Good Lifestyle

Air kacang hitam panggang adalah salah satu minuman favorit banyak wanita karena minuman ini tidak hanya membantu menurunkan berat badan tetapi juga memiliki banyak kegunaan yang baik untuk kesehatan. Namun, penggantian air kacang hitam untuk air minum setiap hari membawa banyak efek yang tidak diinginkan.

Mengapa Favorit Air Kacang Hitam Panggang?

Air kacang hitam panggang memiliki banyak efek baik pada kesehatan dan keindahan wanita, sehingga mereka sangat populer di kalangan wanita, terutama pada hari -hari musim panas.

Mendukung penurunan berat badan, sosok cantik

Kacang hitam tinggi serat dan asam amino, membantu memetabolisme lemak, sehingga membantu mengendalikan berat badan, mencegah akumulasi lemak perut. Selain itu, serat dalam kacang hitam panggang berfungsi untuk meningkatkan perasaan penuh dan mengurangi hasrat. Karena itu, jika Anda minum jus kacang hitam panggang 30 menit sebelum makan, Anda akan membatasi jumlah makanan yang dikonsumsi dan dengan demikian berkontribusi pada penurunan berat badan dan bentuk.

Tingkatkan sistem pencernaan

Serat dalam kacang hitam membantu mempromosikan aktivitas pencernaan dalam tubuh. Selain itu, mineral dan asam amino dari kacang hitam panggang juga merupakan nutrisi yang mempromosikan bakteri bakteri. Jika Anda minum air kacang hitam secara teratur, sembelit, kembung atau gangguan pencernaan akan ditingkatkan secara signifikan.

Kontrol gula darah

Kandungan serat kacang hitam memainkan peran penting dalam mengurangi kolesterol, memperlambat proses penyerapan glukosa, sehingga membantu mengendalikan gula darah. Selain itu, vitamin dan enzim pada kacang hitam juga sangat membantu dalam mempromosikan sirkulasi darah, membantu mencegah komplikasi pembuluh darah dari penderita diabetes.

Mendukung pencegahan kanker

Kacang hitam kaya akan mineral selenium, senyawa ini memainkan peran penting dalam mempromosikan fungsi enzim hati, berkontribusi untuk mencegah peradangan dan mengurangi tingkat pertumbuhan tumor. Selain itu, kacang hitam juga mengandung banyak senyawa folat, membantu mendukung sintesis dan perbaikan DNA, sehingga mencegah proses pembentukan sel kanker yang disebabkan oleh mutasi gen. Selain itu, banyak penelitian menunjukkan bahwa kacang hitam juga mengandung banyak antioksidan seperti saponin, kaempferol, quercetin dan anthocyanin, membantu menciptakan hambatan sel terhadap efek radikal bebas, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan pencegahan sel kanker.

Mencegah penyakit kardiovaskular

Jumlah vitamin B6, serat, kalium, folat, saponin dan quercetin pada kacang hitam semuanya bekerja dengan sangat baik dalam mendukung kesehatan kardiovaskular. Secara khusus, folat dan vitamin B6 akan membantu mencegah akumulasi homocysteine, senyawa yang dapat merusak pembuluh darah dan menyebabkan risiko tinggi penyakit jantung. Senyawa quercetin dianggap sebagai anti -inflamasi alami, yang membantu mengurangi risiko aterosklerosis. Sementara itu, saponin dalam kacang hitam juga membantu mengurangi jumlah lipid dan kolesterol dalam darah, sehingga mencegah kerusakan kardiovaskular.

Efek yang tidak diinginkan tidak diketahui dari air kacang hitam

Meskipun air kacang hitam panggang memiliki banyak efek kesehatan dan kecantikan yang baik, penyalahgunaan minuman ini akan menyebabkan banyak efek berbahaya.

Menurut studi ilmiah, kacang mengandung gula kompleks yang tidak dapat dicerna oleh tubuh Galactans. Oleh karena itu, terlalu banyak konsumsi kacang hitam khususnya dan kacang secara umum akan dapat menyebabkan gejala kembung dan tidak nyaman.

Selain itu, fitat pada kacang hitam akan menghambat penyerapan vitamin dan mineral tubuh. Jika penyalahgunaan minum air kacang hitam, tubuh mudah jatuh ke dalam kelelahan, kekurangan nutrisi. Situasi ini sangat serius bagi anak -anak dan orang tua.

Selain itu, kacang hitam dianggap sebagai obat pengelasan. Beberapa orang saat menggunakan air kacang hitam akan menjadi dingin, mudah dikeluarkan. Mereka yang mengalami masalah ginjal, perlu dipertimbangkan saat menggunakan air kacang hitam karena terlalu banyak konsumsi minuman ini akan menyebabkan ginjal bekerja terus menerus, dengan mudah menyebabkan kelebihan beban dan kerusakan pada fungsi ginjal. .

Bagaimana cara minum kacang hitam itu enak?

Menurut para ahli nutrisi, untuk memanfaatkan efek terbaik dari kacang hitam, setiap hari, orang hanya boleh menggunakan 200ml dan sama sekali tidak menggunakan minuman ini alih -alih air yang disaring sepenuhnya.

Bagi mereka yang memiliki tekanan darah rendah, tubuh yang ditanam dingin, diare, orang dengan penyakit ginjal atau minum obat juga harus menghindari penggunaan air kacang hitam karena dapat menyebabkan banyak konsekuensi kesehatan.