Good Lifestyle

Paul Rudd mungkin lebih dikenal terlihat muda Daripada dia untuk salah satu karakter yang dia mainkan, termasuk perannya sebagai Ant-Man di Marvel Cinematic Universe-dan tidak sulit untuk melihat alasannya. Aktor berusia 53 tahun ini tidak terlihat sangat berbeda hari ini dari yang dia lakukan di klasik 1995 Tak tahu apa-apa , ketika publik pertama kali pingsan di atasnya. Tapi bagaimana tepatnya, apakah dia mempertahankan masa mudanya?

Banyak dari kita yang bertanya -tanya selama bertahun -tahun, dan baru -baru ini Kesehatan Pria wawancara, dia menumpahkan rahasianya . Berita bagus? Itu semua hal yang dapat dilakukan siapa pun, tidak ada ketenaran atau kekayaan yang dibutuhkan. Baca terus untuk mengetahui bagaimana bintang tetap begitu berwajah segar-dan bagaimana Anda bisa juga.

Baca ini selanjutnya: Suzanne Somers mengatakan terapi hormon adalah rahasia untuk "tetap awet muda," tetapi tidak semua dokter setuju .

Ketika Anda terlihat sebagus Rudd, tahun demi tahun, tidak mengherankan bahwa orang ingin tahu bagaimana Anda melakukannya. Rudd, yang dimahkotai "Pria terseksi hidup" oleh Rakyat pada tahun 2021, diceritakan Kesehatan Pria Bahwa dia dibumbui dengan pertanyaan sepanjang waktu. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Orang -orang bertanya kepada saya, 'Bisakah Anda mengirimkan rencana makan Anda? Berapa kali seminggu Anda berolahraga? Apakah Anda minum? Apakah Anda makan karbohidrat? Apakah Anda memiliki hari curang?'" Bintang itu - yang terkenal terkenal seorang mantan perokok —Told the Magazine.

Jika Anda berpikir bintang (terutama yang bermain pahlawan super) tidak rentan terhadap keraguan diri, pikirkan lagi. Rudd memberi tahu Kesehatan Pria bahwa ketika dia mulai bugar Ant-Man dan Tawon: Quantumania -Film Ant-Man terbaru, memukul teater 17 Februari-dia penuh dengan kecemasan.

"Saya telah jatuh lebih dari yang saya miliki di masa lalu," jelasnya. "Tiba -tiba pakaian saya pas. Dan saya pikir, Tuhan, ini menyebalkan. Saya bahkan tidak bisa memakai celana ini. Jadi saya akan berkata pada diri saya sendiri, yah, saya mungkin juga hanya makan beberapa kue ini. Saya mudah tersinggung dan sadar diri. Saya hanya tidak dalam suasana hati yang baik. Saya benar-benar menyalahkan diri sendiri. "

Untuk lebih banyak saran kesehatan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda, Mendaftar untuk buletin harian kami .

Tak perlu dikatakan, Rudd berhasil mencambuk dirinya kembali ke bentuk superhero dalam waktu. "Saya bisa menjadi orang yang sangat fokus jika saya memiliki tujuan," katanya Kesehatan Pria . "Jika saya membuat salah satu film ini dan saya tahu bahwa dalam empat bulan saya harus melakukan adegan bertelanjang dada, saya cukup dipanggil."

Ketika diminta untuk tip nomor satu untuk masa muda kekal, tubuh pahlawan super, dan kebahagiaan, ia memberikan jawaban satu kata: "Tidur."

Dan sementara dia mengakui bahwa diet, angkat berat, dan kardio juga penting, dia mengatakan tidur adalah kunci untuk membuat semuanya bekerja.

"Bagian terpenting dari pelatihan adalah tidur. Orang -orang akan mengatur alarm mereka dan kemudian tidur selama empat jam dan mereka akan bangun sehingga mereka dapat berlatih. Mereka merugikan diri mereka sendiri," katanya, mencatat bahwa ia menemukan delapan jam untuk menjadi jumlah jam optimal menghabiskan tunda setiap malam.

Selain tidur nyenyak, Rudd mengatakan dia penggemar mengikuti rutinitas harian yang solid. "Aku bangun dan aku minum kopi, dan kemudian aku membuat kardio sebelum makan apa pun," katanya Kesehatan Pria . "Aku mengangkat beban, semoga setidaknya tiga kali seminggu."

Dan sementara dietnya - yang termasuk telur setiap hari, banyak salmon, dan protein getar tanpa buah di dalamnya (mungkin karena faktor gula) —might sound restrictive, katanya kepada outlet yang dia suka.

"Kedengarannya seperti neraka. Benar -benar tidak. Saya menemukan penghiburan rutin," kata Rudd. "Rutin adalah kebutuhan manusia. Ini mendarat dengan cara yang benar -benar positif dan sehat."

Aktor itu memberi tahu Kesehatan Pria Itu pada titik ini, tetap bugar untuknya bukan tentang terlihat seperti pahlawan super - itu cara hidup. "Saya akhirnya mengerti jika Anda menjadikan kebugaran sebagai bagian dari gaya hidup Anda, Anda hanya akan merasa baik," katanya.