Good Lifestyle

Kesehatan hormon adalah salah satu aspek kesejahteraan yang tidak banyak orang perhatikan, tetapi yang dapat secara signifikan Dampak Kesehatan Secara Keseluruhan .

Hormon Messenger Kimia yang mengirim sinyal di seluruh tubuh Anda. Mereka memainkan peran penting dalam beberapa fungsi tubuh yang vital, termasuk kontrol gula darah, tekanan darah, pertumbuhan dan perkembangan, kesuburan, metabolisme, suasana hati, tidur, dan dorongan seks . Memiliki terlalu banyak atau tidak cukup hormon tertentu dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormonal dan menyebabkan umum Gangguan endokrin (terkait hormon) , seperti diabetes, hipertiroidisme, PCOS, dan testosteron rendah.

Penyebab ketidakseimbangan hormon bervariasi, mulai dari periode tertentu dalam hidup Anda - seperti pubertas, kehamilan, dan menopause - hingga faktor gaya hidup seperti stres, obat -obatan, dan penggunaan steroid. Namun, mengenali tanda -tanda umum ketidakseimbangan hormonal dapat membantu Anda tahu kapan harus berhenti dan tentu saja memperbaiki gaya hidup Anda, dan kapan harus mengunjungi dokter Anda. Baca terus untuk menemukan empat kondisi yang dikatakan dokter adalah tanda -tanda pasti dari ketidakseimbangan hormonal.

Baca ini selanjutnya: 7 Tanda-tanda halus Anda sudah berada di perimenopause, menurut Ob-gyn .

Jika Anda secara teratur mengalami gejala pramenstrual sindrom (PMS), Anda tidak sendirian. Dengan kasar 75 persen wanita mengalami gejala PMS di beberapa titik. Sementara kebanyakan wanita memiliki gejala ringan, seperti kembung, nyeri payudara, mudah marah, perubahan suasana hati, sakit kepala, kurang dari lima persen wanita usia subur berkembang Gangguan Dysphoric Premenstrual (PMDD) - Bentuk PMS yang parah yang menyebabkan berbagai gejala fisik dan emosional setiap bulan selama seminggu menjelang menstruasi Anda. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Ketidakseimbangan hormonal Seringkali penyebab di balik PMS parah. Amy Killen , Md, a Dokter Kedokteran Regeneratif dan penasihat medis di Joi Women's Wellness , memberi tahu Hidup terbaik , "Beberapa wanita dengan estrogen tinggi (dibandingkan dengan progesteron) akan mengalami gejala sindrom pramenstruasi yang parah seperti iritabilitas dan kecemasan. Selain itu, wanita dengan kadar estrogen yang lebih tinggi akan sering mengalami periode yang lebih menyakitkan dan berat. Menambahkan terapi progesteron dapat membuat perbedaan besar dalam Kualitas hidup pada wanita dengan gejala estrogen tinggi. "

Baca ini selanjutnya: Saya seorang apoteker, dan ini adalah suplemen yang tidak akan saya ambil .

Meskipun tidak biasa memiliki jeda di zaman Anda, secara konsisten memiliki energi rendah atau kurang semangat seumur hidup adalah tanda -tanda umum bahwa hormon Anda tidak seimbang. Misalnya, tiroid yang berlebihan atau kurang aktif mungkin merupakan penyebab di balik kelelahan Anda dan kurangnya dorongan. Tiroid Anda bertanggung jawab Melepaskan dan mengendalikan hormon tiroid Itu mengendalikan metabolisme Anda, yang memengaruhi cara tubuh Anda menghasilkan dan menggunakan energi. Jika Anda Tiroid tidak berfungsi dengan benar , itu dapat menyebabkan kelelahan dan membunuh motivasi Anda.

"Beberapa masalah hormon dapat bermanifestasi sebagai kelelahan dan kurangnya motivasi, jadi penting untuk mendapatkan penilaian menyeluruh sebelum memulai protokol pengobatan," saran Killen. "Tiroid rendah dapat menyebabkan gejala -gejala ini, tetapi begitu juga testosteron rendah. Setelah masalah diidentifikasi, program pengobatan dapat diimplementasikan, terdiri dari perubahan gaya hidup dan kemungkinan penggantian hormon."

Tanda-tanda bahwa hormon Anda keluar dari pukulan libido rendah .

Gejala umum disfungsi seksual terkait dengan ketidakseimbangan hormon seks termasuk infertilitas, masalah reproduksi, disfungsi ereksi, dan rasa sakit selama hubungan seksual. Salah satu hormon yang memainkan peran penting dalam dorongan seks adalah testosteron.

"Testosteron rendah dapat muncul sebagai libido rendah pada pria dan wanita," kata Killen. "Jika testosteron rendah adalah penyebabnya, selalu yang terbaik untuk mencoba meningkatkan gejala dengan bekerja pada perubahan gaya hidup sederhana terlebih dahulu. Misalnya, testosteron dapat didorong dengan meningkatkan tidur, mengurangi stres, mengangkat beban berat, dan mengurangi lemak perut."

Untuk lebih banyak berita kesehatan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda, Mendaftar untuk buletin harian kami .

Jika kamu bertambah berat badan Tanpa alasan yang jelas, berbagai ketidakseimbangan hormonal bisa menjadi alasannya. "Tiroid rendah, testosteron rendah, dan estrogen rendah dapat ditampilkan sebagai peningkatan lemak perut," jelas Killen. "Ketiga hormon ini berinteraksi dengan insulin dan dapat mempengaruhi bagaimana lemak disimpan. Jika hormon berada pada kadar normal dan bekerja dengan baik, lemak lebih mungkin disimpan dalam otot (dengan asumsi Anda berolahraga dan makan sehat). Tetapi bahkan Perubahan kecil pada kadar hormon ini dapat mengubah kimia tubuh, membuatnya lebih sulit untuk mendapatkan otot dan kehilangan lemak. "