Good Lifestyle

Spesialis dalam satu suara mengatakan bahwa diet secara langsung mempengaruhi keadaan kulit: pada jumlah ruam dan produksi sebum. Tentu saja, situasi mungkin terkait dengan hormon, tapi ini adalah topik untuk artikel lain. Hari ini kita akan memberitahu produk yang berada di menu sehingga Anda kesehatan bersinar kulit dan Anda lupa jerawat kebencian. Namun, mari kita mengalihkan perhatian Anda ke apa yang perlu untuk menyerah jika Anda memiliki masalah kulit. Mari kita mulai dengan penolakan kebiasaan buruk: di antara mereka penggunaan alkohol dan merokok. Hal ini juga harus dihapus dari gula diet, kue rebus, minuman berkarbonasi, piring tajam dan tinggi produk indeks glikemik. Jangan khawatir bahwa Anda tidak akan memiliki apa untuk makan. Kemudian membagi daftar produk yang harus di menu sehingga Anda lupa tentang jerawat.

Alpukat

Satu juta artikel yang ditulis tentang manfaat yang luar biasa dari alpukat. Namun dalam konteks memerangi ruam, sayuran ini memainkan dalam mendukung Anda. Dalam komposisinya ada vitamin C dan E, yang akan membantu masalah memerangi jerawat.

sayuran berdaun hijau

Dalam rangka menghadapi wajah dan tubuh tidak muncul jerawat, itu harus ditarik pada sayuran berdaun hijau. Mereka menyediakan elastisitas kulit, kekuatan dan menghambat pembentukan jerawat. Semua berkat klorofil, yang meningkatkan jumlah kolagen. Selain itu, sifat antioksidan dari sayuran hijau melindungi kulit dari bahaya sinar matahari, yang mengapa kulit tidak begitu cepat tua. Dan normalisasi robot dapat secara terpisah dan tidak berbicara. Semua ini secara agregat merupakan dasar untuk kecantikan dan kesehatan kulit.

Brokoli

Banyak yang tidak cinta brokoli, tapi semacam ini kubis sangat berguna untuk kulit - termasuk. Ini mengandung vitamin grup A, B dan K, yang bertanggung jawab untuk upgrade dan penampilan cantik. Tapi untuk makan brokoli jejak atau dalam bentuk mentah, atau sedikit oleh mengatasi dengan air mendidih.

Jeruk

Buah-buahan, yang terdiri dari banyak vitamin C, sangat berguna untuk kulit. Dengan demikian, vitamin ini adalah komponen yang menghubungkan untuk jenis asam amino yang terlibat dalam pembentukan prolin mendahului pembentukan kolagen langsung. Juga, vitamin C dibutuhkan tubuh dari racun dari lingkungan, meninggalkan jejak negatif pada kulit dalam bentuk ruam.

Havermut

Bubur pagi ini membantu dari jerawat yang dalam komposisi banyak magnesium. Oleh karena itu, spesialis menganggap oatmeal sebagai salah satu produk terbaik dalam memerangi jerawat.

ikan forel

ikan merah yang kaya asam lemak, harus dalam menu Anda, karena aktivitas antibakteri mereka membantu mengurangi munculnya jerawat.

Tomat

Sayuran berwarna merah tidak hanya lezat, tetapi juga sangat berguna. Masalahnya adalah bahwa dalam komposisi mereka adalah Lycopin. Zat antioksidan ini membuat kulit dari sinar matahari berbahaya. Juga merangsang pengembangan kolagen dan meningkatkan kekebalan kulit secara keseluruhan. Karena ini, Anda dapat kemudian bangga kulit yang sehat.

berries

Ingat manfaat gila buah di musim panas, ketika saatnya untuk saham melengkapi, tapi jangan lupa untuk menambahkan berry untuk menu dan pada periode dingin tahun dalam bentuk beku. Dalam komposisi mereka, ada kebutuhan seperti untuk tubuh dan kesehatan kulit dalam substansi seluruh - asam elago. Hal ini menyebabkan norma metabolisme, yang mengapa terak dengan cepat ditampilkan dan tidak ditunda melalui kulit pada tubuh. Oleh karena itu, efek dari buah pada kecantikan Anda akan melihat dengan sangat cepat.

Biji labu

Salah satu anggaran dan dapat diakses oleh semua cara untuk tampak hebat - lebih untuk mengkonsumsi biji labu. Ini berisi banyak seng yang merupakan elemen penting dari kulit yang indah.

Coklat hitam

Terlepas dari kenyataan bahwa semua orang mengatakan untuk meninggalkan cokelat untuk memiliki kulit indah, spesialis mengatakan bahwa dark chocolate kualitatif nyata tidak hanya tidak sakit, tetapi akan membantu. Ada sedikit gula, tetapi ada antioksidan dan seng yang Anda butuhkan dalam memerangi jerawat.

daging rendah lemak

Jika tidak ada ruam, lebih baik untuk menggunakan lebih banyak daging rendah lemak. Yang terbaik jika hidangan akan dimasak untuk pasangan tanpa sejumlah besar rempah-rempah. Ini memiliki hubungan dengan pelembab kulit.

air minum berkualitas tinggi

Tidak peduli seberapa banally, saran tentang apa yang harus diminum - selalu sangat relevan. Namun, air ini harus berkualitas tinggi. Dari jumlah air tergantung pada tingkat pelembab kulit dan, sesuai, munculnya atau tidak adanya ruam. Minum segelas air bersih dengan lemon di pagi hari, serta setengah jam sebelum makan.