Good Lifestyle

Pencarian untukberhenti mengidam adalah yang mulia, meskipun sulit. Logika memeriksa - jika Anda tidak ingin cookie itu begitu buruk, akan lebih mudah untuk tidak melahapnya. Tetapi ketika datang untuk menaklukkan hasrat langit-langit mulut Anda dan meningkatkan kesehatan musim ini, dapatkah minuman sebenarnya memiliki dampak? Kami berbicara dengan para ahli di seluruh bidang tentang premis ini dan mendapat berbagai wawasan profesional di mana minuman berpotensi membantu untuk menghentikan mengidam.

Kimber Katherine, diet terdaftar dan pendiriNutrisi telanjang., dimulai dengan mengatasi peringatan penting. "Diumpankan secara memadai sepanjang hari adalah kunci menjaga Anda tenang dan bebas dari mengidam kendali," katanya.

Sharon Katzman, MS, RDN, menambahkan bahwa sementara tidak ada yang dapat menggantikan seimbang,diet anti-inflamasi, Minuman bisa tampak seperti solusi yang lebih mudah dan lebih cepat. Dan, ketika dipasangkan dengan makanan yang benar, ada beberapa yang dapat berdampak.

Berikut adalah tujuh minuman teratas yang dapat membantu menghentikan hasrat itu, menurut para profesional industri. Dan untuk tips makan yang lebih sehat, pastikan untuk memeriksa daftar kami7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Hampir secara universal jawaban nomor satu dari ahli gizi, penelitian menunjukkan ituteh hijau adalah anti-inflamasi. Anda memiliki katekin senyawa fenolik yang sedang terjadi secara alami untuk berterima kasih untuk itu - dikombinasikan dengan kafein, mereka cenderung akan menyusun metabolisme Anda.

Anju Mobin, seorang ahli gizi bersertifikat dan editor pengelolaan terbaik untuk nutrisi, menambahkan bahwa "cara paling efektif untuk meningkatkan oksidasi lemak adalah melalui latihan ketahanan dikombinasikan dengan konsumsi teh hijau." Jadi bawalah kantong teh Anda ke gym!

Di sini adalah7 Manfaat Menakjubkan Minum Teh Hijau.

Hitamkopi dikemas dengan manfaat kesehatan. Meskipun sudah banyak dikutip sebagaipenekan nafsu makan, bukti untuk itu sebagian besar anekdotal. Minumannya adalah anti-inflamasi yang terbukti, dan ketika Katzman menjelaskan, ada juga penelitian yang menghubungkan kopi hitam dan kesehatan otak. Kuncinya di sini? Kopi Anda harus hitam. "Jika kamu menambahkan gula dan krim," kata Katzman, "semua taruhan mati."

Pastikan untuk menyimpan ini10 Cara Kopi Anda Membuat Anda Menambah Berat Badan dalam pikiran.

Jika Anda telah melakukan penelitian tentang minuman yang terbakar lemak, Anda mungkin pernah mendengarnyacuka sari apel. Mungkin yang paling trendi dari minuman kesehatan saat ini,Beberapa penelitian menunjukkan ACV itu membakar lemak yang menumpuk jauh di perut, dan juga membantu mengurangi penyimpanan lemak secara keseluruhan. Namun, Katzman memperingatkan untuk tidak berlebihan di sini, karena ACV juga dapat mengambil enamel dari gigi, seiring waktu.

Ini diaApa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda minum cuka sari apel.

Kita semua mendengar rumor tentangseledriArtikel kerugian berat pada awal 00 menggembar-gemborkannya sebagai "kalori negatif." Sementara itu agak menyesatkan (baca: itu mitos), seledri memang memiliki beberapa manfaat kesehatan. Dengan membuatnya (bersama dengan sayuran hijau berdaun lainnya, atau bahkan mentimun), Anda ambilserat Keluar dari persamaan dan menciptakan minuman anti-inflamasi dengan nutrisi yang mudah untuk diserap. Caranya, di sini? Tidak menambah banyak buah. Ketika Katzman menyarankan, buah meningkatkan gula darah Anda, yang dapat dibalik dapat memicu respons gula otak Anda dan benar-benar meningkatkan mengidam.

Lara Campher, pelatih nutrisi yang berkualitas dan instruktur kebugaran, bersumpah oleh semua jenisteh. Teh biru, teh oolong, teh mint - mereka semua dapat meningkatkan metabolisme Anda, dan, katanya, bau mint bahkan mungkin menekan nafsu makan Anda. Katzman menambahkan bahwa teh secara umum sangat menenangkan, dan dapat membantu mengurangihormon stres yang menyebabkan peradangan.

Di sini adalah12 efek samping dari minum teh setiap hari.

Es teh Memiliki semua manfaat teh panas, tetapi bisa menjadi go-to yang lebih mudah daripada adikusnya. Untuk manfaat anti-inflamasi, simpan topi teh hijau es di lemari es, dan lakukan itu alih-alih seltzer atau soda. Saat merenungkan pokok ini, perhatikan apa yang Anda tambahkan ke sana. Gula super inflamasi, dan bahkan penggantian gula dapat membuat Anda mendambakan permen.

Terakhir tetapi tentu saja tidak kalah pentingnya, pokok utamaair.

"Ketika Anda mengalami dehidrasi, Anda dapat mengidam dan berpikir Anda lapar ketika Anda tidak," kata Katzman, haus!

Air juga luar biasa untuk mendetoksifikasi semua sistem tubuh Anda. Bertujuan untuk delapan gelas sehari, atau hitung jumlah air yang tepat untuk tubuh Anda. Ini diaCara memastikan Anda minum air yang cukup.