Good Lifestyle

Penolakan terhadap sekelompok kecil produk memiliki dampak signifikan pada kesehatan, energi, dan volume pinggang. Pada awalnya, tentu saja, mungkin sulit untuk meninggalkan makanan lezat seperti itu, tetapi hasilnya, tentu saja, biaya tes apa pun.

1. Pati Putih

"White Starch" mencakup semua produk yang mengandung karbohidrat olahan. Roti dan memanggang tepung putih, sarapan kering, kue, kue, keripik, roti, couscous, gulungan, nasi putih-semua produk ini tanpa sebagian besar serat, vitamin dan mineral.

Tujuan Anda adalah menggunakan analog gigran utuh. Misalnya, Hercules untuk sarapan. Bulgur saat makan siang dan bersulang gandum utuh dengan salad sayuran untuk makan malam.

2. Daging berlemak

Potongan daging berlemak - sumber kalori dan lemak jenuh yang sangat besar, yang, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian, sangat membahayakan kesehatan kita. Sayap ayam, iga, potongan daging babi, bacon, ham, salami dan hot dog adalah daftar kecil produk yang harus dihindari terlebih dahulu.

3. Minuman manis

Energi, Coca-Cola, Jus Buah, Kapuccino, Latte, Susu Koktail setiap Penggunaan minuman ini tidak hanya menyentuh anggaran Anda, tetapi juga meningkatkan keliling pinggang. Dan ya, jangan menjadi korban pemasaran, tanpa berpikir menggunakan produk dengan pemanis alami yang disebut SO. Sirup agave dan nasi merah, gula kelapa, fruktosa dan madu juga berdampak negatif pada berat badan Anda, seperti gula meja biasa.

4. Produk asin

Cukup mudah untuk menghilangkan pengocok garam dari meja. Tetapi dengan begitu banyak sumber yang tersembunyi dari garam yang bersembunyi dalam produk, hampir tidak mungkin untuk sepenuhnya mengecualikannya dari dietnya. Namun, kami membutuhkan sejumlah garam untuk mempertahankan tekanan darah, keseimbangan air dan mentransmisikan impuls saraf. Yang benar adalah bahwa sebagian besar dari kita mengkonsumsi lebih dari yang diperlukan. Pertama -tama, mengecualikan acar dari diet Anda. Berikan perhatian khusus pada keju keras, sosis mentah, dan pompa bensin salad.

5. Piring goreng

Makanan yang digoreng dianggap tidak hanya berkalori tinggi, tetapi juga secara harfiah berbahaya. Faktanya adalah bahwa di bawah pengaruh suhu tinggi, lemak berubah menjadi lemak trans, yang secara langsung mempengaruhi hormon yang bertanggung jawab atas nafsu makan. Selain itu, lemak trans meningkatkan kandungan kolesterol buruk dalam darah, karena plak kolesterol terbentuk. Secara umum, mengonsumsi makanan goreng secara teratur, Anda tidak hanya menambah berat badan berlebih, tetapi juga berkontribusi pada pengembangan penyakit sistem kardiovaskular.

6. Alkohol

Gelas anggur standar mungkin mengandung kalori sebanyak sepotong cokelat. Dan konsumsi alkohol yang berlebihan, tentu saja, membantu meningkatkan berat badan. Ini semua tentang fisika dangkal. Minuman beralkohol bertindak pada neuron yang mengendalikan nafsu makan. Ingat bagaimana, setelah pesta berikutnya, Anda ditutupi oleh perasaan kelaparan yang luar biasa. Sayangnya, bahkan sebagian kecil dari minuman keras memicu kerusakan makanan.