Good Lifestyle

Besi adalah nutrisi penting yang digunakan oleh tubuh untuk membuat sel darah merah, yang membawa oksigen dari paru -paru ke seluruh tubuh. Tetapi lebih dari sepertiga wanita di bawah 50 tahun kurang dari zat besi, Waktu New York dilaporkan awal bulan ini. Menstruasi dan kehamilan adalah dua alasan utama, dan kekurangan zat besi dapat memiliki konsekuensi serius, termasuk kekebalan dan kognisi yang lebih rendah. Tetapi kekurangan zat besi sering kali tidak terdiagnosis, membuat wanita mengingatkan dokter mereka tentang gejala. Ini adalah beberapa tanda diam Anda mungkin kekurangan zat besi.

"Gejala kekurangan zat besi sering tidak spesifik dan samar -samar," Waktu Laporan. Salah satu tanda -tanda tidak jelas ini termasuk sesak napas.

Karena zat besi diperlukan untuk mentransfer oksigen ke otak, kurangnya zat besi dapat menyebabkan kabut otak.

Kelelahan dan kelemahan mungkin juga akibat kekurangan zat besi, Cleveland Clinic mengatakan .

"Pusingkan dikenal sebagai gejala terbesar zat besi rendah," kata Kedokteran internal Houston Utara . "Setelah pusing memudar, tubuh Anda mungkin menindaklanjutinya dengan sakit kepala parah.

Alasan ini terjadi adalah karena tidak ada cukup darah yang bepergian ke otak Anda, menyebabkan pembuluh darah membengkak. Jadi, jika Anda merasa kepala Anda berdenyut dan Anda tidak bisa fokus, itu mungkin hanya pembuluh darah Anda menunggu oksigen.

Ketika Anda kekurangan zat besi, Anda mungkin menjadi anemia, suatu kondisi di mana tubuh membuat lebih sedikit sel darah merah. "Orang dengan anemia tidak memiliki cukup sel darah merah, yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Tanpa oksigen yang memadai, mungkin lebih sulit bagi sel Anda untuk mentolerir dingin," Henry Ford Health menjelaskan . AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Pucat bisa menjadi tanda besi rendah, kata para ahli. Ini disebabkan oleh penurunan aliran darah ke kulit.

TERKAIT: 11 hal mudah yang dapat Anda lakukan untuk memperlambat penuaan

"Ini bisa menjadi pengalaman yang menakutkan, dan ini adalah tanda bahwa jantung Anda bekerja lebih keras karena penurunan jumlah oksigen dalam darah Anda," kata ER tingkat lanjut .