Good Lifestyle

"Hidrasi" telah menjadi sedikit kata kunci. Ada banyak pembicaraan tentang pentingnya Minum cukup air Dan menjaga tubuh Anda terhidrasi dengan baik, dan saya tidak malu mengatakan saya berlangganan hype. Saya benar -benar suka minum air, tetapi saya tahu orang lain tidak menikmati rasa hambar atau harus memaksa diri untuk minum H2O sepanjang hari. Dan bahkan bagi saya, terkadang air memang didapat membosankan , bahkan ketika saya menambahkan sedikit lemon atau jeruk nipis untuk rasa jeruk. Di situlah cair i.v. Hidrasi masuk.

Jika Anda tidak yakin cairan I.V. Hidrasi adalah, izinkan saya memberi Anda ikhtisar cepat. Menurut situs web produk, ini adalah campuran bubuk elektrolit Itu menggunakan bentuk sains yang disebut Teknologi Transportasi Seluler (CTT) untuk mendapatkan air dan nutrisi lain ke dalam tubuh Anda lebih cepat daripada saat Anda minum air biasa. Setiap paket bubuk - digambarkan sebagai larutan hidrasi oral (OHS) - mengandung elektrolit (natrium, kalium), glukosa, dan air, serta vitamin penting: B3, B5, B6, B12, dan vitamin C per kemasan, satu Paket 0,56 ons mengandung 22 persen dari asupan natrium harian rata-rata orang.

Saya telah menghancurkan "pengganda hidrasi" elektrolit kecil ini untuk beberapa waktu sekarang, meraih satu secara sporadis jika saya merasa perlu pulih setelah beberapa koktail atau jika saya menghabiskan terlalu banyak waktu di bawah sinar matahari. Saya memperlakukannya dengan cara yang sama dengan bagaimana saya menggunakan Gatorade di masa lalu tetapi menemukan bahwa cairan I.V. adalah pilihan dengan lebih sedikit kalori. Selama dua minggu terakhir, saya telah menaikkan asupan saya menjadi satu paket cairan i.v. Setiap hari untuk melihat bagaimana perasaan saya - dan saya memang melihat empat perubahan spesifik pada tubuh saya. Baca terus untuk mengetahui apa yang terjadi.

TERKAIT: 7 manfaat mengejutkan dari mengambil magnesium setiap hari .

Ketika saya semakin dekat ke 30, pemulihan pasca-latihan saya tidak seperti dulu. Saya selalu aktif, dan saya suka berlari, berjalan, dan bermain tenis, tetapi saya juga melambat sedikit setelah saya mematahkan dataran tinggi tibialis saya pada tahun 2021.

Atas saran dokter saya-karena sakit kepala lutut dan sakit kepala ketegangan-saya memutuskan untuk mendaftar untuk yoga. Sebagai seseorang yang bahkan tidak bisa menyentuh jari kaki mereka, ini adalah langkah besar bagi saya, tetapi saya ngelantur.

Eksperimen dua minggu ini tepat waktu dengan hobi baru saya, karena saya telah melakukan yoga kekuatan panas antara empat dan lima kali seminggu. Dan izinkan saya memberi tahu Anda, ketika Anda melakukan yoga panas, Anda berkeringat. Anda berkeringat banyak . Saya akan minum air selama 60 menit kelas saya, tetapi ketika saya sampai di rumah saya akan merasa kering dan kelelahan, mungkin karena tubuh saya akhirnya punya waktu untuk menyadari betapa berkeringat itu.

Namun, jika saya muncul sedikit cairan i.v. Ke dalam botol air saya setelah kehausan saya lebih cepat dan saya merasa dihidupkan kembali, yang bertentangan dengan terkuras, setelah latihan saya. Itu juga mengatur saya dengan baik jika saya mengambil kelas malam dan kemudian mendaftar untuk satu keesokan paginya. Sebelum memperkenalkan cairan yang konsisten i.v. Paket, saya akan merasa jauh lebih mengalami dehidrasi selama kelas kedua. Setelah Liquid I.V., saya tidak mati -matian meraih botol air saya saat berada di anjing ke bawah.

TERKAIT: Apa yang terjadi jika Anda minum dari gelas air yang sama selama seminggu, menurut dokter .

Saya menutupi kecintaan saya pada air lebih awal, tetapi sepanjang percobaan ini, itu bagus untuk sedikit mengubahnya. Jika saya melakukan kelas latihan pagi, saya akan memulai hari saya dengan cairan i.v. Dalam botol air saya, dan jika saya mengambil hari istirahat, saya akan mencampur satu di sekitar makan siang. Setiap kali menyenangkan memiliki sedikit rasa di luar dasar -dasarnya.

Sementara perubahan ini dalam skala yang lebih kecil, saya tidak dapat menyangkal bahwa saya benar -benar merasa lebih terhidrasi, dan menambahkan minuman beraroma yang saya nikmati - yang hanya 45 kalori - adalah kesenangan yang menyenangkan yang mendorong saya untuk minum lebih banyak air.

Catatan: Saya belum menyebutkan bahwa ada beberapa rasa berbeda dari cairan i.v. Tersedia-termasuk Piña Colada, Acai Berry, dan Cherry Emas, untuk beberapa nama-tetapi favorit pribadi saya adalah Strawberry dan Lemon-Lime.

