Good Lifestyle

Mari kita hadapi itu, hidup selama lebih dari 100 tahun bukanlah tonggak penting yang akan dicapai kebanyakan dari kita. Tapi itu tidak berarti kita tidak mengikuti rejimen diet, olahraga, dan kebugaran dengan harapan membuatnya sejauh itu - atau setidaknya mendekat. Jika kamu melakukan hidup cukup lama Untuk melihat abad penuh, penuaan sering kali datang dengan penyakit dan komplikasi yang tak terhitung jumlahnya yang dapat menurunkan kualitas hidup Anda. Tapi itu tampaknya tidak menjadi kasus bagi seorang wanita berusia 116 tahun, yang cukup baik pada usia yang sangat lanjut. Baca terus untuk menemukan diet umur panjang yang dia puji untuk umurnya yang panjang dan sehat.

TERKAIT: Orang yang hidup hingga 100 memiliki 3 hal ini, penelitian baru menunjukkan .

Pada usia 116 tahun, Maria Branyas Morera adalah satu untuk buku catatan - secara harfiah. Menurut Guinness World Records, Morera saat ini adalah orang tertua yang hidup Di dalam dunia. Wanita kelahiran San Francisco itu mengamankan gelar pada 17 Januari 2023, setelah kematian Prancis yang berusia 118 tahun Lucille Randon . AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Morera berusia 116 tahun pada tanggal 4 Maret tahun ini. Meskipun ia dilahirkan di San Francisco, keluarganya pindah ke Catalonia ketika dia masih kecil, dan dia telah tinggal di rumah perawat Santa Santa María del Tura di Olot, Catalonia, sejak tahun 2000, menurut Guinness.

TERKAIT: 8 Afirmasi untuk merasa sangat bahagia setiap hari di masa pensiun .

Perjalanan Morera ke titik ini bukan tanpa tantangan, tentu saja. 116-wanita itu memiliki harus bertahan hidup Dua Perang Dunia, Perang Sipil Spanyol, dan, yang terbaru, Covid Pandemi, CBS News melaporkan. Bahkan, dia juga yang selamat tertua dari Covid, menguji positif virus pada Mei 2020.

Namun terlepas dari ini, Morera tidak memiliki banyak masalah kesehatan yang biasanya dihadapi oleh kebanyakan orang seusianya (atau di mana saja).

"Dia luar biasa," Manel Esteller , Direktur Josep Carreras Leukemia Research Institute dan seorang profesor genetika di University of Barcelona, mengatakan kepada surat kabar Spanyol ABC, per Pers Zaitun .

Bekerja dengan ilmuwan Spanyol lainnya, Esteller telah mengumpulkan sampel DNA dari Morera untuk menemukan lebih banyak tentang umurnya yang panjang.

"Dia memiliki kepala yang benar -benar jernih. Dia ingat dengan episode kejernihan yang mengesankan ketika dia baru berusia empat tahun, dan dia tidak menunjukkan penyakit kardiovaskular, umum pada orang tua," katanya. "Satu -satunya hal yang dia miliki adalah masalah mobilitas dan pendengaran."

TERKAIT: Tip penuaan terbaik dari selebriti di atas 60 .

Esteller, yang adalah pemimpin dunia dalam genetika, berharap untuk menggunakan sampel DNA Morera untuk mencari tahu seberapa besar gennya berperan dalam umur panjangnya, dan seberapa besar gaya hidupnya dapat dikreditkan. Adapun pilihan gaya hidup itu, Morera telah membuka tentang diet umur panjangnya di akun X -nya, di mana ia secara teratur memperbarui pengikut dalam hidupnya.

Di sebuah serangkaian posting x , wanita berusia 116 tahun itu mengungkapkan bahwa dia makan yogurt alami setiap hari, karena itu adalah "makanan seumur hidup dengan jumlah sifat positif yang tak terbatas untuk tubuh."

Di luar itu, Morera mengatakan dia tidak terlalu ketat tentang asupan makanannya, meskipun dia memang membuat porsinya kecil.

"Banyak orang bertanya kepada saya diet apa yang saya ikuti untuk hidup bertahun -tahun," tulisnya. "Aku selalu makan sedikit, tapi segalanya, dan aku tidak pernah mengikuti rezim apa pun."

Morera mengatakan bahwa untuk hidup lama, penting juga untuk menjalani gaya hidup yang penuh dengan "ketertiban, ketenangan, hubungan yang baik dengan keluarga dan teman -teman, kontak dengan alam, stabilitas emosional, tidak ada kekhawatiran, tidak ada penyesalan, banyak kepositifan, dan [ tinggal] jauh dari orang yang beracun. "

Dia juga mengakui bahwa dia percaya umur panjang dan kurangnya masalah kesehatan yang besar dapat dikaitkan dengan "keberuntungan dan genetika yang baik," yang merupakan sesuatu yang disetujui oleh Esteller.

"Jelas bahwa ada komponen genetik karena ada beberapa anggota keluarganya yang berusia lebih dari 90 tahun," katanya Pers Zaitun .

Esteller akan meneliti DNA Morera dengan membandingkan gennya dengan dua anaknya: salah satu putrinya yang hidup dan seorang putra yang telah lewat.

"Kami berharap studi tentang sel -sel Maria akan memberi kami petunjuk baru tentang cara mengatasi penyakit neurodegeneratif atau kardiovaskular yang terkait dengan usia, dan kanker," katanya.

Untuk lebih banyak saran kesehatan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda, Daftar untuk buletin harian kami .

Best Life menawarkan informasi terkini dari para ahli top, penelitian baru, dan lembaga kesehatan, tetapi konten kami tidak dimaksudkan untuk menjadi pengganti bimbingan profesional. Ketika datang ke obat yang Anda minum atau pertanyaan kesehatan lain yang Anda miliki, selalu berkonsultasi langsung dengan penyedia layanan kesehatan Anda.