Good Lifestyle

Pickleball: Ini sensasi yang menyapu bangsa. Jika Anda belum pernah mendengar ini Tren olahraga viral , ini cukup banyak bulu tangkis, tenis, dan ping-pong semua menyatu bersama , per situs web Pickleball per USA. Lonjakan spike olahraga adalah berkat konsepnya yang sederhana dan kecepatan pickup yang mudah untuk pemula, kata situs web itu, dan juga dapat diakses oleh pemain dari segala usia. Jika Anda sudah mencapai pengadilan - atau jika Anda bermaksud mencobanya - para ahli memiliki beberapa tips tentang bagaimana Anda bisa menjadi pro pickleball tahun ini.

Tetapi sebelum Anda melangkah ke pengadilan, menarik untuk dicatat bahwa, sementara itu menjadi hobi arus utama, pickleball berasal dari tahun 1965, ketika itu ditemukan oleh "tiga ayah," Joel Pritchard, Bill Bell, dan Barney McCallum , ingin menghibur anak -anak mereka. Ini memiliki kebangkitan dalam bidang rekreasi dan kompetitif, memungkinkan Anda untuk bermain dengan mitra di ganda atau memimpin pengadilan sendiri di single. Opsi apa pun yang Anda pilih, para ahli memiliki rekomendasi untuk bagaimana Anda dapat meningkatkan permainan Anda. Baca terus untuk lima nasihat teratas mereka.

Baca ini selanjutnya: Berolahraga dengan penuh semangat selama 20 menit sehari menambah bertahun -tahun dalam hidup Anda, kata studi baru .

Setiap kali Anda mencoba sesuatu yang baru, akan bermanfaat untuk memiliki seseorang dengan pengetahuan latar belakang yang dapat membimbing Anda - yoda Anda sendiri, jika Anda mau. Hal yang sama berlaku untuk pickleball.

Berdasarkan Rachel Simon , penulis, editor , menulis guru, dan penulis Pickleball untuk semua : Semuanya kecuali wastafel "dapur" , seorang mentor pickleball adalah suatu keharusan.

"Semua pemain yang sekarang hebat dimulai sebagai pemula!" dia memberitahu Hidup terbaik . "Jika Anda ingin meningkatkan keterampilan Anda sambil juga mengenal penggemar pickleball lainnya, pergilah ke pengadilan di dekat Anda dan bertanya kepada pemain berkualitas tinggi apakah mereka mau menunjukkan kepada Anda tali. Kemungkinannya, mereka akan mengatakan ya, Sebagai salah satu hal yang membedakan komunitas pickleball adalah antusiasme pemain untuk memperkenalkan orang lain ke permainan. "

Mereka juga dapat menghubungkan Anda dengan pemain lain saat Anda melanjutkan perjalanan pickleball Anda. "Mentor Anda tidak hanya dapat membantu Anda mengerjakan keterampilan Anda, tetapi memperkenalkan Anda kepada pemain lain, membantu Anda menemukan klub atau liga lokal, dan mendorong Anda untuk meneruskan kecintaan Anda pada olahraga ini kepada mentees akhirnya," tambah Simon.

Sama pentingnya dengan seseorang yang menunjukkan kepada Anda tali Mario Musa , penemu dari Tenisracketball , mengatakan Anda juga harus mengukir waktu untuk berlatih sendiri.

"Bermain sendiri memungkinkan Anda untuk fokus pada keterampilan dan teknik spesifik tanpa tekanan kompetisi," Musa, yang juga merupakan pemain tenis dan pickleball bersertifikat, menjelaskan. "Selain itu, bermain sendiri dapat membantu Anda mengembangkan pemahaman yang lebih baik tentang permainan dan bagaimana pindah ke lapangan."

Selama waktu ini, Anda harus mempraktikkan semua tembakan Anda, termasuk melayani, voli, dan dinking. "Gunakan waktu ini untuk mengerjakan gerak kaki dan gerakan Anda di sekitar pengadilan," ia merekomendasikan, mencatat bahwa Anda juga dapat meningkatkan "koordinasi tangan-mata, waktu reaksi, dan kebugaran secara keseluruhan."

