Good Lifestyle

Dengan usia,rambut rontok terkadang tak terhindarkan. Ya, suka atau tidak, kehilangan rambut Anda bisa menjadiBagian normal dari bertambah tua, menurut Mayo Clinic, dan juga dapat dihasilkan dari keturunan, perubahan hormon, dan kondisi medis. Rambut rontok bisa bersifat sementara atau permanen, dan sementara itu lebih umum pada pria, wanita juga mengalami penipisan rambut di kemudian hari. Tetapi terlepas dari seberapa umum itu, kehilangan rambut Anda dapat menyebabkan pukulan serius bagi kepercayaan diri Anda. Ternyata, Anda sebenarnya bisa berkontribusi pada masalah ini, karena ada satu penyebab licik rambut rontok yang mungkin tidak Anda sadari. Baca terus untuk mencari tahu penyedia layanan kesehatan suplemen mana yang bisa membuat rambut Anda rontok.

Baca ini selanjutnya:Jika Anda berusia di atas 65 tahun, tidak melakukan ini di kamar mandi menyebabkan kerontokan rambut.

Rambut adalah bagian integral dari identitas bagi banyak dari kita, apakah Anda lebih suka memakainya panjang atau pendek, tetap alami atau bereksperimen dengan warna dan warna yang berbeda.

Para ahli merekomendasikan tindakan pencegahan berbeda yang dapat Anda ambil untuk membuat rambut Anda bahagia, terutama saat Anda mencucinya. Jika Anda menikmati mandi itudi sisi yang lebih panas, Anda mungkin ingin memikirkan kembali suhu, karena menggunakan air panas untuk mencuci rambut Anda dapat melemahkan untaian Anda dan menyebabkan lebih banyak rambut rontok. Para ahli merekomendasikan untuk mencuci dengan air hangat atau hangat dan kemudian dibilas dengan air yang lebih dingin untuk menahan kelembaban dan mencegah kerusakan.

Tetapi jika Anda sudah mengikuti langkah -langkah ini dan perhatikan bahwa Anda kehilangan lebih banyak rambut dari biasanya, itu bisa menjadi indikator bahwa Anda membutuhkan ates darah—Salalah jika Anda seorang wanita. Jika Anda kehilangan rambut secara tiba -tiba, itu mungkin tidakterikat pada gen Anda dan dapat menandakan kondisi medis seperti kehamilan, gangguan tiroid, anemia, penyakit autoimun, sindrom ovarium polikistik (PCOS), dan kondisi kulit yang berbeda.

Dan jika Anda mengonsumsi suplemen harian untuk penyakit medis yang berbeda, itu juga bisa berperan, para ahli sekarang memperingatkan.

Vitamin A sangat penting untuk kesehatan Anda, menjaga visi Anda dalam bentuk prip-top dan memastikan bahwa sistem kekebalan tubuh dan reproduksi Anda berfungsi. Menariknya, ini juga memainkan peran penting dalam menjaga rambut Anda tetap sehat.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Vitamin A digunakan dalam perawatan rambut rontok untuk merangsang pertumbuhan rambut, serta memperbaiki rambut yang rusak dan menjaga kulit kepala tetap lembab,"Michael May, FRCS, direktur medis dan ahli bedah utama diKlinik Wimpole di London, kata. "Ini juga merupakan antioksidan, yang membantu dalam perang melawan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan rambut."

Bagi orang-orang dengan alopecia areata-atau kerontokan rambut mendadak dengan satu atau lebih tambalan botak-salah satu dari dua bentuk vitamin A, beta-karoten, sangat membantu. Menurut Mei, ini sebagian besar karena sifat anti-inflamasinya. Namun, menggunakan terlalu banyak vitamin A dapat memiliki efek sebaliknya pada rambut Anda dan berbahaya bagi kesehatan Anda, para ahli memperingatkan.

TERKAIT:Untuk informasi terbaru, daftar untuk buletin harian kami.

Bentuk kedua vitamin A, retinol, adalah varietas yang menimbulkan ancaman jika digunakan secara berlebihan, menurut Mei. Toksisitas vitamin A hanya dapat terjadi jika Anda mengonsumsi terlalu banyak suplemen, karena kadar makanan "terlalu kecil untuk menyebabkan kerusakan serius." Asupan vitamin A harian yang direkomendasikan adalah 4.300 unit internasional (IU), tetapi jika Anda mengambil lebih dari jumlah itu (sekitar 10.0000 IU sehari), itu dapat mengakibatkan hipervitaminosis A, atau dikenal sebagai toksisitas vitamin A.

"Mengambil terlalu banyak suplemen dari jenis retinol selama periode yang berkepanjangan menghasilkan folikel rambut Anda menjadi overdrive," kata May. "Ini berarti rambut Anda akan mencapai akhir fase pengembangannya terlalu cepat dan mulai rontok."

Ketika tubuh Anda tidak dapat mengimbangi kehilangan ini dan menghasilkan rambut yang cukup untuk menggantinya, penipisan dan kebotakan akan masuk, tambahnya.

Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin merekomendasikan suplemen vitamin A jika Anda memiliki diet terbatas yang memerlukan vitamin A tambahan, atau jika Anda memiliki kondisi seperti penyakit pankreas, penyakit mata, atau campak,Faktor Enthizza P.,Dokter kulit klinis Dan peneliti dengan tim vitiligo saya, mengatakan. Anda juga dapat diinstruksikan untuk mengambil suplemen ini jika Anda memiliki penglihatan malam yang menurun atau gangguan kulit seperti psoriasis dan jerawat, menurutKrista Elkins, Nrp, rn,Spesialis di HealthCanal.

Tetapi sementara vitamin A merupakan bagian integral dari menjaga Anda tetap sehat, terlalu banyak hal yang baik dapat menyebabkan masalah di luar hanya kerontokan rambut, dan para ahli menyarankan agar Anda berbicara dengan dokter sebelum Anda mulai mengonsumsi suplemen. Jika Anda sudah mengambil terlalu banyak dan mengalami kerontokan rambut yang dihasilkan, klinik Wimpole merekomendasikan agar Anda berhenti atau "mengurangi secara drastis" asupan Anda, memungkinkan tubuh Anda menggunakan cadangan disimpan di hati Anda . Setelah level kembali normal, Anda harus melihat rambut Anda tumbuh kembali secara normal.

Untungnya, orang yang rata -rata dan sehat sebenarnya bisa mendapatkan semua vitamin A yang mereka butuhkan melalui diet mereka. Sayuran merah, kuning, oranye, dan hijau tua adalah sumber vitamin A yang sehat, seperti halnya telur, hati, susu yang dibentengi, dan keju, kata klinik Wimpole.