Good Lifestyle

Jika Anda sedang beralih Lemari pakaian Anda Untuk musim dingin, Anda mungkin paling khawatir tentang mantel dan sweater untuk membuat Anda tetap hangat. Tetapi Mauricio Garcia , MD, Ahli bedah ortopedi dan Manajer Proyek Senior untuk Hyper Arch Motion Shoes, memberi tahu Hidup terbaik Alas kaki yang tepat itu sama "penting" untuk musim yang lebih dingin.

Seperti yang dijelaskan Garcia, elemen -elemen musim dingin seperti suhu rendah, kelembaban, dan permukaan yang licin dapat menciptakan sejumlah besar masalah yang berkisar dari "ketidaknyamanan ringan hingga cedera serius" jika kaki Anda tidak dilindungi dengan benar.

Dengan mengingat hal ini, kami berbicara dengan Garcia dan Cameron Bennet , ahli penyakit kaki dan direktur Podiatri keluarga saya , Untuk mengetahui apa yang akan dihindari oleh para ahli sendiri saat kita menuju akhir tahun. Baca terus untuk menemukan delapan pasang sepatu yang mereka katakan tidak akan pernah dipakai di musim dingin.

TERKAIT: 5 jenis kaus kaki yang harus Anda miliki seiring bertambahnya usia, kata ahli podiatris .

Loafers telah menjadi pilihan yang cukup modis untuk penampilan musim gugur. Tapi Garcia mengatakan ini adalah sepasang sepatu yang pasti akan dikemas ketika tiba saatnya untuk musim dingin.

"Meskipun bergaya dan nyaman, sepatu sering dirancang dengan sol tipis dan menawarkan isolasi minimal pada hari -hari yang dingin dan lembab," jelasnya.

Sepatu kets kanvas tipis itu mungkin terasa nyaman, tetapi tidak peduli seberapa tebal kaus kaki Anda, mereka tidak akan melakukan apa pun untuk Anda pada hari -hari yang dingin dan lembab.

"Sepatu kets kanvas tipis cenderung kurang tahan air, dan ditambah dengan kurangnya kehangatan kain, ketika dikenakan selama bulan -bulan musim dingin, kaki bisa basah dan dingin dengan sangat cepat," kata Garcia.

Sepatu yang Anda kenakan di dalam rumah selama musim dingin sama pentingnya dengan yang Anda tuju. Jadi, pikirkan dua kali sebelum Anda meluncur ke sandal tahun lalu, Bennet memperingatkan.

"Biasanya orang tidak memakai kaus kaki ketika di sandal kami. Hal ini memungkinkan penumpukan kulit mati, keringat, bakteri, dan berpotensi jamur untuk menumpuk di dalam sandal," jelasnya, menambahkan bahwa ini dapat menyebabkan infeksi.

TERKAIT: 5 Sepatu "nyaman" yang sebenarnya buruk untuk kaki Anda, kata ahli podiatris .

Jika sedikit pun sedikit dingin di mana Anda berada, "menghindari sepatu terbuka mungkin tidak perlu dikatakan," kata Bennet. Tapi Anda akan terkejut betapa banyak orang yang masih mencoba mengenakan sandal jepit, slide, dan sandal selama musim dingin-dengan atau tanpa kaus kaki. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Mengekspos jari kaki dan ekstremitas Anda pada unsur -unsur dapat menyebabkan masalah termasuk chilblains atau bahkan lebih serius, beku," ia memperingatkan.

Menurut Bennet, Anda juga harus menghindari flat balet di musim dingin. "Sepatu ini cenderung tidak memiliki stabilitas melalui lengkungan dan tidak mendukung kaki," katanya. "Sol halus juga meningkatkan risiko tergelincir pada permukaan basah atau es."

Sepatu hak tinggi adalah salah satu jenis sepatu yang Bennet tidak akan menyarankan orang untuk dipakai pada titik mana pun di tahun ini.

"Untuk alasan yang sama, saya tidak akan merekomendasikan stiletto atau tumit di bulan -bulan yang lebih hangat, saya akan membuat mereka lebih baik di bulan -bulan musim dingin," katanya. Salah satu faktor yang paling memprihatinkan untuk musim dingin adalah bahwa sepatu ini cenderung "sebagian besar terbuka, mengekspos kaki dan kaki Anda ke unsur -unsur," menurut Bennet.

Garcia juga memperingatkan tentang "kurangnya daya tarik dan stabilitas" dengan sepatu hak tinggi, yang dapat menjadi lebih berisiko selama musim dingin. "Distribusi berat yang tidak rata dan permukaan kontak kecil dapat menyebabkan slip, jatuh, keseleo pergelangan kaki, atau cedera serius lainnya," tambahnya.

TERKAIT: Saya seorang ahli penyakit kaki dan saya tidak pernah memakai 3 pasang sepatu ini .

Anda harus memperhatikan alas kaki apa yang Anda kenakan untuk berolahraga di musim dingin juga. Jika Anda memiliki pelari yang terbuat dari bahan mesh, Anda mungkin ingin menunggu sampai hangat lagi untuk menggunakannya, menurut Bennet.

"Sebagian besar pelari dan sepatu atletik dirancang dengan bagian atas mesh untuk menutupi bagian atas kaki dan kaki. Ini untuk memungkinkan aliran udara saat berolahraga," jelasnya. "Namun, itu juga bisa memungkinkan dingin dan basah masuk ke dalam sepatu dan ke kaki."

Membeli alas kaki baru bisa terasa sembrono bagi sebagian orang. Tapi sepatu tua itu harus bukan Membawa Anda melewati musim dingin, Garcia memperingatkan: "Sepatu yang usang atau rusak tidak dapat memberikan daya tarik yang diperlukan untuk membuat Anda stabil di permukaan yang dingin atau licin dan dapat menyebabkan cedera pada musim gugur."

Untuk lebih banyak saran kesehatan, Daftar untuk buletin harian kami .