Good Lifestyle

Masalah di kamar tidur bisa canggung untuk didiskusikan. Secara khusus,disfungsi ereksi (ed) adalah satu percakapan yang tidak lebih dimiliki kebanyakan pria. Namun, jika Anda menderita ED, Anda dapat merasa nyaman dengan mengetahui bahwa ED adalah kondisi yang tersebar luas dan dapat diobati yang mempengaruhisepertiga pria. Anda mungkin berpikir penyebab ED Anda terkait langsung dengan Anda, ahem,peralatan, tetapi ketidakmampuan Anda untuk melakukan dapat disebabkan oleh beberapa faktor yang tampaknya tidak terkait. Kecemasan, stres, kesehatan mental, tekanan darah, dan bahkan cara Anda bernafassemua dapat memengaruhi kehidupan seks Anda, kata Mayo Clinic. Alih -alih memunculkan pil untuk mendapatkan ereksi, baca terus untuk mengetahui bagaimana pernapasan Anda bisa menyebabkan kesengsaraan kamar tidur Anda, dan apa yang dapat Anda lakukan.

Baca ini selanjutnya:Tidak melakukan ini di malam hari bisa merusak kehidupan seks Anda, kata studi baru.

Sistem peredaran darah dan pernapasan Anda bekerja bersama untuk bersirkulasiDarah dan oksigen di seluruh tubuh Anda. Saat Anda bernafas, udara dan aliran darah masuk dan keluar dari paru -paru Anda, dan sebuah studi 2017 yang diterbitkan diBernapas menemukan bahwa pernapasan yang dalam itu bisameningkatkan aliran darah, tingkatkan pencernaan, dan bantu melepaskan racun.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Karena pernapasan dapat memengaruhi aliran darah, masuk akal bahwa bagaimana Anda bernafas terkait dengan ED.Paul Thompson, MD, seorang ahli urologi dan ahli bedah diKlinik Thompson Di Fort Worth, TX, memberi tahuHidup terbaik, "Ada beberapa cara pernapasan bisa menjadi faktor dalam ed. Napas yang buruk dapat mempengaruhi sirkulasi, yang mengarah ke Ed. Masalah lain adalah sleep apnea. Napas yang buruk saat tidur dapat menyebabkan ED."

Baca ini selanjutnya:Jika napas Anda berbau seperti ini, periksa hati Anda, kata para ahli.

Bernapas melalui mulut Anda bisa menjadi penyebab di belakang UGD Anda, kata para ahli. Sebuah studi yang diterbitkan diJurnal Kesehatan Lisan dan Ilmu Gigi memeriksa hubungan antara pernapasan mulut dan disfungsi seksual; Peneliti mengamati itu68 persen pasien yang bernafas mulut mengalami kesulitan seksual seperti ED, ejakulasi prematur, danlibido rendah. Selain itu, temuan ini dibagi di antara semua peserta mulai dari usia 20 hingga 56, yang menunjukkan korelasi positif antara pernapasan mulut dan ED.

"Jenis pernapasan tertentu, seperti pernapasan mulut, meningkatkan risiko gangguan tidur," kataJustin Houman, MD, direktur medis diKesehatan Bastion. "Ketika tidur terganggu untuk waktu yang lama, ini dapat menurunkan kadar testosteron dan meningkatkan risiko disfungsi ereksi."

Napas mulut tidak hanya meningkatkan risiko ED Anda, Klinik Cleveland melaporkan bahwa itu bisaBerbahaya untuk Kesehatan Anda. Saat Anda bernafas melalui mulut, Anda menghirup lebih dari sekadar udara: Anda membawa bakteri, racun, dan partikel berbahaya lainnya ke dalam tubuh Anda. Ini dapat memperburuk masalah seks Anda dengan menyempitkan saluran udara Anda, membuat Anda lebih cenderung mengalami ED.

Sayangnya, mereka yang bernafas melalui mulut mereka biasanya melakukannya secara tidak sadar. Berita baiknya adalah, ada trik yang dapat Anda gunakan untuk mencegah pernapasan mulut. "Berlatihlah bernapas masuk dan keluar melalui hidung Anda sepanjang hari," saran Houman. "Juga, pastikan hidungmu bersih dan tidak pengap. Akhirnya, gunakan bantal yang lebih besar untuk menopang kepalamu saat kamu tidur." Selain itu, sebuah studi 2020 yang diterbitkan diMemikirkan kembali operasi hidung dan wajah melihat kemanjuranmenggunakan selotip untuk meningkatkan fungsi seksual Anda.

Untuk lebih banyak berita kesehatan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.

Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa hidung Anda memainkan peran penting dalam kesehatan seksual Anda. Itu karena tubuh Anda menghasilkan oksida nitrat (tidak) - gas yang membantuBilah dan ketiakan pembuluh darah Anda—Ketika Anda bernapas melalui hidung Anda. Tidak ada manfaat sistem peredaran darah Anda dengan memperluas pembuluh darah dan saluran udara, yang manameningkatkan tekanan darah, meningkatkan kesehatan jantung, dan meningkatkan sirkulasi. Plus, pernapasan hidung lebih baik untuk kesehatan Anda karena rambut hidung membantubakteri filter dan partisipan berbahaya lainnya dari memasuki tubuh Anda.

Jika Anda bertiga mulut dan ingin memastikan kehidupan seks Anda tetap kokoh, latihlah bernafas hidung sepanjang hari dan gunakan selotip di malam hari untuk membantu melatih tubuh Anda untuk bernafas melalui hidung saat tidur. "Pernapasan hidung membantu Anda rileks lebih dari pernapasan mulut," kata Houman. "Akibatnya, ED yang terkait dengan kecemasan dapat lebih baik diatasi dengan pernapasan hidung."