Good Lifestyle

Banyak dari kita meraih obat untuk membantu kita tertidur. Dengan banyak over-the-counter (OTC)opsi tersedia, menggoda untuk memunculkan pil jika Anda melemparkan dan berbalik di malam hari. Tetapi apakah aman untuk mengonsumsi obat dan suplemen ini selama berminggu -minggu?Hidup terbaik dimintaShawn Patrick Griffin, PharmD, untuk mempertimbangkan apa yang terjadi pada tubuh kita ketika kita mengambil alat bantu tidur selama sebulan. Baca terus untuk mengetahui apa yang dia (dan profesional kesehatan lainnya) katakan.

Baca ini selanjutnya:Inilah yang terjadi saat Anda mengambil ibuprofen 30 hari berturut -turut, menurut dokter.

Griffin mengatakan orang -orang yang menggunakan Diphenhydramine (dijual dengan nama merek Benadryl, antara lain) untuk membantu mereka tertidur mungkin mengalami sejumlah masalah yang tidak menyenangkan setelah penggunaan yang diperpanjang. "Diphenhydramine dapat menyebabkan mulut kering," jelasnya, menambahkan bahwa obat itu juga dapat menyebabkan "penglihatan kabur ... kebingungan, [dan] pusing."

Doxylamine (satu nama merek: Unisom) adalah obat tidur populer lainnya yang dapat menyebabkan mulut kering dan pusing. "Hasil dengan doxylamine sangat mirip dengan diphenhydramine," kata Griffin. Verywell Health mencantumkan pusing, sakit kepala, dan kebingungan sebagaiEfek samping umum, mencatat bahwa "unisom dimaksudkan sebagai bantuan tidur sementara dan tidak boleh diambil selama lebih dari dua minggu."

Baca ini selanjutnya:Saya seorang apoteker, dan ini adalah obat yang menurut saya terlalu diresepkan.

Meskipun kantuk sangat bagus ketika Anda mencoba untuk tertidur, beberapa obat tidur dapat mengakibatkan kantuk di masa depan juga, yang bisa berbahaya jika Anda perlu mengemudi. Menurut Mayo Clinic, "[beberapa] alat bantu tidur yang tersedia tanpa resep dapat meninggalkan AndaMerasa grogi dan tidak sehat hari berikutnya. Ini adalah apa yang disebut efek mabuk. "

Griffin menegaskan bahwa "peningkatan risiko untuk kantuk masa depan" hadir bagi mereka yang menggunakan doxylamine, difenhidramin, dan bahkan melatonin, suplemen yang mengandung hormon yang mempengaruhi siklus tidur/bangun kita di otak.

Sembelit adalah efek umum yang umum - dan sangat tidak menyenangkan - dari obat tidur tertentu adalah sembelit. MedicalNewStoday mencantumkan sembelit sebagai hasil potensial dariPenggunaan Benadryl biasa, mengatakan, "Jika Anda mengalami sembelit, bicarakan dengan dokter atau apoteker Anda tentang pilihan obat lain."

Baik difenhidramin dan doxylamine dapat menjadi kurang efektif dari waktu ke waktu, karena tubuh Anda membangun toleransi terhadap obat. Menurut CDC, "OTC Sleeping Aids mungkinkehilangan keefektifannya Seiring waktu. "Dan Vernell Health menjelaskan bahwa" doxylamine adalah obat pembentukan non-habit. Namun, Anda bisaKembangkan toleransi Untuk itu, yang berarti Anda harus mengambil lebih banyak dari waktu ke waktu untuk mendapatkan efek yang sama. Ini dapat menyebabkan peningkatan risiko efek samping lainnya. "AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Untuk lebih banyak berita kesehatan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.

MedicalNewStoday menyediakandaftar panjang obat -obatan yang mungkin terjadi pada Benadryl, termasuk antikolinergik dan antihistamin lainnya, antidepresan, opioid, dan antipsikotik. Mereka juga mengingatkan bahwa, "[d] interaksi obat yang tidak ada artinya dapat menyebabkan efek yang berbeda. Misalnya, beberapa dapat mengganggu seberapa baik obat bekerja, sementara yang lain dapat menyebabkan peningkatan efek samping. Jika Anda minum obat lain, bicarakan dengan apoteker Anda sebelum minum Benadryl. Apoteker Anda dapat membantu Anda menghindari interaksi potensial. "

Menurut Griffin, efek samping dari obat tidur juga mungkin lebih jelas pada orang yang menggunakan "antidepresan tertentu dan obat penghilang rasa sakit."

Kami bertanya kepada Griffin tentang suplemen Valerian, yang terbuat dari tanaman Valerian berbunga dan merupakan pilihan populer di antara alat bantu tidur herbal.

"Ada bukti terbatas tentang kemanjuran dan keamanan Valerian sebagai bantuan tidur," jawab Griffin. "As a result, it is difficult to make recommendations on how much valerian should be used or can be used safely. However," he went on, "at high doses, valerian may damage the liver and should be used cautiously especially in anyone with penyakit hati. Seperti melatonin, valerian dianggap sebagai suplemen, artinya adaRegulasi yang jauh lebih sedikit terkait dengan pembuatan produk ini. "

"Ada beberapa efek samping dengan melatonin," jelas Griffin. "Namun, ada kurangnya penelitian jangka panjang secara umum, membuat pertanyaan ini sulit dijawab secara definitif ... satu hal yang perlu diingat adalah bahwa melatonin adalah suplemen, yang berarti ada jauh lebih sedikit regulasi dan pengawasan di sekitar bagaimana dan di mana produk-produk ini ini diproduksi. "

Klinik Mayomenggambarkan suplemen Valerian sebagai tas campuran yang sama. "Efek samping tampaknya ringan," mereka menjelaskan, menambahkan bahwa "beberapa penelitian menunjukkan beberapa manfaat terapeutik, [tetapi] penelitian lain belum menemukan manfaat yang sama" dan seperti melatonin, diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan ruang lingkup bagaimana bagaimana cara Efektif suplemen ini sebenarnya.

Saya

"Ambil satu hari sekaligus," saran Mayo Clinic, memperingatkan ituOTC Obat Tidur "Mungkin solusi sementara untuk masalah tidur," tetapi "tidak dimaksudkan untuk penggunaan jangka panjang."

Alih-alih menggunakan merek bantuan tidur atau obat kantuk selama 30 hari atau lebih, beri tahu penyedia layanan kesehatan Anda bahwa Anda kesulitan tidur, dan biarkan mereka membantu Anda mengerjakan rencana perawatan yang aman.

Best Life menawarkan informasi terkini dari para ahli top, penelitian baru, dan lembaga kesehatan, tetapi konten kami tidak dimaksudkan untuk menjadi pengganti bimbingan profesional. Ketika datang ke obat yang Anda minum atau pertanyaan kesehatan lain yang Anda miliki, selalu berkonsultasi langsung dengan penyedia layanan kesehatan Anda.