Good Lifestyle

Seiring bertambahnya usia, itu normal Perhatikan perubahan tertentu ke kulit Anda, termasuk lebih banyak kerutan, tekstur yang lebih tipis, dan perubahan pigmentasi. American Academy of Dermatology Association (AAD) mengatakan Anda dapat melawan Tanda Penuaan Dengan diet sehat, hidrasi yang cukup, kebiasaan tidur yang baik, dan rutinitas perawatan kulit yang konsisten, yang seharusnya mencakup tabir surya dan pelembab harian. Namun, beberapa ahli mengatakan ada cara lain Anda dapat meningkatkan kulit yang menua: meminum jenis anggur tertentu dalam jumlah sedang.

Sebagai catatan, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) baru -baru ini merilis pernyataan yang mengatakan itu Tidak ada jumlah alkohol yang aman Untuk minum, dan para ahli medis lakukan bukan Rekomendasikan agar Anda mulai minum alkohol untuk potensi manfaat kesehatan - terutama jika Anda memiliki riwayat keluarga penyalahgunaan zat. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), minum terlalu banyak alkohol dikaitkan dengan tekanan darah tinggi, penyakit jantung, stroke, penyakit hati, masalah kesehatan mental, peningkatan risiko jenis kanker tertentu, dan sistem kekebalan tubuh yang melemah.

Namun, ada satu jenis anggur yang dapat memberikan manfaat kulit besar tanpa risiko, kata studi baru. Ingin tahu bagaimana tepatnya segelas anggur sesekali dapat membantu membalikkan efek penuaan pada kulit Anda? Baca terus untuk mempelajari lima manfaat kulit utama mana yang layak dipanggang.

TERKAIT: 8 bahan perawatan kulit penting jika Anda berusia di atas 50 tahun, menurut para ahli .

Anggur dalam jumlah sedang mungkin memiliki efek anti-inflamasi pada tubuh, yang dapat diterjemahkan menjadi lebih sedikit gangguan kulit berbasis peradangan seperti rosacea atau dermatitis kronis, kata T.N. Rekha Singh , MD, MBBS, seorang dokter kulit untuk Klinik Kulit & Rambut Oliva . Dia mencatat bahwa minuman tersebut dikemas dengan antioksidan seperti flavonoid, resveratrol, dan tanin.

"Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat merusak sel -sel kulit dan berkontribusi pada tanda -tanda penuaan," katanya kepada Hidup terbaik . "Ingat, kata kunci di sini moderat," katanya. "Minum yang berlebihan dapat menyebabkan lebih banyak peradangan."

Sekarang untuk kabar baiknya: menurut a Studi Jul. 2023 Dirilis oleh American Society of Nutrition, minum dua gelas anggur muscadine yang tidak diatur setiap hari dapat memberikan banyak manfaat kulit yang dipercantik, tanpa alkohol.

Para peneliti mengukur kondisi kulit termasuk penanda peradangan dan stres oksidatif sebelum dan sesudah penelitian dan menyimpulkan bahwa kulit subjek menunjukkan tanda-tanda peradangan yang lebih sedikit pada akhir periode studi enam minggu.

TERKAIT: 5 alasan Anda harus menambahkan jeli minyak bumi ke rutinitas perawatan kulit setelah 50 .

Studi ini juga menemukan bahwa setelah enam minggu minum dua gelas anggur merah de-alkolik per malam, subjek mengalami penurunan kehilangan air di permukaan kulit. Hal ini menghasilkan kulit yang kurang terlihat karena hidrasi menciptakan penghalang penting yang melindungi lapisan kulit dari kerusakan, tulis penulis penelitian.

Ini adalah salah satu cara di mana anggur beralkohol dan anggur de-alkoolisasi berbeda. Sementara anggur de-alkoolisasi mempromosikan hidrasi kulit, minuman beralkohol diketahui mendehidrasi tubuh, termasuk kulit-yang berpotensi menghasilkan kekeringan, pigmentasi yang lebih kusut, kerutan, dan kendur.

TERKAIT: 6 tips untuk mengurangi mata bengkak jika Anda berusia di atas 60 tahun, menurut para ahli .

Cara lain yang minum anggur dalam jumlah kecil atau anggur de-alkool dapat menguntungkan kulit Anda adalah dengan meningkatkan sirkulasi Anda. Berdasarkan Kulit piala , sirkulasi yang buruk dapat memperburuk masalah kulit tertentu, termasuk perubahan warna kulit, kerutan, dan jerawat. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Anggur, terutama anggur merah, dapat membantu melebarkan pembuluh darah, yang meningkatkan sirkulasi darah ke kulit. Sirkulasi yang lebih baik menghasilkan jumlah oksigen dan nutrisi yang lebih besar ke kulit, mempromosikan cahaya yang sehat dan melawan kebodohan," kata Singh.

Nate Masterson , ahli perawatan kulit untuk Holistik maple , setuju bahwa Anda harus tetap menggunakan anggur merah di atas putih jika Anda berharap melihat manfaat kulit karena anggur merah memiliki a Konten polifenol yang lebih tinggi .

Faktanya, sebuah studi tahun 2009 yang diterbitkan di Jurnal Angiologi Internasional Catatan bahwa sementara rata -rata segelas anggur putih Anda hanya mengandung 30 mg polifenol per gelas, anggur merah mengandung sekitar 200 mg per gelas.

TERKAIT: 4 alasan Anda harus menggunakan produk kecantikan dengan CBD jika Anda berusia di atas 50 tahun .

Sel -sel kulit lama Anda terus mati untuk memberi jalan bagi sel -sel yang lebih baru dan lebih sehat yang muncul di bawahnya. Anggur merah dapat membantu Anda menjaga penampilan muda kulit Anda dengan mempromosikan siklus regenerasi seluler ini.

"Resveratrol tidak hanya bertindak sebagai agen antioksidan dan anti-inflamasi tetapi juga merangsang protein seluler yang dikenal sebagai sirtuin. Sirtuin terlibat dalam proses peremajaan seluler dan dapat membantu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak, membuat kulit Anda terlihat lebih segar dan lebih muda," kata Singh.

Menurut Masterson, ini dapat "mencegah kerusakan sel, dan membantu memulihkan kulit kusam dan memberikannya cahaya yang berlimpah." Dia mencatat bahwa manfaat ini "dapat diperoleh dengan menghirup segelas anggur merah setiap beberapa hari atau setiap hari."

Untuk lebih banyak saran kesehatan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda, Daftar untuk buletin harian kami .

Terakhir, Singh mengatakan bahwa antioksidan dalam anggur juga dapat mendukung produksi kolagen dan elastin - dua protein yang sangat penting untuk menjaga kulit Anda tetap teguh dan muda. "Protein ini diperlukan untuk mempertahankan elastisitas kulit dan mencegah kerutan," dokter kulit menjelaskan.

"Selalu minum secara bertanggung jawab dan ingat bahwa mempertahankan diet seimbang, berlatih olahraga teratur, dan mengikuti rutinitas perawatan kulit yang konsisten juga penting untuk kesehatan kulit," kata Singh.