Good Lifestyle

Seperti kata pepatah lama, satu ons pencegahan bernilai satu pon penyembuhan. Dengan kata lain, jauh lebih mudah untuk secara proaktif Jaga tubuh Anda Sekarang daripada melawan masalah kesehatan yang serius di masa depan. Secara khusus, penelitian terbaru menunjukkan intervensi sederhana minum kopi dan teh dapat melindungi kesehatan Anda di masa depan dengan mencegah dua penyakit neurodegeneratif terkemuka. Baca terus untuk mengetahui bagaimana minuman ini dapat membantu Anda menurunkan risiko penyakit ini.

TERKAIT: 15 Kebiasaan Mengubah Hidup Untuk Menambahkan Rutinitas Kesehatan Anda .

Menurut a penelitian baru-baru ini diterbitkan di Kesehatan Regional Lancet - Pasifik Barat , secara teratur minum kopi berkafein dan teh dapat membantu mengurangi risiko penyakit Parkinson (PD) pada individu Asia dengan varian gen spesifik Asia tertentu. Studi ini melihat gen LRRK2 pada khususnya, yang dikaitkan dengan risiko dua kali lipat PD. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Hasilnya sangat jelas. Para peneliti menemukan bahwa orang -orang dengan varian gen ini yang mengonsumsi minuman tersebut melihat pengurangan risiko empat hingga delapan kali, dibandingkan dengan orang dengan varian gen yang sama yang tidak mengonsumsi kafein.

Para ahli mengatakan bahwa selain mengurangi kemungkinan pengembangan PD, minum minuman berkafein juga dapat mengurangi keparahan gejala pada orang yang telah didiagnosis. Gejala umum penyakit Parkinson termasuk kekakuan, kelambatan, tremor, perubahan suasana hati atau ingatan, rasa sakit, gangguan tidur, dan banyak lagi.

TERKAIT: Orang yang hidup hingga 100 memiliki 3 hal ini, penelitian baru menunjukkan .

Nancy Mitchell , RN, perawat geriatrik terdaftar dan penulis yang berkontribusi untuk Hidup dibantu , menggambarkan penelitian baru sebagai "pengubah permainan untuk bagian dari populasi Asia." Dia juga mencatat bahwa diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan apakah minum kopi dan teh meningkatkan hasil bagi orang-orang dengan varian gen terkait PD di antara kelompok etnis lainnya.

Namun, penelitian lain tampaknya menguatkan manfaat neuroprotektif yang lebih luas dari minum kopi dan teh dalam populasi yang beragam. Secara khusus, tahun 2020 studi meta-analisis diterbitkan di jurnal Nutrisi menetapkan bahwa "risiko dan perkembangan penyakit yang dimodifikasi kafein pada PD, di antara orang sehat atau mereka yang memiliki PD."

TERKAIT: Waktu yang tepat untuk memulai terapi hormon untuk memangkas risiko demensia .

Studi terpisah menunjukkan bahwa minum kopi dan teh berkafein juga dapat mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif terkemuka lainnya: demensia.

Khususnya, a penelitian baru-baru ini diterbitkan di jurnal Ulasan Nutrisi melihat data dari 33 studi yang melibatkan 389.505 peserta. Para peneliti menemukan bahwa mereka yang secara teratur minum kopi dan teh adalah "27 persen dan 32 persen lebih kecil kemungkinannya, untuk mengembangkan gangguan kognitif dibandingkan dengan mereka yang tidak."

TERKAIT: FDA memperingatkan bahan soda umum beracun bagi tiroid Anda .

Para ahli mengatakan ada beberapa alasan bahwa kopi dan teh mungkin menguntungkan kesehatan kognitif Anda.

"Kopi adalah minuman yang mengandung kafein dan antioksidan, yang keduanya telah terbukti memiliki sifat neuroprotektif," jelas Krutika Nanavati , RDN, ahli gizi dan ahli gizi terdaftar dan penasihat medis di Dinik . "Konsumsi kopi telah dikaitkan dengan peningkatan kemampuan kognitif, termasuk memori, perhatian, dan keterampilan pemrosesan. Ini merangsang sistem saraf pusat, mempromosikan kewaspadaan, dan mengurangi persepsi kelelahan."

Nanavati menambahkan bahwa teh-terutama teh hijau-mengandung polifenol dan katekin, senyawa bioaktif dengan efek antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat. Mereka juga mengandung vitamin dan mineral penting yang mendukung fungsi otak yang optimal, katanya.

"Zat -zat ini telah dibuktikan untuk mengurangi proses neurodegeneratif dan meningkatkan fungsi kognitif. Menggabungkan teh ke dalam makanan reguler Anda yang berpotensi memperlambat timbulnya gangguan kognitif dan penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson," katanya.

Untuk lebih banyak berita kesehatan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda, Daftar untuk buletin harian kami .

Best Life menawarkan informasi terkini dari para ahli top, penelitian baru, dan lembaga kesehatan, tetapi konten kami tidak dimaksudkan untuk menjadi pengganti bimbingan profesional. Ketika datang ke obat yang Anda minum atau pertanyaan kesehatan lain yang Anda miliki, selalu berkonsultasi langsung dengan penyedia layanan kesehatan Anda.