Untuk saran yang lebih bermanfaat dikirim langsung ke kotak masuk Anda, Mendaftar untuk buletin harian kami .

Berbicara tentang "Dinking" —bitulah tembakan harus selalu ada di saku belakang Anda. "Dink memberi Anda waktu untuk berpikir," Brandon Mackie , co-founder dan chief revenue officer Pencari lapangan pickleball Pickleheads, mengatakan. "Tidak seperti tembakan keras yang mengandalkan refleks, tembakan dink membuat lawan harus bekerja untuk tembakan berikutnya karena kurangnya kekuatan di dalamnya. Luangkan waktu itu untuk mengatur ulang dan mengantisipasi pengembalian mereka."

Mackie mengatakan tembakan lembut ini dibuat di "The Kitchen"-zona non-volley setinggi tujuh kaki yang ada di depan jaring.

"Tembakan Dink dieksekusi dekat dengan garis dapur dan mengenai busur rendah di atas jaring ke dapur lawan," kata Mackie. "Ketika dieksekusi dengan benar, bola akan memantul di dapur, menyulitkan lawan untuk menyerang tanpa membiarkannya memantul terlebih dahulu."

Musa juga merekomendasikan foto -foto dink, yang bertentangan dengan LOB, yang memiliki busur tinggi. "Sementara lobbing tembakan bisa efektif dalam situasi tertentu, mereka juga bisa berisiko dan membuat Anda rentan terhadap serangan balik," katanya. "Sebaliknya, fokuslah menggunakan bidikan seperti dink, voli, dan groundstrokes yang lebih aman dan lebih konsisten."

Simon juga menekankan pentingnya pengeboran ketika datang untuk meningkatkan keterampilan pickleball Anda. "Anda tidak akan pernah bisa berlatih cukup. Baik sendirian atau dengan pasangan, cobalah sebanyak mungkin latihan pickleball, dari target sederhana yang memukul hingga voli setengah lapangan yang lebih rumit. Anda dapat fokus pada kelemahan atau jenis keterampilan tertentu, atau Lakukan variasi - yang penting adalah Anda tidak pindah sampai Anda sepenuhnya menguasai bor. "

Punya uang tunai untuk dibakar? Mungkin dihabiskan dengan baik pada mesin pickleball, yang dapat Anda gunakan untuk latihan solo.

"Tidak selalu mungkin bagi saya untuk mengandalkan orang lain ketika saya ingin bekerja di lobs saya atau berlatih dinking," Riley Chervinski , calon Pro Pickleball dan pendiri Situs Web Sumber Daya Pickleball ROYEKET ROYALTY, memberi tahu Hidup terbaik . "Memiliki mesin pickleball sangat bermanfaat untuk menyiapkan latihan spesifik dan berlatih tembakan yang sama berulang -ulang tanpa gangguan." AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Baca ini selanjutnya: Berolahraga di pagi hari membantu melindungi terhadap penyakit jantung, kata studi baru .

Jika Anda benar -benar ingin serius dengan permainan Anda, turnamen adalah tempat yang tepat untuk mengasah kemampuan Anda - dan Anda tidak perlu takut masuk.

"Ini tidak menakutkan seperti kedengarannya!" Kata Simon. "Turnamen Pickleball adalah peluang besar untuk meningkatkan keterampilan Anda dan belajar dari pemain lain, karena mereka biasanya terbuka tidak hanya untuk pro, tetapi pemain dari semua tingkatan. Ditambah lagi, mereka sangat menyenangkan, sering menampilkan kegiatan sosial yang bernilai hari -hari ' baik di dalam maupun di luar lapangan pickleball. "

Chervinski juga mencatat bahwa melawan pemain dengan peringkat keterampilan yang lebih tinggi bisa sangat bermanfaat. "Ini adalah perubahan tunggal yang saya buat yang memberi saya hasil tercepat," katanya. Menurut Rubrik Peringkat Keterampilan Pemain Pickleball USA, mereka yang memiliki a Peringkat 1.0 hingga 2.0 adalah pemula dengan "pemahaman minimal" dari aturan, sedangkan mereka yang memiliki peringkat 5,5 atau lebih adalah pemain "kaliber top".