hingga yang lebih tidak jelas yang mungkin belum pernah Anda dengar sebelumnya.

TERKAIT: 13 Fakta Aneh Tentang Jumat tanggal 13 yang tidak pernah Anda kenal .

Apa itu fobia?

American Psychiatric Association (APA) mendefinisikan fobia Sebagai "ketakutan yang berlebihan dan gigih terhadap objek, situasi atau aktivitas tertentu yang umumnya tidak berbahaya." Fobia dianggap sebagai gangguan kecemasan - tidak dapat dibedakan dari ketakutan lain berdasarkan sejauh mana seorang individu terpengaruh bersama dengan ketidakmampuan mereka untuk mengatasi masalah tersebut. Menurut Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, Edisi ke-5 (DSM-5), ada tiga jenis fobia utama: fobia spesifik, agorafobia, dan fobia sosial.

Fobia spesifik

Fobia spesifik adalah ketakutan yang intens terhadap objek atau situasi tertentu, seperti ketakutan terhadap laba -laba atau ketinggian. Menurut ahli kesehatan mental, tentang 12,5 persen orang dewasa Di Amerika Serikat, sebagian besar dari mereka wanita, menderita salah satu fobia yang lebih spesifik.

Agoraphobia

Agorafobia adalah ketakutan akan tempat atau situasi yang dapat menyebabkan perasaan terjebak, tidak berdaya, atau malu. Mereka yang menderita kondisi tersebut dapat menghindari transportasi umum, ruang terbuka atau tertutup, berdiri dalam antrean, dan/atau kerumunan besar. Diperkirakan hanya 1,7 persen dari populasi yang berurusan dengan agorafobia, dengan gejala biasanya muncul sebelumnya usia 35 .

Fobia sosial

Akhirnya, ada fobia sosial atau gangguan kecemasan sosial. Istilah -istilah ini menggambarkan ketakutan akan situasi sosial yang dapat menyebabkan seseorang merasa malu, dipermalukan, atau dihakimi oleh orang lain. Seringkali, mereka yang terkena dampak akan menghindari pertemuan sosial, berbicara di depan umum, atau situasi sosial di mana mereka mungkin harus berinteraksi dengan orang asing. Diperkirakan sekitar 12,1 persen orang dewasa A.S. mengalami fobia sosial Pada titik tertentu selama hidup mereka.

Jika Anda tertarik untuk belajar lebih banyak, maka pastikan untuk terus membaca.

Daftar fobia tertinggi

1. Takut ketinggian (akrofobia)

Salah satu ketakutan paling umum yang dialami di seluruh dunia, Acrophobia adalah istilah khusus untuk ketakutan ketinggian. Selain menghindari rollercoaster atau deck pengamatan tinggi, individu dengan bentuk kondisi yang lebih parah bahkan mungkin mengalami kepanikan dan kecemasan ketika melintasi jembatan atau melihat foto puncak yang tinggi. Dalam beberapa tahun terakhir, pengalaman realitas virtual telah dikembangkan untuk memberikan terapi paparan kepada mereka yang berusaha menaklukkan ketakutan ini.

2. Takut Terbang (Aerofobia)

Pernahkah Anda mengalami serangan panik sebelum naik pesawat? Jika demikian, Anda tidak sendirian. Lebih dari 25 juta orang dewasa di Amerika Serikat menderita a Takut terbang , menurut Klinik Cleveland.

Mereka yang terkena aerofobia mungkin mengalami kecemasan ekstrem atau serangan panik selama penerbangan, terutama selama lepas landas dan pendaratan. Yang lain menderita ketakutan umum "terjebak" di pesawat. Cukup menarik, sangat sedikit orang dengan kondisi yang sebenarnya takut mati selama penerbangan mereka. Menurut ahli kesehatan mental, Visualisasi dapat membantu mengurangi kecemasan sebelum keberangkatan mereka berikutnya.

TERKAIT: 46 Fakta pesawat yang harus Anda ketahui sebelum memesan perjalanan Anda berikutnya .

