Good Lifestyle

Ribuan tahun yang lalu dan dalam cerita rakyat dari sebagian besar budaya dunia ada hubungan antara makanan dan kesuburan; Di Cina, misalnya, ada kategori -kategori kacang -kacangan yang terhubung dengan kesuburan, sedangkan di Jepang tiram adalah stimulan seksual alami, dan terlepas dari cerita rakyat global, eksperimen ilmiah modern telah membuktikan bahwa makanan sangat mempengaruhi kesuburan: diet yang kaya akan lemak tak jenuh yang tidak jenuh. , biji -bijian, sayuran, dan ikan dikaitkan dengan meningkatkan kesuburan - baik pria dan wanita, sementara makanan yang mengandung banyak lemak jenuh dan gula dikaitkan dengan kesuburan yang buruk.

Bagaimana bagaimana makanan mempengaruhi kesuburan

Setelah akhir Perang Dunia II, ledakan besar terjadi dalam jumlah kelahiran di Inggris lebih dari 30%; Kemudian para peneliti Inggris mencapai kesimpulan bahwa sejumlah besar bayi yang baru lahir ini disebabkan oleh banyaknya makanan, dan dengan lebih banyak penelitian dalam waktu, hasilnya menyimpulkan bahwa masalahnya tidak terbatas pada banyaknya makanan, tetapi juga jumlah dan kualitas dari makanan yang tersedia.

Dalam konteks ini, Dr. Tim Kuller, seorang profesor ilmu manusia di Washington State University, mengatakan, “Sekitar 300 SM adalah alasan mengapa tingkat kelahiran meningkat ketika pati meningkatkan keseimbangan energi pada wanita dan oleh karena itu mereka mampu menghasilkan lebih banyak telur. " Universitas Harvard melakukan studi yang diperluas tentang kesuburan yang mencakup 19.000 wanita, dan penelitian ini mencapai hasil bahwa faktor -faktor yang terkait dengan diet bertanggung jawab atas hampir dua pertiga kasus masalah infertilitas yang terkait dengan tahap ovulasi.

Jenis makanan yang mempengaruhi kesuburan

Bisakah makan makanan tertentu benar -benar meningkatkan kesuburan? Jawabannya adalah ya, tetapi penting untuk diingat bahwa tidak ada solusi ajaib yang dapat mempengaruhi kesuburan, tetapi pilihan makanan dan gaya hidup memiliki efek yang sangat penting pada kesehatan reproduksi untuk pria dan wanita, dan karena itu makanan yang kita makan bersama faktor -faktor lain lainnya Dapat meningkatkan kesuburan melalui dampaknya pada usus, aliran darah, hormon dan tingkat kesehatan umum, kami akan menjelaskan kepada Anda beberapa contoh makanan yang meningkatkan kesuburan:

Kacang dan lentil

Penelitian ilmiah mengkonfirmasi bahwa diet yang mengandung banyak protein hewani menyebabkan pengurangan efisiensi sirkulasi darah dalam tubuh karena deposisi kelebihan lemak di arteri, yang bekerja dari waktu ke waktu pada disfungsi ereksi dan kekeringan vagina kering, sebagai akibatnya Dari kurangnya aliran darah oksigen ke alat kelamin, dan itulah sebabnya dokter disarankan untuk menggantikan protein hewani dengan protein nabati yang berlimpah dalam kacang dan lentil.

Setelah periode persistensi pada makan protein nabati dan serat -lentil kaya, persentase trigliserida dalam darah akan berkurang, yang meningkatkan aliran darah ke alat kelamin, dan dalam konteks terkait, baik kacang dan lentil mengandung asam folat, yang telah terbukti terbukti Efektif dalam meningkatkan kesuburan pada pria dan wanita.

biji bunga matahari

Biji bunga matahari yang dipanggang dan tidak terasa kaya akan vitamin E, yang merupakan nutrisi penting yang meningkatkan jumlah sperma dan meningkatkan kemampuannya untuk bergerak, selain itu biji ini juga mengandung sejumlah besar seng, asam folat dan selenium - semuanya yang merupakan pupuk yang kuat.

buah

Makanan yang kaya antioksidan seperti buah -buahan mengandung banyak vitamin C dan asam folat, yang memberikan pertumbuhan yang sehat untuk janin setelah kehamilan. Ini adalah beberapa jenis buah -buahan yang bertindak sebagai nutrisi anti -inflamasi seperti raspberry dan stroberi, dan mereka adalah dua buah yang meningkatkan kesuburan secara signifikan untuk pria dan wanita, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang makan sejumlah besar buah memiliki peluang signifikan yang signifikan memiliki banyak hal yang signifikan memiliki signifikan yang signifikan memiliki signifikan yang signifikan memiliki signifikan besar memiliki signifikan yang signifikan memiliki banyak signifikan infertilitas, secara signifikan.

Pil quinoa

Quinoa adalah pil utuh yang luar biasa dan mengandung banyak manfaat dan manfaat terbesarnya tidak hanya dalam karbohidrat, tetapi juga sumber protein, seng dan asam folat yang ideal, dan di sini kita harus menyebutkan bahwa manfaat ini digabungkan tidak hanya meningkatkan kesuburan tetapi juga Memberikan perlindungan yang kuat untuk ibu untuk sementara waktu untuk beberapa waktu sebelum lahir, belum lagi quinoa memberi Anda semua asam amino esensial yang ditawarkan oleh produk daging tanpa tambahan yang mungkin berbahaya.