Good Lifestyle

Membuat pilihan desain rumah yang tepat dapat membantu Anda merasakan sangat damai di lingkungan sehari -hari Anda. Dan karena banyak orang Amerika menghabiskan lebih banyak waktu di rumah sekarang daripada sebelumnya, ini dapat berdampak luar biasa pada suasana hati dan kesejahteraan Anda. Faktanya, ahli kesehatan mental dan perancang interior sepakat bahwa ada beberapa kesalahan utama yang dilakukan orang yang dapat secara negatif mempengaruhi keadaan pikiran Anda. Baca terus untuk mempelajari tujuh pilihan desain rumah yang dapat menurunkan suasana hati Anda - dan cara memperbaikinya.

TERKAIT: 6 warna cat yang akan meningkatkan suasana hati Anda, menurut para ahli .

Memiliki akses reguler ke cahaya alami Membantu mengatur ritme sirkadian Anda, yang pada gilirannya dapat memengaruhi suasana hati Anda, pola tidur, dan kesehatan yang lebih luas, penelitian menunjukkan. Jika rumah Anda tidak memiliki sumber cahaya alami, Anda mungkin menemukan kebahagiaan dan tingkat energi Anda menurun.

"Cahaya alami yang tidak mencukupi di ruang dapat berdampak negatif pada suasana hati Anda," jelas Psikolog yang berbasis di Kentucky Nick Bach , Psyd. "Kamar yang remang-remang dapat membuat Anda merasa lelah dan lesu dan bahkan menyebabkan gejala gangguan afektif musiman (sedih). Penting untuk memaksimalkan cahaya alami dengan menjaga jendela tidak terhalang dan menggunakan perawatan jendela berwarna terang."

Namun, bahkan yang ada di antara kita tanpa jendela dari lantai ke langit-langit dapat mendapatkan sedikit bantuan dari pencahayaan dekoratif yang tepat. "Terlalu banyak cahaya bisa keras dan luar biasa, sementara terlalu sedikit cahaya dapat menyebabkan perasaan depresi. Untuk mencapai keseimbangan yang tepat, Anda harus bereksperimen dengan berbagai jenis umbi dan perlengkapan pencahayaan untuk menemukan apa yang paling cocok untuk Anda," kata Ryan Hetrick , CEO Kesehatan pencerahan .

TERKAIT: 5 Alasan Memotong rumput Anda membuat Anda bahagia, menurut sains .

Ketika rumah Anda berantakan, itu dapat memiliki efek mendalam pada suasana hati Anda, kata para ahli kesehatan mental. Namun, banyak yang menolak gagasan bahwa untuk bahagia Anda perlu menyingkirkan semua barang Anda. Kuncinya, kata mereka, adalah agar segalanya memiliki tujuan dan tempat. Dengan mendesain rumah Anda dengan penyimpanan yang memadai , Anda dapat memastikan bahwa ini mungkin.

"Kekacauan membuat rumah Anda terasa kacau dan membuat stres, mengubahnya menjadi lingkungan yang tidak menarik secara visual dan emosional, secara mental tidak nyaman, dan secara fisik tidak nyaman yang dapat merusak suasana hati Anda dalam hitungan detik," kata Veronica Hlivnenko seorang psikolog dan Penasihat Kesehatan Holistik yang bekerja dengan Inpulse . "Karena banyak orang terganggu oleh kekacauan, kekacauan dapat memicu tubuh untuk menghasilkan hormon stres kortisol dan mendorong kecemasan dan mudah marah. Lingkungan yang tidak rapi membingungkan, mengurangi fokus dan produktivitas Anda, memancing penundaan, dan meningkatkan kelelahan."

TERKAIT: 9 tanaman hias yang akan membantu Anda bernafas lebih baik .

Warna dan pola di dinding dan furnitur Anda dapat sangat memengaruhi suasana hati Anda. "Penelitian telah menunjukkan bahwa warna -warna cerah dapat membawa energi ke ruang, sementara nada yang diredam menyampaikan penurunan. Memilih keseimbangan yang tepat antara tebal dan warna yang menenangkan dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dengan menciptakan suasana yang menumbuhkan relaksasi atau motivasi, "kata Hetrick Hidup terbaik .

Molly Cody , perancang interior dan pendiri dan pemilik Cody Residential , setuju bahwa skema warna yang seimbang adalah kuncinya. "Saya seorang penasihat besar interior yang murung Tetapi dalam ruang tertentu dengan pencahayaan rendah, penting untuk dicatat bagaimana perasaan Anda memasuki ruang, "katanya." Misalnya, klien baru -baru ini mengganti sofa cahaya dengan kulit gelap dan merasa gelisah di ruangnya. Kami menyadari perlu ada keseimbangan yang lebih baik antara terang dan gelap, jadi kami memperbarui tirai dan menambahkan karpet yang lebih ringan, yang menggeser seluruh nuansa ruangan. "

TERKAIT: 5 cara untuk membuat sudut baca yang nyaman, Anda tidak akan pernah ingin pergi .