3. Takut guntur (astraphobia)

Jika Anda memiliki hewan peliharaan, maka Anda mungkin tahu bahwa banyak anjing dan kucing menderita kondisi ini - dan beberapa manusia juga melakukannya. Astraphobia adalah nama untuk ditakuti guntur atau kilat . Kebanyakan orang yang terkena dampak adalah anak -anak, tetapi fobia terkadang bisa bertahan hingga dewasa.

4. Takut Laba -Laba (Arachnophobia)

Selanjutnya dalam daftar fobia kami adalah Arachnophobia - ketakutan parah terhadap laba -laba dan jaring laba -laba. Diperkirakan fobia ini mempengaruhi di mana saja tiga hingga 15 persen dari populasi . Wanita lebih cenderung menderita pria.

5. Takut berbicara di depan umum (glossophobia)

Seperti yang disebutkan, ketakutan berbicara di depan umum adalah salah satu fobia paling umum di seluruh dunia. Orang -orang yang menderita glossophobia menghindari situasi di mana mereka harus berbicara di depan kerumunan besar karena takut dihakimi, malu, atau ditolak. Diperkirakan kondisi tersebut mempengaruhi sebanyak mungkin satu dari empat orang Amerika .

6. Takut disentuh (haphephobia)

Fobia sosial ini adalah ketakutan yang intens dan luar biasa disentuh. Individu dengan kondisi ini tidak toleran terhadap segala jenis sentuhan, bahkan diprakarsai oleh teman atau keluarga. Haphephobia bukanlah kondisi fisik dan tidak boleh disamakan dengan allodynia, atau a hipersensitif terhadap sentuhan .

7. Fear of the Sun (heliofobia)

Individu menderita heliofobia Rasakan ketakutan ekstrem terhadap matahari, sinar matahari, atau jenis cahaya terang lainnya. Dalam beberapa kasus, kondisi ini terkait dengan ketakutan mengembangkan kanker kulit atau penyakit lain yang disebabkan oleh paparan sinar matahari yang berkepanjangan. Orang dengan heliofobia dapat mengubah gaya hidup atau jadwal kerja mereka untuk menghindari jam siang.

TERKAIT: 50 Fakta Musim Panas yang akan membuat Anda lebih bersemangat untuk musim ini .

8. Takut pada kuman (mysophobia)

Mysophobia juga meluas ke ketakutan yang ekstrem akan kotoran atau kontaminasi. Langkah -langkah yang diambil orang untuk menghindari situasi yang mungkin mengekspos mereka pada kuman cenderung menjadi lebih parah dari waktu ke waktu dan dapat sejajar dengan kondisi lain, seperti gangguan obsesif-kompulsif. Trauma emosional biasanya disalahkan, meskipun riwayat keluarga gangguan kecemasan apa pun juga harus diperhitungkan.

9. Fear of the Dark (Nyctophobia)

Juga dikenal sebagai skotofobia atau lygophobia, fobia ini sebagian besar berdampak pada anak -anak. Menurut WebMD, anak -anak berusia antara enam dan 12 paling mungkin mengalami ketakutan akan kegelapan. Untungnya, sebagian besar bisa tumbuh lebih besar. Fobia ini juga dapat mencakup ketakutan akan apa yang tidak dapat dilihat dalam gelap, yang diperburuk oleh suara -suara yang tidak terkait dengan isyarat visual apa pun.

10. Takut Menambah Berat Badan (Obesofobia)

Juga dikenal sebagai pocrescophobia, kondisi ini paling lazim di antara wanita remaja tetapi juga bisa hadir pada pria juga. Selain kecemasan atas bertambahnya berat badan, individu dapat mengalami respons ketakutan terhadap situasi yang terkait dengan penambahan berat badan, seperti berada di dekat skala atau menghadiri acara sosial dengan makanan.

TERKAIT: 37 Fakta Aneh tentang Tubuh Manusia yang Akan Menembus Pikiran Anda .

11. Takut ular (ophidiophobia)

Ophidiophobia adalah salah satu fobia spesifik paling umum di dunia. Kondisi ini dapat dikaitkan dengan herpetophobia, ketakutan akan semua reptil, atau zoophobia, ketakutan semua hewan. Diperkirakan sekitar satu dari 10 orang dewasa Amerika AS memiliki ketakutan akan ular.

