Good Lifestyle

Smoothie. Selalu terdengar seperti mereka harus sehat, bukan? Sementara ada banyak yang hebatManfaat Kesehatan untuk Minum Smoothie Pada reguler, jika Anda tidak hati-hati, cangkir smoothie Anda dapat dimuat dengan kalori kosong yang membuat Anda merasa lebih lapar. Itu sebabnya kami mengumpulkan peretasan smoothie sehat ini sehingga Anda dapat memadukan smoothie paling sehat dan paling memuaskan setiap kali.

Dari menambahkan buah-buahan dan sayuran tertentu untuk membuat swap untuk sumber protein yang lebih sehat, berikut adalah hack smoothie sehat favorit kami. Dan jika Anda mencari lebih banyak tips dan trik, periksa21 peretasan memasak sehat terbaik sepanjang masa.

Alpukat sudah buah yang cukup krim, dan salah satunyaMakanan terbaik untuk dimakan untuk menurunkan berat badan Berkat kandungan seratnya yang tinggi. Dengan menambahkan porsi alpukat ke smoothie Anda, Anda mengisi lemak tak jenuh tunggal yang akan membuat Anda merasa kenyang. Plus, itu membuat Smoothie Crealier Anda tanpa memuatnya dengan bahan-bahan manis yang dimuat dengan kalori kosong. Cobalah dengan iniPaleo Avocado-Berry Smoothie.

Anda dapat dengan mudah menambahkan beberapa bayam dan kangkung ke smoothie Anda untuk kebaikan super hijau, tetapi kembang kol adalah sayuran licik yang dapat Anda lempar ke sana! Itu meningkatkanserat konten dan memberikan tekstur smoothie Anda. Plus, itu tidak mengubah warna sambil tetap memberikan minuman besar dalam nutrisi! Cobalah sendiri dengan iniBerry Cauliflower Smoothie..

Anda dapat dengan mudah mengurangi kadar lemak (dan kalori) dengan menukar susu biasa dengansusu almon di smoothie Anda. Satu cangkir susu almond tanpa pemanis hanya 30 kalori, dibandingkan dengan secangkir 1% susu yaitu 103 kalori. Di sini adalah8 milk almond terbaik untuk dibeli, menurut ahli gizi.

Sambil menambahkan sendok bubuk protein dapat menjadi cara yang jelas untuk meningkatkan protein di smoothie Anda, cara alami yang mudah untuk melakukannya adalah dengan menambahkan sedikityogurt Yunani sebagai gantinya. Jika Anda menambahkan 6 ons yogurt Yunani tanpa lemak polos, Anda hanya menambahkan 90 kalori tetapi 17 gram protein untuk minuman Anda.

Jika Anda bukan penggemar alpukat besar,mentega mur. juga merupakan cara mudah untuk menambahkan lemak tak jenuh yang mengisi gut. Cukup tambahkan satu sendok makan ke smoothie Anda akan membantu Anda merasa kenyang setelah menghirup minuman pagi Anda, yang berarti Anda akan lebih kecil kemungkinannya untuk mendambakan camilan tengah pagi beberapa jam kemudian. Di sini adalah27 hal yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda makan selai kacang.

TERKAIT: Diet smoothie 7 hari ini akan membantu Anda menumpahkan beberapa pound terakhir.

Menambahkan benih ke smoothie Anda secara alami dapat memompa serat dan protein minuman Anda. Beberapa pilihan bagus termasuk biji rami,Biji Chia, dan biji rami.

Apakah Anda pernah menemukan smoothie Anda untuk tidak mengisi seperti yang Anda harapkan? Terkadang memutar smoothie Anda ke dalam mangkuk sarapan bisa menjadi cara yang bagus untuk menambahkan lebih banyak nutrisi dan mengisi bahan-bahan! Alih-alih hanya menghirup smoothie Anda, tuangkan isi dalam mangkuk dan taburkan pada beberapa topping favorit Anda seperti biji, kacang-kacangan, buah tambahan, atau bahkan sereal serat tinggi atau granola. Cobalah sendiri dengan iniResep mangkuk smoothie acai-blueberry yang mudah dan sehat.

Apakah Anda tahu tubuh kami menghasilkan kolagen yang kurang dan kurang seiring bertambahnya usia?Kolagen Penting untuk tulang, gigi, otot, kulit, sendi, dan jaringan ikat, dan membantu membuat kulit Anda halus. Dengan kurang dari itu diproduksi, tubuh Anda pasti bisa mengambil korban. Menambahkan sendok bubuk kolagen ke smoothie Anda adalah cara yang bagus untuk mendapatkan nutrisi ini ke dalam diet Anda dengan upaya minimal.

Mulai memadukan beberapa smoothie sehat dengan daftar kami27 Resep Smoothie Boosting Boosting Terbaik.