Good Lifestyle

Sebagian besar dari kita terbiasa berjalan di sekitar rumah kita tanpa alas kaki, atau paling banyak, dalam sepasang kaus kaki yang nyaman . Kami sering hanya tergelincir pada sepatu yang sebenarnya tepat sebelum kami bersiap -siap untuk pergi ke luar. Tetapi Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa beberapa pakar kaki menyarankan untuk menentang hal ini. Sebaliknya, mereka bersikeras kebanyakan orang akan mendapat manfaat dari memiliki sepasang sepatu kets rumah - yang merupakan "sepatu yang dimaksudkan untuk dikenakan hanya di dalam rumah," Mauricio Garcia , Md, an Ahli bedah ortopedi dan koordinator dukungan proyek untuk sepatu ortopedi Hyper Arch Motion, memberi tahu Hidup terbaik .

"Biasanya terbuat dari bahan ringan seperti wol atau linen, sepatu rumah memiliki sol tipis yang memberikan kenyamanan dan bantalan di dalam ruangan, tetapi tidak cukup tebal untuk melindungi kaki secara memadai jika mereka dikenakan di luar," Garcia menjelaskan.

Ingin tahu apakah Anda perlu berinvestasi dalam alas kaki di dalam saja? Baca terus untuk mengetahui mengapa para ahli mengatakan Anda membutuhkan sepasang sepatu kets.

TERKAIT: 4 jenis sandal yang tidak boleh Anda pakai setelah 60, kata ahli podiatris dan stylist .

Bunion dan hammerto adalah dua kondisi kaki paling umum yang dapat terbentuk jika Anda tidak merawat kaki Anda dengan benar. Selain menyakitkan, kelainan bentuk seperti ini juga mungkin membutuhkan pembedahan untuk diperbaiki. Jadi, jika Anda tidak ingin berurusan dengan potensi rasa sakit atau prosedur medis yang mahal, Garcia merekomendasikan untuk mendapatkan sepasang sepatu kets.

"Jika Anda sudah rentan terhadap bunion dan/atau hammerto melalui riwayat keluarga, seiring waktu, berjalan di permukaan yang keras seperti kayu, ubin, atau lantai beton tanpa perlindungan dapat menyebabkan kondisi ini memburuk secara substansial," jelasnya. "Dengan menjaga kaki sejajar dengan benar saat berjalan, mengenakan sepatu rumah membantu menghindari kemajuan bunion dan hammerto."

TERKAIT: 5 Sepatu "nyaman" yang sebenarnya buruk untuk kaki Anda, kata ahli podiatris .

Namun, sepatu rumah lebih dari sekadar membantu Anda menghindari kelainan bentuk kaki. Seperti yang dijelaskan Garcia, berjalan tanpa alas kaki di permukaan yang keras di seluruh rumah adalah buruk untuk kesehatan kaki Anda secara keseluruhan-dan Anda dapat akhirnya mengembangkan banyak masalah jangka panjang seperti "plantar fasciitis, lengkungan runtuh, dan kaki datar."

"Karena lengkungan Anda membantu Anda melakukan hal-hal sehari-hari seperti berdiri, berjalan, dan berlari, dukungan lengkung sangat penting," kata Garcia, mencatat bahwa sepatu kets dengan dukungan lengkung bawaan dapat membantu memberikan bantalan yang Anda butuhkan untuk memastikan kesehatan kaki yang optimal dari waktu ke waktu .

Anda mungkin tidak menyadarinya, tetapi ada banyak bahaya kecil di dalam rumah Anda yang dapat menyebabkan kerusakan pada kaki Anda. Tapi sepatu kets rumah berfungsi sebagai penghalang pelindung dari masalah potensial seperti "mematahkan jari kaki pada furnitur atau menginjak benda tajam," menurut Kezia Joy , Md, a Pakar Medis Bekerja untuk platform perawatan kesehatan yang berbasis di Inggris Welzo. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Sol ketat lembut menyediakan lapisan bantalan, meminimalkan dampak dan mengurangi kemungkinan cedera," jelasnya.

TERKAIT: 6 tips untuk mengenakan flat jika Anda berusia di atas 60, menurut stylist dan ahli penyakit kaki .

Tidak memakai sepatu di dalam rumah Anda tidak hanya menempatkan Anda pada risiko stub kaki kecil. Seperti yang dijelaskan Joy, banyak sepatu kets rumah memiliki sol non-slip dan pola pegangan yang membantu meningkatkan traksi Anda pada permukaan indoor yang lebih halus.

"Fitur ini dapat membantu mencegah slip atau jatuh yang tidak disengaja, terutama di lantai yang dipoles atau ketika berjalan di area basah seperti kamar mandi atau dapur," katanya.

Stabilitas ini membuat sepatu kets rumah menjadi pilihan yang lebih aman daripada kaus kaki ketika datang untuk berjalan di sekitar rumah - terutama jika rumah Anda memiliki lantai kayu, beton, atau ubin, menurut Garcia.

"Mengguncang dan meluncur pada permukaan jenis ini sangat umum, terutama di tangga, yang bisa berbahaya jika Anda jatuh," dia memperingatkan.

Untuk lebih banyak konten kesehatan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda, Daftar untuk buletin harian kami .

Anda mungkin tergoda untuk mulai mengenakan sepatu kets sehari -hari normal di dalam rumah Anda untuk melindungi kaki Anda. Tetapi memiliki pasangan yang terpisah dan hanya dalam ruangan juga penting untuk alasan kebersihan umum.

"Jika Anda memakai sepatu luar ruangan di dalamnya, maka apa pun yang telah Anda tuju atau berjalan melewati Di luar datang dengan Anda ke rumah Anda, "Garcia menjelaskan." Segera berganti ke sepatu rumah mengurangi kemampuan Anda untuk melacak bakteri, kuman, virus, atau serbuk sari melalui rumah dan pada akhirnya mengurangi peluang Anda bersentuhan dengan sesuatu yang bisa membuat Anda sakit."