Good Lifestyle

Jika Anda pernah membuka lemari obat Anda dan menatap dengan cemas pada beberapa sampel rias dan sebotol aspirin yang melewati tanggal penggunaannya pada tahun 2012, Anda mungkin bertanya-tanya-apa yang benar-benar perlu saya simpan di sini? Apakah itu aNutritionist Stocking Up pada semua suplemen yang tepat, atau CEO perusahaan kesehatan danObat -obatan pilihannya, selalu menarik untuk melihat persediaan apa yang orang lain. Jadi, apa yang disimpan atlet profesional di lemari obatnya?Caroline Lubinsky, mantan pemain sepak bola perguruan tinggi wanita NCAA D1, pelatih CrossFit Level 1, danPenulis Kebugaran, berpikir di luar kotak (dari ibuprofen, yaitu). Baca terus untuk mencari tahu tentang lemari obatnya yang harus dimiliki.

Baca ini selanjutnya:Saya seorang apoteker, dan ini adalah obat OTC yang tidak akan saya minum.

Meskipun dorongan pertama Anda saat Anda mengalami sakit otot dan nyeri mungkin untuk meraihlega dalam bentuk tablet, Lubinsky menjaga opsi lain berguna. "Dengan bermain olahraga datang banyak cedera," katanya. "Aku selalu memiliki es panas di tangan untuk hari -hari ketika rasa sakit dan sakit membuatku merasa absen."

Krim penghilang rasa sakitSuka panas dingin mengandung mentol dan metil salisilat,yang merupakan Counterirritants, menjelaskan webmd. "Mereka bekerja dengan menyebabkan kulit terasa sejuk dan kemudian hangat," jelas situs itu. "Perasaan di kulit ini mengalihkan perhatian Anda dari merasakan sakit/rasa sakit lebih dalam pada otot, sendi, dan tendon Anda."

Atlet tidak asing dengan perut yang sakit. Berita Medis Hari Ini melaporkan bahwa 20-70 persen atletmengalami gejala gastrointestinal (GI), dengan atlet ketahanan yang paling terpengaruh di 83 persen. Dan gejala GI atas "lebih umum di antara pengendara sepeda daripada pelari," kata situs itu, yang mengutip dehidrasi, menunda pengosongan lambung, dan "mengurangi aliran darah ke saluran pencernaan dan organ perut" sebagai beberapa penyebabnya. Hiponatremia, yang terjadi saat natrium dalam darah Andalebih rendah dari biasanya, bisa jugamenyebabkan sakit perut, mual, dan muntah, menurut narkoba.

Untuk "masalah perutnya," Lubinsky berpalingGigitan Chewy Tums. "[Mereka] dengan mudah antasid terbaik yang pernah saya coba - rasanya seperti starburst kapur," katanya. "Pop dua saat Anda merasa kurang dari bintang dan mereka meringankan gas dengan cepat."

Untuk lebih banyak berita kesehatan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.

"Saya membuat pergelangan kaki saya direkonstruksi di perguruan tinggi, jadi memiliki pita medis di lemari obat saya adalah suatu keharusan," kata Lubinksy. "Aku mungkin bisa menempelkan pergelangan kakiku sendiri dengan mata tertutup sekarang - aku merindukan hari -hari pelatih atletik melakukannya untukku."

"Ini berbeda dari pita atletik standar Anda, yang digunakan untuk melumpuhkan sendi," olahraga dan ortopedi medisRaja Dominic, Lakukan, memberi tahu Klinik Cleveland. "Taping terapi elastis memilikimanfaat menjadi elastis. Saat Anda menerapkannya pada sendi, itu membantu untuk bertindak hampir seperti karet gelang, mendukung otot dan tendon, dan menghilangkan sedikit stres dari sendi. "King menambahkan ituKinesio Tape juga bisa membantudengan beberapa pembengkakan.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Ikat kepala latihan sebenarnya cantikPotongan -potongan vital perlengkapan kebugaran, "saranDiri sendiri, yang menunjukkan betapa mengganggu untuk mendapatkan rambut di mata Anda saat berolahraga. "Sementara ikatan rambut, klip, dan pin bobby terkadang melakukan pekerjaan itu, memiliki ikat kepala latihan yang solid hanya bisa membuat seluruh sesi Anda sedikit lebih halus - dan memungkinkan Anda untuk fokus pada latihan Anda, bukan rambut Anda."

Ikat kepala adalah tujuan untuk Lubinksy. "Saya memiliki banyak rambut bayi kecil yang terbang ke mana -mana jika mereka tidak ditembakkan," katanya. "Kadang -kadang, saya akan memakai jepit bobby untuk menjinakkan fyryaways, tetapi selama pertandingan sepak bola, itu tidak diperbolehkan. Saya telah membuat rambut bayi saya tetap menyenangkan dengan lusinanikat kepala Nike yang dicetak. "

Diri sendiri menyarankan ikat kepala "yang dapat diandalkan, terusKeringat keluar dari matamu, dan tidak akan meninggalkan kepala Anda berdenyut dari tekanan yang tidak perlu. "

Best Life menawarkan informasi terkini dari para ahli top, penelitian baru, dan lembaga kesehatan, tetapi konten kami tidak dimaksudkan untuk menjadi pengganti bimbingan profesional. Ketika datang ke obat yang Anda minum atau pertanyaan kesehatan lain yang Anda miliki, selalu berkonsultasi langsung dengan penyedia layanan kesehatan Anda.