Good Lifestyle

Peradangan adalah normal dan perlu respon imun untuk infeksi atau cedera. Ketika area tubuh Anda meradang, sel -sel bergegas menyerang bakteri, virus atau jamur yang menyerang, atau untuk menyembuhkan jaringan yang rusak. Namun, kadang -kadang tubuh mengirimkan sinyal inflamasi ketika tidak ada infeksi atau cedera, yang terjadi Peradangan kronis .

Paling sering, orang melihat diet mereka untuk mengatasi gejala peradangan, yang mungkin termasuk Nyeri sendi, kelelahan, dan ruam kulit , menurut Klinik Cleveland. Pakar mereka mencatat bahwa peradangan juga terkait dengan penyakit Alzheimer, asma, kanker, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2, di antara kondisi serius lainnya.

Meskipun benar bahwa makan makanan anti-inflamasi tertentu dapat membantu tubuh Anda melawan peradangan, beberapa penyebab umum peradangan lainnya tidak ada hubungannya dengan diet Anda. Baca terus untuk mempelajari faktor -faktor lain yang mungkin berada di belakang peradangan kronis Anda, dan bagaimana membalikkan efeknya.

Baca ini berikutnya: Inilah yang terjadi ketika Anda mengambil ibuprofen 30 hari berturut -turut, menurut dokter .

Dibiarkan tidak diobati atau kurang diobati, infeksi kronis dapat memicu respons inflamasi yang berkepanjangan, yang pada gilirannya dapat menyebabkan insiden penyakit kronis yang lebih tinggi. "Ketika tubuh mendeteksi infeksi, sistem kekebalan menanggapi dengan melepaskan berbagai bahan kimia yang menyebabkan pembuluh darah melebar dan meningkatkan aliran darah ke daerah yang terkena. Masuknya sel -sel kekebalan dan cairan ini menyebabkan kemerahan, pembengkakan, dan panas," jelasnya jelas Blen tesfu , MD, seorang dokter umum dan Penasihat Medis di Welzo.

Tun min , MD, seorang dokter keluarga dan Praktisi Umum Bekerja dengan Layanan Kesehatan Nasional (NHS) AS, mengatakan bahwa sementara respons radang biasanya "membatasi diri," itu masih dapat "menyebabkan kerusakan serius jika infeksi berulang atau pada orang dengan sistem kekebalan tubuh yang rusak. Pengakuan dan pengobatan yang cepat dari Infeksi dan penguatan sistem kekebalan tubuh apa pun akan membantu meringankan kondisi ini, "katanya pada Hidup terbaik .

Baca ini berikutnya: 5 obat -obatan OTC yang umum, apoteker berharap Anda berhenti minum .

Stres fisik dan mental Menghasilkan kelebihan hormon, termasuk kortisol, adrenalin, noradrenalin dan hormon pertumbuhan. "Hormon -hormon ini mengubah sinyal seluler dan merangsang proses inflamasi," kata Min.

TESFU setuju bahwa stres kronis adalah penyebab umum di balik peradangan. "Stres dapat mengganggu pola tidur, merusak fungsi kekebalan tubuh, dan menyebabkan mekanisme koping yang tidak sehat seperti pilihan diet yang buruk atau konsumsi alkohol yang berlebihan, yang selanjutnya dapat berkontribusi pada peradangan," katanya kepada Hidup terbaik .

Berita bagus? Ada beberapa cara untuk mengurangi peradangan dengan mengelola stresor dan respons Anda terhadapnya. Tesfu merekomendasikan teknik seperti perhatian , berolahraga, tidur cukup, dan mencari dukungan dari teman, keluarga, atau profesional untuk membantu meningkatkan gejala Anda.

Seiring bertambahnya usia, Anda mungkin menemukan bahwa peradangan kronis menjadi musuh yang lebih sering. "Penuaan itu sendiri adalah proses inflamasi kronis karena disregulasi sistem kekebalan tubuh. Penanda peradangan seperti protein reaktif C meningkat pada orang tua, kadar meningkat dengan meningkatnya kelemahan," jelas Min.

Namun, ada cara untuk mengurangi efek penuaan melalui kebiasaan gaya hidup yang baik, dokter menunjukkan. "Meskipun penuaan tidak dapat dicegah, penuaan yang sehat dapat dicapai melalui nutrisi yang baik, terapi olahraga dan perawatan masalah medis seperti diabetes mellitus dan hipertensi," tambahnya.

Kita semua tahu bahwa merokok itu buruk untuk paru -paru Anda, risiko kanker, kesehatan kardiovaskular, dan banyak lagi, tetapi banyak orang tidak menyadari bahwa peradangan kronis dari asap rokok adalah faktor penggerak di balik kesengsaraan kesehatan utama ini. "Nikotin dan bahan kimia lainnya mengaktifkan sel darah putih yang kemudian mengeluarkan mediator inflamasi. Ini juga dapat mengganggu pertahanan tubuh dan meningkatkan kemungkinan mendapatkan infeksi saluran pernapasan," jelas Min.

Namun, mereka yang berhenti merokok akan melihat pengembalian investasi yang tinggi dalam kesehatan mereka. "Berhenti merokok selama sekitar satu tahun dapat meningkatkan fungsi paru -paru dan berhenti selama sekitar 10 tahun dapat mengurangi risiko tambahan kanker hingga setengahnya," kata Min.

Untuk lebih banyak berita kesehatan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda, Daftar untuk buletin harian kami .

Berbasis di New York dermatolog Dina Strachan , MD, mengatakan bahwa ketika kulit kering, dalam keadaan radang. Hal ini dapat menyebabkan berbagai kondisi kulit radang termasuk eksim, jerawat, dan psoriasis, serta suar yang lebih luas dari peradangan di seluruh tubuh. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Strachan mencatat bahwa ini juga berlaku untuk kulit di kulit kepala Anda, dan mengatakan bahwa peradangan dapat terjadi ketika Anda tidak cukup sering mencuci rambut. "Akumulasi sel kulit mati, minyak dan ragi di kulit kepala menciptakan lingkungan yang meradang," jelasnya. "Ini menyebabkan ketombe dan dermatitis seborsheic menyala," tambahnya.

Penyakit gusi sering disebut sebagai "penyakit gerbang" karena mengembangkan infeksi kronis atau peradangan di mulut Anda sering mengakibatkan peradangan umum.

"Seperti kulit, gusi yang meradang meningkatkan peradangan umum," kata Strachan, menambahkan bahwa penyakit gusi dikaitkan dengan kondisi kronis serius lainnya termasuk penyakit jantung. Faktanya, Akademi periodontologi Amerika juga mengaitkan penyakit gusi dengan diabetes, stroke, penyakit Alzheimer, kanker, dan banyak lagi.

Dengan memperlakukan kondisi oral Anda dengan bantuan dokter gigi Anda, Anda mungkin dapat mengurangi risiko penyakit sistemik ini.

Best Life menawarkan informasi terkini dari para ahli top, penelitian baru, dan lembaga kesehatan, tetapi konten kami tidak dimaksudkan untuk menjadi pengganti bimbingan profesional. Ketika datang ke obat yang Anda minum atau pertanyaan kesehatan lain yang Anda miliki, selalu berkonsultasi langsung dengan penyedia layanan kesehatan Anda.