TERKAIT: 5 masalah kebersihan yang menjengkelkan yang dapat Anda perbaiki dengan minum lebih banyak air . AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Saya menghabiskan sebagian besar hari saya di meja saya menulis, artinya tubuh saya terjebak dalam posisi tertentu Kecuali saya bangun dan berjalan -jalan. (Saya berterima kasih kepada Apple Watch saya atas dorongan kecilnya untuk berdiri sekali setiap jam.) Tetapi seperti banyak orang dengan pekerjaan meja, saya mengalami sakit kepala ketegangan dan nyeri leher, yang saya coba tempur dengan memperbaiki postur tubuh saya ketika saya merasa diri saya membungkuk. Tetap saja, saya sering menemukan diri saya meregangkan leher dan punggung saya dalam upaya untuk meringankan beberapa stres yang saya bawa di sana.

Meskipun ini biasanya merupakan kejadian sehari -hari, sekitar satu minggu ke dalam cairan saya I.V. Eksperimen, saya menyadari bahwa saya belum meraih landasan pemanas leher saya selama beberapa hari terakhir.

Saya cenderung percaya bahwa cairan I.V. mungkin telah memainkan peran dalam hal ini meskipun klinik Cleveland mencatat bahwa kedua sakit kepala dan migrain tegang " Tidak ada penyebab yang diketahui , "dan sakit kepala dehidrasi biasanya terkonsentrasi di kepala (tidak seperti tambang, yang memancar ke leher dan bahu).

Namun, sementara saya bukan dokter, saya akan mengatakan bahwa paket -paket kecil ini memberi saya lebih banyak energi , yang merupakan manfaat yang diketahui tetap terhidrasi, menurut Dewan Nasional Penuaan. Ini terjadi karena saat mengalami dehidrasi, tubuh Anda harus bekerja lebih keras untuk memindahkan cairan dan oksigen melalui tubuh Anda, membuat Anda merasa lelah dan lamban.

Selama beberapa minggu terakhir, saat minum cairan I.V., saya merasa lebih fokus dan waspada, yang berarti saya juga lebih cenderung duduk lurus di kursi saya - yang bertentangan dengan membungkuk dan merosot pada hari -hari ketika saya merasa lebih lelah. Dengan perbaikan ini, saya mengalami lebih sedikit rasa sakit dan nyeri di leher, kepala, dan bahu saya.

TERKAIT: Saya mengambil viagra setiap hari selama dua minggu & 9 hal ini terjadi .

Sebagai seseorang yang berurusan dengan kecemasan kronis, saya sangat sadar bahwa kafein dapat memiliki beberapa efek merugikan pada saya. Kafein tidak menyebabkan Kecemasan, menurut Goodrx Health, bagaimanapun, itu bisa Gejala memperburuk , termasuk kemungkinan serangan panik.

Saya tentu merasakan ini jika saya memiliki dua cangkir kopi ketika tiba -tiba hati saya memompa sedikit lebih cepat - dan tidak dengan cara yang baik. Selama cairan saya I.V. Eksperimen, saya menemukan bahwa tongkat berkafein memiliki efek yang sama.

Jika Anda tidak sadar, Liquid I.V. Juga memiliki varietas pengali energi, yang berisi Matcha, Guayusa (teh yang mengandung kafein), dan jahe, yang bertujuan menyediakan "energi berkelanjutan sepanjang hari."

Sementara saya menemukan bahwa tingkat energi saya stabil setelah pengganda hidrasi reguler dan secangkir kopi, jika saya memiliki Energi Pengganda dan secangkir Joe, bukan itu masalahnya. Saya gelisah dan pikiran saya akan berkeliaran dan lebih khawatir daripada yang sudah terjadi pada hari normal.

Cairan i.v. memang memberikan peringatan yang adil tentang kadar kafein dalam pengganda energi, mencatat bahwa satu paket memiliki 100 miligram kafein, yang merupakan jumlah rata-rata yang ditemukan dalam secangkir kopi tetes delapan ons (yang biasanya antara 80 hingga 120 miligram). Jadi, pelajaran yang dipelajari di sana.

Jika ada satu kelemahan nyata untuk cairan i.v., itu adalah kadar gula. Sementara glukosa jelas diperlukan untuk tubuh kita, saya tidak jazzed tentang menambahkan 11 gram gula tambahan-jumlah dalam varietas stroberi dan lemon-lime yang saya minum-untuk diet sehari-hari saya.

Selain itu, seperti yang ditunjukkan oleh berita medis hari ini, ada kekurangan bukti ilmiah Tentang rasio dan aditif perusahaan, seperti CTT dan ekstrak energi.

Eksperimen ini membuka mata, tapi saya pikir saya akan mengandalkan cairan i.v. berdasarkan kebutuhan yang dibutuhkan setiap hari. Saya menemukan bahwa saya minum air yang baik beberapa hari - dan cair i.v. Produk tidak murah! Untuk paket 14-hitungan dari pengganda energi dan pengganda hidrasi + dukungan kekebalan tubuh (yang terakhir saya belum coba), Anda akan membayar sekitar $ 25. Untuk harga yang sama, Anda bisa mendapatkan paket 16-hitungan dari pengganda hidrasi umum.

Terlepas dari sikap Anda tentang gula dan biaya, pasti berbicara dengan dokter Anda sebelum memperkenalkan cair i.v. untuk rutinitas atau diet harian Anda.

Penawaran Hidup Terbaik Informasi terkini dari para ahli top, penelitian baru, dan lembaga kesehatan, tetapi konten kami tidak dimaksudkan untuk menjadi pengganti bimbingan profesional. Ketika datang ke obat yang Anda minum atau pertanyaan kesehatan lain yang Anda miliki, selalu berkonsultasi langsung dengan penyedia layanan kesehatan Anda.

TERKAIT: Untuk informasi terbaru, daftar buletin harian kami .