12. Takut akan kematian (Thanatophobia)

Sementara beberapa orang yang menderita thanatophobia mengalami ketakutan akan mati, yang lain jauh lebih sibuk dengan proses sekarat . Telah dilaporkan bahwa pria dan wanita mengalami puncak dalam kecemasan semacam ini selama usia 20 -an, meskipun wanita lebih cenderung mengalami lonjakan sekunder di beberapa titik di usia 50 -an.

13. Takut melahirkan (tokofobia)

Fobia ini hadir dalam dua cara berbeda: tokofobia primer mempengaruhi wanita yang tidak pernah melahirkan tetapi mengalami kecemasan ekstrem atas prospek. Tokofobia sekunder hadir pada wanita yang sudah melahirkan dan merupakan bentuk gangguan stres pasca-trauma (PTSD). Penelitian saat ini menunjukkan bahwa kondisi saat ini mempengaruhi di mana saja dari tiga hingga 14 persen dari populasi. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

14. Takut suntikan (trypanophobia)

Menurut CDC, lebih dari 25 persen orang dewasa Amerika AS menderita a Takut pada jarum . Mayoritas kasus ini berkembang selama masa kanak -kanak. Mereka yang telah didiagnosis dengan trypanophobia mengalami kesusahan yang signifikan ketika merenungkan tongkat jarum. Meskipun kondisinya biasanya dikaitkan dengan trauma masa lalu, beberapa menduga ada juga a komponen genetik demikian juga.

15. Takut Cluster Lingkaran (Trypophobia)

Trypophobia mengacu pada keengganan atau tolakan terhadap objek yang mengandung pola berulang atau kelompok lubang kecil. Para ahli percaya fobia dapat ditelusuri kembali ke evolusi awal kita, karena bentuk -bentuk ini memiliki kemiripan yang kuat dengan hal -hal yang pernah kita hindari untuk bertahan hidup, termasuk penyakit dan lebah yang menular. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sekitar 17 persen dari anak -anak dan orang dewasa terpengaruh.

TERKAIT: 75 Fakta Hewan Aneh Yang Harus Diketahui Setiap Orang .

Gejala fobia

Sebagian besar fobia disertai dengan gejala -gejala tertentu yang membantu membedakan mereka dari ketakutan atau kecemasan lain. Beberapa yang paling umum meliputi:

• Ketakutan ekstrem atau tidak rasional terhadap pemicu spesifik
• Ketidakmampuan untuk mengendalikan respons seseorang terhadap rasa takut
• Mendesak untuk melarikan diri
• Kecemasan, kepanikan, atau ketakutan
• Gemetar atau gemetar
• Kehadiran Gangguan Kesehatan Mental lainnya
• Detak jantung yang cepat
• Serangan panik
• Perilaku penghindaran
• Sesak napas

Pengobatan untuk fobia

Pilihan pengobatan yang berbeda tersedia untuk mereka yang menderita fobia umum. Beberapa metode yang paling populer meliputi:

• Terapi paparan : Metode ini melibatkan menghadapi objek fobia dengan cara yang berbeda. Konfrontasi ini dilakukan dalam ruang aman yang diciptakan, di mana pasien diingatkan bahwa mereka tidak dalam bahaya yang sebenarnya. Praktisi semakin mengandalkan pengalaman realitas virtual untuk melakukan perawatan formulir ini.
• Terapi perilaku kognitif : Mengobati fobia juga dapat mencakup mengatasi pemikiran yang bermasalah atau tidak rasional. Terapi Perilaku Kognitif (CBT) membantu individu mengatasi ketakutan mereka yang kuat dengan membantu mereka mengubah pikiran atau perilaku tertentu.
• Teknik relaksasi : Napas dalam, relaksasi otot progresif, visualisasi, dan citra terpandu juga berguna dalam mengobati fobia. Metode ini sering diterapkan saat menjalani terapi paparan.

Membungkus

Itu saja untuk daftar fobia kami, tetapi pastikan untuk memeriksa kembali kami segera untuk lebih banyak fakta. Anda juga bisa Mendaftar untuk buletin kami Untuk menikmati konten serupa, serta yang terbaru dalam kesehatan, hiburan, dan perjalanan.