Good Lifestyle

Sebagian besar dari kita tahu ituminum terlalu banyak alkohol buruk bagi hati - tetapi kita tidak berpikir tentang minuman non -alkohol yang mungkin merusak organ vital itu. Ternyata, kita harus.

Orang yang minum sedikit atau tidak ada alkohol mungkin rentan terhadap penyakit hati berlemak nonalkohol (NAFLD), yang mencakup berbagai kondisi hati. Ketika Anda memiliki NAFLD, terlalu banyak lemak yang disimpan di sel -sel hati Anda - dan meskipun orang dengan kondisi ini jarang melaporkan gejala selama tahap awal kondisi tersebut, NAFLD pada akhirnya dapat menyebabkan steatohepatitis nonalkohol (NASH), kondisi yang lebih maju yang ditandai olehkerusakan hati dan fungsi hati yang dikompromikan.

Beberapa faktor dapat meningkatkan risiko NAFLD dan NASH, termasuk kebiasaan diet tertentu yang membuat pengembangan kondisi jauh lebih mungkin. Baca terus untuk mengetahui minuman yang sangat populer yang sekarang diketahui memicu penyakit hati berlemak nonalkohol, dan bagaimana minum itu dapat mendatangkan malapetaka pada kesehatan Anda.

Baca ini selanjutnya:Jika Anda memperhatikan ini di sekitar mata Anda, periksa hati Anda.

Di A.S., penyakit hati berlemak non-alkohol adalah bentuk paling umum dari penyakit hati kronis. Para ahli memperkirakan bahwa antara seperempat dan sepertiga orang Amerika dipengaruhi oleh NAFLD atau NASH.

Peradangan dan kerusakan hati menyebabkan orang dengan kondisi ini mengalami perubahan signifikan terhadap kesehatan mereka. "Biasanya, kurang dari lima persen hati adalah lemak dengan berat, tetapi masukPasien dengan steatohepatitis nonalkohol (NASH), sebanyak 50 persen hingga 80 persen berat hati dapat terdiri dari lemak, sebagian besar dalam bentuk trigliserida, "sebuah studi 2008 di KanadaJurnal Gastroenterologi (CJG) menjelaskan.

Sayangnya, itu baru permulaan. Memiliki NAFLD atau NASH pada akhirnya dapat menyebabkan berbagai penyakit serius, termasuk sirosis hati kronis atau jaringan parut hati, penumpukan cairan di perut (asites), fibrosis, gagal hati, dankanker hati. Selain itu,CJG Studi mencatat bahwa Nash adalah "indikasi yang semakin umum untuk transplantasi hati."

Penelitian telah menunjukkan bahwa minum satu minuman populer dapat secara signifikan meningkatkan risiko pengembangan NAFLD dan NASH: Minuman Sugar-Sweetened (SSB).AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan diJurnal Hepatologi meninjau data dari peserta keturunan Framingham dan kohort generasi ketiga dariStudi Framingham dan menemukan ituTingkat konsumsi SSB yang tinggi terkait dengan kesehatan hati yang buruk. "Kami mengamati bahwa konsumsi minuman yang dimaniskan dengan gula reguler dikaitkan dengan risiko penyakit hati berlemak yang lebih besar, terutama pada individu yang kelebihan berat badan dan obesitas," tulis penulis penelitian.

ItuCJG Studi menggemakan temuan ini setelah melakukan studi cross-sectional sendiri selama 36 bulan. "Ketika dikendalikan untuk faktor -faktor lain, termasuk komposisi makanan dan aktivitas fisik, konsumsi minuman minuman ringan adalah satu -satunya variabel independen yang mampu memprediksi keberadaan hati berlemak pada 82,5 persen kasus dengan sensitivitas 100 persen."

Studi ketiga, diterbitkan pada tahun 2021 oleh jurnalGastroenterologi dan hepatologi klinis, menemukan bahwa usia Anda juga dapat berperan dalam bagaimanaMinuman ringan yang dimaniskan gula memengaruhi hati Anda.

"Asupan SSB rata-rata yang lebih tinggi dikaitkan dengan peningkatan lemak hati selama enam tahun masa tindak lanjut dan peningkatan kemungkinan insiden NAFLD, terutama di antara kohort yang lebih tua," tulis penulis penelitian, merujuk kohort tertua yang memiliki usia rata-rata 62,8 tahun tua. Tim mencatat bahwa "tidak ada hubungan yang konsisten" yang diamati antara konsumsi SSB dan kesehatan hati dalam kelompok yang lebih muda, yang memiliki usia rata -rata 48,4.

Untuk lebih banyak berita kesehatan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.

Meskipun penulis penelitian semua sepakat bahwa minuman ringan yang dimaniskan gula dapat menyebabkan NAFLD, mereka mencapai kesimpulan yang bertentangan tentang apakahDiet soda dapat menyebabkan masalah kesehatan hati yang serupa. ItuJurnal Hepatologi studi "mengamati tidak ada hubungan yang signifikan antara asupan soda diet dan ukuran penyakit hati berlemak," sementaraCJG Studi melihat kedua jenis minuman ringan sebagai ancaman bagi kesehatan hati.

"Karena konsumsi Coca-Cola dan Diet Coke biasa dalam penelitian kami menghasilkan peningkatan risiko hati berlemak, faktor-faktor selain kalori dan kandungan gula kemungkinan berkontribusi pada risiko yang lebih tinggi," CJG Penulis studi menulis. "Faktor -faktor ini termasuk konsumsi fruktosa, aspartam, karamel (pewarna makanan) dan kovarian lainnya. Kompleks gula dan pewarna ini dapat meningkatkan resistensi insulin, peroksidasi lipid dan peradangan hati, dan merupakan sumber produk akhir glikasi."

Jika Anda khawatir tentang apakah konsumsi minuman ringan Anda dapat menyebabkan masalah bagi kesehatan Anda, konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan alternatif.