Good Lifestyle

Untuk setiap orang, proses penurunan berat badan yang unik. Namun, ada hal-hal tertentu yang hanya tidak bekerja untuk kebanyakan orang, tetapi bahkan benar-benar mencegah penurunan berat badan.

1. Menghitung kalori

Tentu saja, menghitung kalori adalah penting, tetapi ketika datang ke kehilangan berat badan dan cara untuk menahannya, hal utama adalah bahwa Anda perlu memperhatikan adalah kualitas makanan yang dikonsumsi. Apa yang kita makan setiap hari untuk makanan mempengaruhi nafsu makan kita dan produksi hormon yang mengontrol perasaan kenyang.

Sebagai contoh, 100 kalori terbuat dari soda manis atau kue panggang tidak setara dengan 100 kalori dari protein atau sayuran. Dalam kasus pertama, karbohidrat sederhana tajam meningkatkan kadar gula darah dan dengan cepat menyebabkan kelaparan yang kuat. Tidak seperti sayuran dan buah-buahan, yang berkat tingkat tinggi serat, meninggalkan kita lebih lama dari duduk dan bantuan untuk menyesuaikan rasa lapar.

2. Mengurangi konsumsi lemak

Tentu saja, itu sangat berharga refrangiving dari lemak dari makanan cepat saji atau daging melonggarkan. Dalam kasus lain, penolakan lemak tidak efektif, dan bahkan berbahaya bagi kesehatan, karena dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan masalah dengan sistem reproduksi.

Selain itu, lemak membantu kita lagi merasa memuaskan. Setelah semua, lemak yang cukup kalori dan asimilasi mereka membutuhkan lebih banyak waktu.

3. Makanan pecahan

Ada bukti tidak ada yang serius bahwa penerimaan sering porsi kecil makanan pada siang hari memiliki efek positif pada metabolisme. Artinya, tidak ada perbedaan antara apakah Anda tiga kali sehari atau tujuh. Jumlah kalori yang terbakar akan sama. Selain itu, sering makanan ringan sepanjang hari penyebab risiko makan berlebihan ketika jumlah total kalori ternyata menjadi terlalu besar untuk menurunkan berat badan.

4. Penolakan karbohidrat

Seperti dalam kasus lemak, kegagalan total karbohidrat dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Setelah semua, karbohidrat bagi tubuh kita adalah sumber utama bahan bakar. kekurangan mereka penuh dengan pasukan membusuk, suasana hati yang buruk dan flare tidak terkendali kemarahan. Tentu saja, dari karbohidrat sederhana yang terdapat dalam gula meja, tepung putih dan pati, perlu refrangiving. Tapi kompleks (sereal gandum dan roti) kita hanya perlu merasa riang.

5. Detox muat hari

Tidak ada keraguan bahwa starvations biasa menyebabkan hilangnya beberapa kilogram, itu hanya keamanan peristiwa sisa-sisa seperti di bawah pertanyaan besar. Tapi apa sebenarnya tidak menyebabkan keraguan adalah bahwa hari bongkar tersebut tidak membantu menciptakan kebiasaan yang berguna dalam gizi, dan sebagai hasilnya, untuk menjaga berat pada sosok yang diinginkan. Seseorang diam-diam bisa berdebat, dan kemudian memurnikan tubuh dengan bantuan jus dan kelaparan.

6. Pelatihan pada perut kosong

Aktivitas fisik membutuhkan biaya energi yang tinggi. Tidak mungkin untuk menghabiskan pelatihan berkualitas tinggi jika Anda merasa lelah. Di sini dan hingga pingsan lapar. Ingat: Anda selalu perlu untuk melatih pada perut penuh.