Perabotan harus melayani tujuan ganda untuk menjadi estetis yang menyenangkan dan nyaman. "Perabotan yang tidak nyaman dapat menyebabkan ketidaknyamanan fisik dan mental," kata Hlivenko. Dia mencatat bahwa furnitur yang salah dapat membuat ruang Anda terasa tidak ramah, tidak ramah, tidak responsif terhadap kebutuhan Anda, dan tidak kondusif terhadap gaya hidup yang Anda inginkan.

Jacky Chou , kepala sekolah dan sutradara di arsitektur dan situs dekorasi rumah Archute , setuju bahwa kenyamanan sangat penting: "Jika furnitur Anda terlalu keras, lembut, besar, kecil, tinggi, atau rendah untuk Anda dan jenis tubuh Anda, Anda mungkin merasa tidak nyaman secara fisik dan emosional. Jadi cobalah untuk memilih furnitur yang sesuai dengan ukuran Anda, Bentuk, dan preferensi. Anda juga dapat menambahkan beberapa bantal, lemparan, atau selimut untuk membuat furnitur Anda lebih nyaman dan mengundang. "

TERKAIT: 8 cara mudah untuk membuat kamar tidur Anda terasa seperti hotel mewah, kata para ahli .

Bagaimana Anda mengatur furnitur Anda sama pentingnya dengan suasana hati Anda seperti mengambil potongan yang tepat.

"Perabotan yang tidak diatur dengan benar dapat mengganggu aliran dan fungsionalitas sebuah ruangan. Ini dapat membuat ruang terasa sempit dan tidak nyaman," jelas Bach. "Memastikan bahwa furnitur ditempatkan dengan cara yang memungkinkan gerakan mudah dan menciptakan tata letak yang seimbang dan harmonis dapat sangat meningkatkan suasana hati Anda."

Cody mencatat bahwa ini biasanya terjadi ketika orang telah hidup di ruang untuk jangka waktu yang lama. "Kita cenderung memindahkan barang -barang dan berhenti mempertimbangkan bagaimana kita secara alami mengalir di ruangan itu, menciptakan nuansa berombak yang mulai terasa sempit dan kurang bernafas," katanya.

TERKAIT: 7 cara untuk menjadi lebih produktif di kantor rumah Anda, kata para ahli .

Rumah Anda harus menjadi cerminan Anda. Jika tidak, sterilitas lingkungan sehari -hari Anda dapat berdampak pada suasana hati dan kesehatan mental Anda. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Rumah yang tidak memiliki sentuhan pribadi dan [tidak] mencerminkan kepribadian Anda dapat membuat Anda merasa terputus dan tidak terinspirasi," kata Bach. "Di sekitar diri Anda dengan barang -barang yang bermakna ... dapat menciptakan rasa memiliki dan kebahagiaan. Ingat, preferensi dan kepekaan semua orang berbeda, jadi penting untuk menciptakan ruang yang selaras dengan kebutuhan dan selera unik Anda."

Hlivenko merekomendasikan untuk mengisi rumah Anda dengan foto keluarga, suvenir dari perjalanan Anda, item dekorasi yang terkait dengan minat atau hobi Anda, buku favorit Anda, dan karya seni yang menurut Anda bergerak atau bermakna.

Untuk lebih banyak tips dekorasi rumah yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda, Daftar untuk buletin harian kami .

Termasuk elemen alami dalam desain rumah Anda dapat membuat Anda merasa di lingkungan Anda, pada akhirnya Meningkatkan suasana hati Anda . Secara khusus, mengintegrasikan tanaman dapat mempercantik rumah Anda, menambahkan warna dan vitalitas pada dekorasi Anda.

"Mereka memurnikan udara, mengurangi stres, dan menciptakan rasa tenang," kata Chou. Namun, ia mencatat bahwa jika tanaman Anda sekarat, layu, atau penuh dengan hama, mereka dapat memiliki efek sebaliknya.

"Mereka dapat membuat Anda merasa bersalah, frustrasi, atau sedih - jadi pastikan Anda memilih tanaman yang sesuai dengan kondisi rumah Anda, seperti cahaya, kelembaban, dan suhu. Anda juga dapat meneliti cara merawat tanaman Anda dengan benar, seperti penyiraman, Pemangkasan, dan membuahi mereka, "ia merekomendasikan.