Good Lifestyle

Saat ini, lebih dari sepertiga orang Amerika mengambilsetidaknya satu suplemen makanan, dan 30 persen seniorAmbil empat atau lebih, menurut Penn Medicine. Namun para ahli telah lama meragukan kemanjuran suplemen tertentu yang mereka katakan tidak memenuhi manfaat yang dijanjikan. Sekarang, sebuah studi baru telah membidik satu suplemen yang sangat populer, yang telah lama disebut -sebut untuk memperkuat tulang Anda. Para peneliti memperingatkan bahwa suplemen ini datang tanpa manfaat seperti itu - bahkan jika Anda dianggap kurang dalam vitamin ini, atau memiliki osteoporosis. Baca terus untuk mengetahui bagaimana manfaat ini telah dibantah, dan untuk mencari tahu satu kelompok orang mana yang harus terus mengambil suplemen ini.

Baca ini selanjutnya:Mengambil terlalu banyak suplemen ini membuat risiko kanker Anda melambung, kata studi.

Profesional medis sudah lamaSuplemen yang Disarankan Untuk melindungi terhadap osteoporosis, suatu kondisi di mana tulang menjadi lemah dan rapuh, sering menyebabkan kerusakan. Beberapa suplemen paling populer yang digunakan untuk melawan kondisi ini termasuk kalsium dan vitamin D.

Namun, beberapa suplemen lain juga diyakinimelindungi tulang Anda. "Dokter cenderung tidak menyadari bahwa kekurangan makanan magnesium, silikon, vitamin K, dan boron juga sangat lazim, dan masing -masing nutrisi penting ini merupakan kontributor penting bagi kesehatan tulang," jelas sebuah penelitian 2012 yang diterbitkan di dalamBuka Jurnal Ortopedi.

Baca ini selanjutnya:Jika Anda mengonsumsi suplemen populer ini, itu bisa menyebabkan mimpi buruk.

Sebuah studi 2022 baru yang diterbitkan diThe New England Journal of Medicine telah menemukan bahwa salah satu suplemen yang paling banyak direkomendasikan digunakan untuk melindungi kesehatan tulang—vitamin D—Peng tidak ada manfaat seperti itu.

"Pendapat yang berlaku pada saat itu adalah bahwa vitamin D kemungkinan akan mencegah patah tulang. Para peneliti berpikir bahwa ketika kadar vitamin D turun, kadar hormon paratiroid akan meningkat pada hal yang merugikan tulang," jelas penelitian ini. Untuk mengetahui apakah ini benar, para peneliti menguji "apakah vitamin D3 tambahan akan menghasilkan risiko patah tulang yang lebih rendah daripada plasebo."

Tim meninjau data yang mencakup sekitar lima tahun dari lebih dari 25.000 subjek. Dari kelompok itu, mereka mengkonfirmasi hampir 2.000 cedera patah tulang selama periode penelitian. Mereka belajar bahwa vitamin D3 tidak memiliki efek signifikan pada fraktur total, patah tulang non-vertebra, atau patah tulang pinggul bila dibandingkan dengan kelompok kontrol.

Para penelitimenerbitkan editorial Bersamaan dengan penelitian mereka, di mana mereka benar -benar mendesak masyarakat untuk berhenti mengonsumsi vitamin D untuk melindungi tulang mereka.

"Penyedia harus berhenti skrining untuk kadar 25-hydroxyvitamin D atau merekomendasikan suplemen vitamin D dan orang harus berhenti mengonsumsi suplemen vitamin D untuk mencegah penyakit besar atau memperpanjang masa pakai," tulisSteven R. Cummings, MD, seorang ilmuwan riset di California Pacific Medical Center Research Institute, danClifford Rosen, MD, seorang ilmuwan senior di Mainehealth Institute for Research dan juga seorang editor diThe New England Journal of Medicine.

Untuk lebih banyak berita kesehatan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.

Para peneliti mencatat bahwa temuan mereka benar terlepas dari "karakteristik dasar, termasuk usia, jenis kelamin, ras atau kelompok etnis, indeks massa tubuh, atau kadar serum 25-hydroxyvitamin D," yang berarti apakah seseorang kekurangan vitamin D atau tidak.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Namun, satu kelompok orang kemungkinan masih akan membutuhkan suplemen vitamin D,The New York Times Laporan:mereka yang menderita penyakit celiac atau crohn, yang mungkin mengalami kesulitan menyerap vitamin melalui sumber nutrisi reguler.

Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda memiliki pertanyaan tentang vitamin D, atau suplemen lain yang mungkin Anda ikuti atau pertimbangkan. Yang paling penting, pastikan untuk makan diet seimbang yang mencakup makanan kaya vitamin D seperti ikan berminyak, jamur, telur, susu, dansereal yang dibentengi.